我今年35岁，手淫30年，从去年6月份开始戒色，如今已戒270天。戒色期间的前6个月，因心瘾太重，梦中有过5次想SY的意图，半清醒状态中，及时断了SY的恶念，没有发生SY的行为。
我自小就有手淫的恶习，那时并不了解这种行为对身心健康的危害。在青春期时，我对性产生了浓厚的兴趣，开始了频繁的手淫和意淫。这导致我在高中时期患上了肺结核，休学大半年。然而，当时的我并不知道这个病与手淫有直接关系。大学及工作后，我继续沉迷于低俗的兴趣爱好中，追求色欲带来的短暂快乐。现在回想过去的行为，我深感痛心和愧疚。我意识到自己错失了许多宝贵的机会，因为沉迷于色情和手淫之中，我失去了身心健康、家庭和谐以及个人成长的机会。这些经历让我深刻认识到色情和手淫对人的负面影响，也让我更加珍惜现在的生活。因此，我希望能够重新开始自己的生活，摆脱过去的阴影。我将努力戒除手淫的习惯，树立正确的价值观和道德观。同时，我也将积极学习如何建立健康的人际关系、培养良好的生活习惯和兴趣爱好。我相信通过这些努力，我可以回归一个纯净、高尚且充满活力的自我。戒色网-https://www.jiey.org/38990.html
常年的手淫恶习，生活作息的严重不规律，加之童年被压抑的原生家庭创伤事件，5年前，在一次大恐惧爆发经历了濒死体验后被确诊为躁郁症。而那时，其实我是隐约有觉察，也许这个精神疾病和我长达几十年的手淫恶习有关，于是我便开始百度搜索相关信息，然而网上各位专家教授们千篇一律都说适度手淫有益无害，那之后我便更加毫无心理压力地继续着每2周左右一次的SY频率，一直到姥姥去世后的1年半，也就是去年的5月份。戒色网-https://www.jiey.org/38990.html
那时，我深陷精神分裂症的痛苦之中，身心遭受着极刑般的折磨。我被恐惧、焦虑和绝望所包围，每天都在噩梦中度过。我的思维混乱，情绪波动剧烈，无法控制自己的言行举止,没有人愿意与我交流。这种状态让我感到无比孤独和无助。
奶奶笃信佛法几十载，为人乐善好施，虽然家庭也很贫困，但她总是乐于把自己的食物衣服布施给更贫苦的人。也许是祖德的护佑，最后让我得以有机缘通过佛道俩家三宝剥茧抽丝般慢慢地化解了此次厄难，把我从亡魂堆里拉了出来，保了我一条小命。也经由一位智者的指点，我明白了这就是佛道所说的业障病，也称因果病。于是，我开始反省忏悔我的家族以及我自身从前所做过的种种恶业。
我曾是坚定的无神论者，坚信世界上不存在鬼神。然而，经历了一些事情后，我意识到姥姥的灵魂一直在我身边，要置我于死地。这让我深刻体会到，亲人之间的恩怨纠葛在离世后依然难以消解。
姥姥因病去世，而母亲与姥姥之间的关系一直紧张。在姥姥生病期间，母亲没有尽到为人子女一丁点的责任，甚至在姥姥去世时也没有为她守灵，整个葬礼期间更是一滴眼泪也没有流。这让我看到了母亲对姥姥的怨恨之深。这一切都验证了《易经》中的一句话：“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃”。我亲身体验到了佛家所说的因果报应和道家所讲的天道承负。我理解母亲的遭遇和感受，但我也明白，“亲爱我，孝何难，亲憎我，孝方贤”。孝顺父母是子女应尽的责任，无论父母是否慈爱，我们都应该尽孝。母亲的做法违背了天道和人伦之道，而背道而驰的灾难只有作为她的子女来承担才是对她最大的惩罚。
一件事情的发生，必是由多种因缘汇聚形成的。附体事件的产生，也是我不孝父母的果报提前显现了。在养育孩子上，母亲完全复制了姥姥对她的教育方式，我的童年是在威胁恐吓打骂恐惧中度过的。患躁郁症后，我曾见过心理咨询师，那时，我才知道自己的潜意识最深处，对母亲充满了巨大的愤怒与怨恨，一如母亲对姥姥一样。这么多年来，我与父母的关系非常疏离，在外，几乎不主动与父母联系，在家，时常忤逆顶撞父母，父母生病住院，我也从未陪伴在身旁。可是经由附体事件，那么多的非人众生想要我的命，想要夺舍，我才真正体悟到“人身难得”的真实含义，才开始真切了悟到“父母恩重难报”的真实含义。父母是孩子的来处，就凭生养之恩，作为孩子，就算敲骨取髓，一生也无法报答。人活于世间，必须清楚地知道自己应守的本位与责任，出了位，便会有灾祸降临。
