先做个简单介绍，我今年37岁，2018年8月才有幸遇到戒色平台，开始戒色征程，至今天（3月18日）2年7个月，中间有过4次戒色超过100天，就在昨天刚破戒，戒色天数终止在180天，也是一个新的天数，我现在必须马上把这次破戒的深层次的原因做一次回顾和总结，不然迎接我的将又是连续的破戒行为！
先回顾一下这次破戒的过程，应该从大前天晚上的一个擦边梦开始说起，这个擦边梦就是一个导火索，使得我前天幻想多了起来，致使我昨天就开始有很强烈的冲动，昨天上午就已经进入了破戒的前奏，可以说这种前奏我经历了很多次，就是一种思想幻想引发身体极度贪恋那种快感的感觉，以前可以说基本没怎么抵抗就会投降，这次定力有所提升，上午抗过去了，但是下午它又来了，而这次我没能躲过去，先看了擦边就开始找资源了。戒色网-https://www.jiey.org/37472.html
戒到180天又破了，说实话有点伤感和懊恼，但是我立马醒悟，不能停留在后悔之中，因为那样等待我的又会是连续破戒，而且一定会是连续破戒，因为在之前戒百天破戒后都遭遇了连续破戒，有连续2天破戒的，有1月连破3、4次的，之后又会进入戒油子阶段，有些戒友可能会觉得我这频率不高，是的，我频率一直都不高。戒色网-https://www.jiey.org/37472.html
在近20年中，从来没有1个月超过8次的，我也没得过什么大病，但越来越不行，整个人精神越来越差，我感觉离大病不远了，还有我这快奔四的年纪，身体各方面都开始衰退了，如果还不养精保精，说不定哪天就迎来症状大爆发了，这种意识我近来越来越强烈，所以必须得拼死戒啊！我没有任何退路！不戒死路一条！
因为戒过多次100天，我自认为我觉悟还是可以的，可以说很多破戒的类型我都有经历过，如遭遇擦边，没有坚持学习，欲念怂恿，情绪破戒。这次180天，我没有一天中断过戒色文章学习，可为什么还是破戒了？只要破戒，就肯定是觉悟上有缺陷，所以这次必须深挖一下这个根本原因！
这次破戒是有根本原因的，那就是近半个月的日课质量都很一般，在180天前的那次破戒后我给自己定了详细的日课：1.每天看公众号文章一篇；2.看戒者录；3.练习断念口诀；4.11点前必须入睡，早6点起床；5.睡前看南怀瑾的论语；6.入睡时念圣号；7.早起运动慢跑；8.固肾功。
这8条每天必做，因为当时是去年9月17日，马上也要进入冬季了，我也深知冬季保精的重要，所以先给自己定了个目标，就是先戒到明年开春，一次不破也不行房事，就是这样的决心，我每天严格执行日课，我把日课打印下来，每天晚上做记录，念了多少次，看了多少内容，运动多长时间等等，这样的决心和认真的态度还是很有效果的。
特别是早起运动，因为身体比较差，一开始我只能散步，到后来慢跑6分钟，到后来慢跑20分，还能打半个小时篮球（这是锻炼2个月后），要知道我刚开始打篮球打个半场几分钟都会感觉很累，后来打全场半小时后也没感觉多累，那时早上跑步打球真的很爽，运动真的可以迅速改变人的精神状态，但是打球真的要控制，身体还没完全恢复，不能运动过度。
遭遇第一次日课中断是在打篮球时摔了一下，膝盖破皮，导致早上运动中断，当时马上做出调整，改早上静坐或站桩，过渡了半个月，膝盖恢复后继续慢跑，这样来到了2月份，有一个信号就是，前面定的到明年开春不泄精的目标快到了，念头出现了想看看恢复多少，因为前面4个月通过日课的执行、有效的运动，感觉精神了许多，再加上每天做固肾功，遗精也有效控制了，前面4个月共遗精5次，固肾功加吉祥卧真的是有作用。
进入2月份后，由那个信号展开了一系列的不好念头，幻想开始多了，再加上饮食、过年劳累的原因，导致了大爆发，2月份共遗精6次，这是有记忆来最多的一个月。2月6号开始第一次遗精，原因就是2月3号立春，目标日子已到，幻想念头变多，然后2月6日当晚没有做固肾功，引发了2月遗精的开张。