当时附在我身上的众生不仅仅只有姥姥，还有曾经去墓地时，不小心踩到了别人的坟头，惊扰了墓地的主人，被其附体。我曾听父亲说过他自己也有类似的亲身经历，父亲7岁时，在农村，曾经去别人的墓地前玩耍，回家之后的2-3天就突然间发生血管爆裂，差一点因此而命丧黄泉。学习圣贤文化后，我才了解到为什么各位讲圣贤智慧的老师都在强调要祭祖。科学已经证明，这个世界是由能量组成的，中国自古就有共同的祖宗信仰，这里面有一种来自祖脉能量场的传递，这也是为什么说祖坟是风水的一大重要组成部分。祭祖不仅有子孙后代对祖先的感恩而尽的阴孝，也有“阴超阳泰”，就是说只有祖先在另外一个维度空间过得好了，我们阳间子孙的发展才能更好，姥姥去世后的1年半内，几位舅舅家都接二连三地有人生病住院，巧合的是，还都是骨折。看了秦东魁老师《您是自己命运的设计师》一书中的孝亲祭祖篇后，我更加了解了祭祖的重要性以及如何如理如法地祭祖。
回首这段经历，更加体悟到家和万事兴、孝亲祭祖的重要性。要清楚地明晰自身在家庭中的本位与责任，好好珍惜与亲人之间的缘分，用爱和包容去化解恩怨纠葛，让家庭充满温馨与和谐。并且，我们都不是单打独斗，真正的我们是游走的祖脉，应传承祖先正向的能量，假以时日，能够为家族的繁荣昌盛贡献自己的力量，光宗耀祖。
因缘和合，常年手淫导致身体阳气极度虚衰，加之流年不利等等因素，当时附在我身上的众生还有我的家族以及我自己前世今生曾杀害过的众生们。我才真切感受到佛教电影《解怨》里面所讲的故事是真实不虚的。我们家以前有很长一段时间是从事生禽养殖业的，家里曾经杀过至少3条蛇，我自己也吃过乌龟、蛇、鳄鱼、羚羊、斑马等等动物。上天有好生之德，杀生便是违背天道，后来我才了悟到我家族中的一位叔叔为什么会变成了植物人，叔叔在80年代做了计划生育部门的一位骨干人员，经他手，有许多的孩子被迫堕胎，后来在一次严重的车祸事故中，成了植物人，一直到如今。我对叔叔这件事的因果猜测，在我看到的讲传统文化的秦东魁老师的视频中得到了印证，秦老师说，像大型车祸这种现象，有很多都是受到了阴性生命的干扰。在此，也呼吁所有人，婚前守贞，避免婚前同居，不要堕胎！不要劝人堕胎！不要从事杀生堕胎等相关行业！
在阅读《寿命是一点一滴努力来的》这本书后，我反思了自己的行为，并意识到我曾无意中犯下了许多伤害生命的行为。在疫情的时候，曾与一位同事产生了矛盾，因为无法容忍她的对立行为，我私下里向管理层报告了她的事情。结果，这导致了她和她部门中的几位高管在一夜之间被裁员。当时的我，却沉浸在一种异常的幸灾乐祸之中，完全没有考虑到这些同事可能背负着房贷、车贷，还有需要照顾的老人和孩子。在疫情期间，他们失去工作的困境，这不就是在间接地剥夺他们的生存机会，这难道不就是另一种形式的“杀生”吗？
回想起那时的自己，深感疯狂和愚昧。天要让你灭亡，必先让你疯狂！就在我自鸣得意的时候，命运开始对我进行了严厉的惩罚。仅仅五个月后，我也同样遭受了被公司一夜之间裁员的命运。易经中提到，只有谦卦的六爻都是吉利的。天道会削减盈满而增益谦虚，地道也是改变盈满而流向谦虚。天地间的规律都在保护那些谦虚的人。水因为低下而能汇聚成海，人因为谦虚才能成为王者。一个人的运势变差或者生活不如意，大多数情况下都是因为过于骄奢淫逸。因此，做人应该收敛自己的锋芒，善于保护自己的言行，避免伤害他人，也避免自己受到不必要的伤害！
恶不积，不足以灭生。因为自己30年的SY以及意淫，看黄等等，同时还被众多淫鬼附体跟随，这时，我才相信佛家所说，“手淫就是与鬼交合”，所谓的心魔也不过是这些啖精鬼在怂恿您手淫邪淫，这样他们才能够盗取您的精气。这也是为什么有些戒友持诵一些圣号、咒语、经书很有效果的原因，就是因为这些高能量的场对这些阴性生命灵体有慈悲摄受力。
也是经由自己这件事，叔叔的事，以及这几个月以来，跟着秦东魁老师、国学关老师、小红书视频博主小焓等等这些传播圣贤智慧的老师们学习后，我才慢慢地了悟到，择业时，真的要好好筛选工作，并不是什么工作都可以做的，因为有很多工作本身就存在着因果关系，即使是那些看上去体面的职业和工作也不能做。
在我初入社会的时候，曾在一家国际知名的奢华五星级酒店担任前台接待员。那里的工作环境非常高大上，我的同事也有很多都是来自世界知名酒店管理大学的精英，工作内容主要是负责接待来自世界各地的宾客，其中约有六成是外籍客人。可每次上夜班，都会有宾客招妓，那俩年经我手送上去房间的妓女就有近2000多位。虽然我深知这是工作的一部分，但我也清楚，我在某种程度上成为了推动这种不道德行为发生的帮凶。同时，我自己也沉迷于手淫，甚至在父母关系不和时，还试图挑唆他们离婚。这些行为，无疑在我之后的人生道路上留下了沉重的因果负担。尽管我一直在寻找爱情，参加了多次相亲，但可悲的是，从未真正体验过一段真挚的恋爱。就如我家族中的一位风流亲戚，光带回家见父母的女朋友就有7位，前后一共结了3次婚，可到最后却被对方骗去了钱财，人财俩空，直到如今50多岁，还是孤寡一人，居无定所，膝下无子。真是应了《华严经》所云：“邪淫之罪，能令众生堕三恶道。若生人中，得二种果报：一者妻不贞良；二者得不如意眷属。”
我还注意到身边一些医生朋友，他们因为工作原因帮助他人进行人流手术，但他们的生活和健康也因此受到了严重的影响。所以不论我们的职业和工作看上去是多么的高尚，如果它违背了天道和人伦之道，那么都将承受因此带来的后果。还有比如从事助淫药
品、玩具、打胎药的销售，经营成人用品店，出售色情影音制品，以及养殖屠宰业等等，这些与杀盗淫等恶业相关的工作，我们都应该避免。因为这些工作带来的收入，被视为凶财。古语有云：“凶入凶出”，意味着从事这些恶业的人，即使他们暂时获得了丰厚的利润，但最终这些财富都会以各种方式流失，比如健康问题、意外事故等。我曾在酒店工作期间，给了母亲几万元的生活费，后来她生了一场大病，动了手术，想来也许与这笔钱有分不开的关系。
所以当我们在选择职业时，应该深思熟虑，选择那些既能为人民服务又不会伤害众生的行业和工作！这样，我们才能在追求事业成功的同时，保持内心的平静和良知。
当今的社会，有许多的知见都是错误的，错误的知见，便催生出了错误的行为。我曾在海外工作很多年，一度瞧不起自己国家的圣贤文化，认为他们是老古板，是已经过时了的腐朽，是桎梏女性的枷锁。那时，我崇尚西方的文化。深入学习后，如今方知，中国的圣贤文化才是智慧的结晶，讲的都是道，是宇宙天地人间的规律，人活在世上，连规律都没有摸清，莽莽撞撞地，依着自己的习性做人做事，能平安吉祥嘛？道通则百通。圣贤智慧是能够让人明理的，人一旦明理，深信因果，才会知道什么事情能做，什么事情坚决不能做，才会知道宇宙的规律，从而顺应天地的规律，为天地打工，才能得到天地的护佑。
找到自己与家族曾经种下过什么恶业的种子（杀盗淫亏孝等等）是非常重要的，这样就有时间能够在恶果还未显现时，通过不断地忏悔改过，断恶修善，慢慢地冲淡这恶因带来的恶果。否则，如果对自己曾经种下的恶业种子没有丝毫的觉察，当因缘具足，恶果呈现时，那便是如去年的我一般，将是无比惨痛的人间炼狱，生不如死！！！祈愿天下所有的有情众生，都不要再经历我曾经那样的痛苦劫难，愿一切众生，都能健康平安吉祥，这便是我写此篇文章的初心所在。
太上曰：“祸福无门，惟人自召，善恶之报，如影随行。”如若种下的是善的种子，便能得到善果，若是善果未显，便是善的能量还没压过恶的能量。所以要常常为自己的意识田里种下善的种子，数量质量达到一定的程度，自然便能显现善的果实。其实找到了为人处世的底层逻辑就是利他，那么就能种下越来越多善业的种子，就如曾经在酒店工作时，公司培训我们，遇到宾客，要常问上一句：“What can I do for you（我能为您做些什么）？”与人相处，常想自己能为他人带来什么，而不是我能从他人身上得到什么。
万事万物都具备两面性，就连过去犯下的恶行也不例外。若从积极的角度看，那些曾经犯下恶业的地方，如今可以成为我们行善积德的新起点。例如，曾经参与过杀生或堕胎的人，如今可以致力于戒杀、放生护生、反堕胎的活动，以此反其道而行之；曾经沉迷邪淫的人，可以积极宣传邪淫的危害，倡导反邪淫的理念；曾经对父母不孝的人，则可以更多地推广孝亲祭祖的传统，弘扬家庭和睦与尊重长辈的美德。在这个过程中，我们不仅可以改正自己的恶习，还能向他人传播正面的价值观，帮助他们认识到自己的错误并引导他们走向正道。而我们在帮助他人的过程中所积累的福报，反过来也会加速我们戒掉恶习的进程，使我们的生活更加稳定和成功。因为世间的一切成就都是由福报所显化的，有福之人不用忙，无福之人跑断肠。正如古人所言：“精勤如山王，不如积微福。”与其辛辛苦苦地忙碌，不如积累微小的福报。
对于想要戒色或改变命运的人来说，可以参考《了凡四训》这本书和《俞净意公遇灶神记》这部电视剧。它们所传达的核心思想可以概括为八个字：“忏悔改过，行善积德。”通过反省自己的错误，积极改过自新，并不断行善积累福报，我们就能够逐步走向更加美好的人生。
一、发至诚心发露忏悔，发愿改过
真正的忏悔，并非仅仅口头上的表达，而是源自心灵最深处的悔过。在这个过程中，选择一位庄严的忏悔对象至关重要。您可以选择在祖先的坟前，或是父母的面前，或是在敬重的师长面前，如果有信仰，也可以在各位祖师大德或菩萨像前，将自己邪淫经历和所有的恶业一五一十地倾诉出来。当真正发自内心地忏悔时，您可能会情不自禁地流泪，甚至可能会边哭边自责。您会深深地悔恨自己曾经犯下的错误，回忆起自己曾经的纯净无染，感受到第一次涉足邪淫时的羞耻、罪恶、愧疚和恐惧。这是来自内心良知光明的谴责，同时您也会渴望回到那个未曾犯错、纯净无染的自己。这时，您的良知已经开始觉醒。您可以立即发愿，从今以后永不再犯邪淫和恶业，发愿回归清净的生活。一个真正发自内心的忏悔和发愿，离终极的戒色成功已经近了百分之六七十。这就像是将那颗已经被污染的心拿出来，彻底清洗，然后重新安装，回到最初纯净无染的状态。
二、修拜忏，也叫108拜
具体的拜忏动作在百度可以搜索的到，这个动作是五体投地，不仅对治邪淫极为有效，还能降服人的傲慢心，每天如果可以修3-5忏，效果最好，也就是大概300-500拜。刚开始戒色时，意淫非常多，我就去户外贴戒色单，慢慢的意淫少了许多。再到后来，了解到了拜忏，每天大概做300个，这个运动可以说让我坚定了今生乃至永生永世都不再犯邪淫的坚定信念。如果有屡戒屡破或者有想提高身体素质的戒友们，建议尝试一下这个运动，带着忏悔心去做。因为邪淫是身体所造的恶业，不是仅仅只有在意念上想想不再去犯邪淫就能戒色成功的，务必是要通过身体的苦去平衡曾经邪淫带来的快乐，吃苦了苦，享福消福；受了受了，一受便了，受不了，受不了，没完没了，这便是能量守恒定律。
三、孝亲祭祖
男子为乾为天，女子为坤为地，而父母就如同乾坤，如同天地。我过去对孝顺的理解过于狭隘，认为只要保障父母的物质需求，让他们有吃有穿就是孝顺。然而，真正的孝顺不仅仅是物质上的供养，更重要的是内心的敬重和感恩。每当父母因不熟悉电子产品而向我求助时，我应耐心指导，而非心生厌烦。孝顺父母，首先要尊重他们的身份和地位，心怀感激之情，与他们交流时态度和颜悦色。父母在世，就如同活佛一般，无需远行寻访灵山。他们是我们生命中最重要的福田，若在家中孝顺父母，便是积累了深厚的善缘。反之，若对父母不孝，即便在外行善再多，也难以掩盖其伪善的本质。秦东魁老师在《精讲弟子规》一书中详细阐述了孝顺父母的四个层次。首先是供养父母的身体，确保他们衣食无忧；其次是安抚父母的心灵，与他们沟通时心平气和，避免让他们生气或担忧；再者是，作为儿女，应能为社会国家做出自己应有的贡献，能够扬祖宗父母之名；最后是滋养父母的精神世界，引导他们亲近善知识，共同踏上修行之路，超脱生死轮回。“父母离尘垢，子道方成就。”
四、学习圣贤智慧
那位智者还曾告诉过我：“世间的一切皆为福报所化”，这与后来我看各位讲圣贤智慧的老师们所说的不谋而合。我们每个人生下来的时候都是带福报来的，只是有的人的福报是一大缸水，有的人一桶水，有的人只有一瓶水。我们每一次的邪淫，堕胎，杀生，偷盗，说谎，挑拨离间，每一次的浪费粮食水电，穷奢极欲地生活，每一次的贪婪嗔恨傲慢怀疑，每一次的不孝父母，不敬师长，每一次的发脾气，都是不断地在往外倒水，都是在消耗自己的福报。日积月累，水倒光了，福尽则亡，那么健康婚姻情感事业财富都会出现问题。所以人活一世，一定要知福，惜福，培福。学习圣贤智慧，可以帮助我们明理并改掉那些漏福的行为，并且通过多做利他之事培植福报，如此去做，即便原本只有一瓶水的福报，待到福报已满溢出来，天地就会知道是时候将瓶子换成桶或缸了，那时我们能承载的东西也就越来越多了，这便是厚德载物。不论世间出世间，都需要福报来兑现，福报具足，智慧也能开启。所谓方向不对，努力白费。其实如今许多人努力的方向都错了，福报是种子，是那个因，努力机遇等等都是助缘，没有种子，即使再努力，都不会有果实，更何况，还有很多人所谓的努力都是在造恶业漏福的，一如从前在酒店上夜班的我。
五．戒杀放生
《播种幸福》作者麦克.罗区西格的种子法则谈到，若想获得什么，就得先给出去什么，种什么因，得什么果。放生的底层逻辑就是改变其他众生的命运，日积月累，各种因缘具足后，自身的命运也就能被改变了。
除此之外，还有规律生活作息，早睡早起不赖床，减少荤腥酒肉的摄入，断除黄源，诵经持咒持圣号（比如：观音圣号），助印流通善书，做义工，户外贴戒色单，捐赠，喂养流浪猫狗，喂蚂蚁小鸟，笑脸迎人，捡垃圾，雪中送炭等等一切上供下施的善法。
许多事件的本质是中立的，是我们对这些事件的解读和定义，塑造了我们随后的人生轨迹。至今我仍铭记着那位智者对我说：“这是好事。”是啊，回顾九个月前，我身处无尽的煎熬与深深的恐惧之中，心中不断期盼着这种折磨何时能终结。而今天，我的身心状况已经恢复了大半。千年暗室，唯有一灯可破，再大的罪过，抵不过一念忏悔。正如小红书上的视频博主小焓所言：“生命常会以看似苦难的形式，指引我们寻找更为丰盛的礼物。面对灾难与困苦，我们应学会从不同的角度去看待。人应当如同摄影师，时刻在寻找不同的拍摄角度。”福兮祸所伏，祸兮福所倚。所以，如果您此刻也正身处痛苦与绝望之中，被逆境所困，请紧记“这是好事”。这是包装看似丑陋的福报，穿越它，便是生命最伟大的馈赠。
发生在我们身上的每一件事情，都是我们能承受的，不然不会发生，老天是不会玩死一个人的，发生在我们身上的每一件事情，其实最终都是为了唤醒我们要走向觉悟，明心见性，走向圆满解脱之路。人身难得，此生我们就是来修行的，借假修真，要将磨难转为道用。就如稻盛和夫先生所说的：“生命的意义在于走的时候，灵魂的高度比来到时候高了一点。”
朝走西，暮朝东。
人生犹如采花蜂。
采得百花成蜜后，到头辛苦一场空。
急急忙忙苦追求，寒寒暖暖度春秋。
朝朝暮暮营家计，昧昧昏昏为己谋。
是是非非何日了，烦烦恼恼几时休。
明明白白一条路，万万千千不肯修。
感恩一切与我有缘的人或非人众生，若此文有功德，愿将此功德全部回向给正在看文章的您以及天下所有众生，愿所有人都能深信因果，远离邪淫，孝亲尊师，福慧双臻，健健康康，平平安安的。
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