接着2月8号过年去吃年饭，没注意饮食，吃了一些肉，还有一盘带芥末的沙拉，芥末有很强刺激，我近半年饮食都非常注重，基本不吃肉，饮食清淡，这对减少欲念有很大的作用，可是吃年饭基本都是肉，都没啥蔬菜，由于我运动吃清淡胃口好，又是过年所以就没控制住，吃了少量的肉，那个芥末沙拉我吃得比较多，芥末是刺激性调料，不该吃的。
吃了年饭又接着逛商场一下午，也没正常午休，累了，导致了晚上遗精，遗精后又是幻想多，身体更加虚弱，加上过年，生活规律有些变化，造成后续的遗精，2月一共6次遗精，期间欲望也是非常大，但是日课基本没有中断过，有2次很强的冲动也被我挺过来了。
然后带着疲惫的身躯进入到3月份，孩子也上学了，终于可以回归到正常轨道了。遗精这么多，我要做些调整，进入3月，我增多练习固肾功的次数，3月5号我感冒了，而且很厉害，原因可能是遗精过多，身体虚弱免疫力下降导致的，感冒的那几天状态很不好，所以晚上很早就入睡了，早起也没运动，就白天多喝了些白开水，没吃药，4天后竟然自动好了。
由于进入3月加强了固肾功，控遗也有所成效，半个月都没遗精了，肾气明显感觉在恢复。随着幻想也多了，危险到来，我却没有提高警惕，日课也没有进入到正轨。由于身体虚弱，在2月底的第5次遗精后，我停止了早上运动慢跑，改站桩或静坐了，同时也停止了固定练习断念口诀，晚上念名号也少，没认真对待，还有看戒者录，从2月过年开始就没有固定每天看一些，而是断断续续在看。
进入3月后，定的8项日课，我只执行了4项，另外4项都没有效执行，看戒色文章也是粗看，这样粗糙的日课进行了半个月。180天半年的时间节点上，是一个欲望高峰期，而我却粗糙地执行日课，迎来了这次破戒，可以说这是这次破戒的根本原因，连续遗精影响了戒色状态，而没有及时调整戒色状态，又遭遇了欲望高峰期，从而破戒。
还有要说一点深层次的原因，这个是不易察觉的，比较隐蔽的，但是我能感觉得到，就是不好情绪的积累，由于这半个月我长期呆在家中，没工作也没怎么出门，心中有些忧虑，虽然表面看起来我看得开什么的，但是内心确实有忧虑，这种忧虑会产生不好情绪，加之这半个月我没有进行有氧运动，不好情绪无处释放。
有氧运动是很好的一项戒色日课，它可以有效排出身体内不好的情绪，它也可以很有效地加速身体的恢复，我就是没及时调整导致了内在不好情绪无处释放，从而让自己又迷恋那虚幻的快感，这是这次破戒一个比较隐蔽的原因，可以说是深层次的原因。
由这些表面的原因加根本原因加深层次原因积累到一起的时候，破戒就顺理成章了，那么到底破戒的最关键点是什么呢？武器强度不足！这武器是随着它的主人状态的好坏而变化的，你状态好，学习状态好，练习断念状态好，运动状态好，这些都好的时候，你的武器就会变得很强，相反，你要是状态差，戒色态度不认真，那么你的武器也会变差，武器的强度完全取决你的戒色态度，你的戒色执行能力。
为什么我2月份遭遇的2次强烈欲望没破？因为2月份我日课大部分都在正常进行，我在对付欲念的武器上，没有减少功夫，所以我武器的强度也没有减弱，在遭遇欲念攻击时，我可以打赢它，相反进入3月后，我在对付欲念的武器上，没有下功夫，而是以应付的态度随便做下，而欲念呢？欲念已经伺机而动好久了，积累了强大的能量，虎视眈眈地找准机会，这样的情况下打不赢、失败，不是很正常吗？或许当时挺过去了，但是如果还不及时调整戒色状态，那么后面破戒也是在所难免的，迟早会来。
戒色的过程中会出现不好的戒色状态，绝对不能长期处在不好的戒色状态下。处于不好的戒色状态，潜在的破戒风险就变大了，可能就会由于一个擦边、一个没断掉的念头、一次不好情绪变成破戒的导火索。一定要觉悟到状态不好会引发破戒的风险，一定要时时审查自己的日课执行规范，发现日课几天有所波动，你应该立马提高警惕，及时调整状态，回归到正常戒色轨道中。我这次破戒的重点就是我没有及时觉悟到我状态差，没有高度警惕状态差！没有及时做出调整，任由状态差持续了那么久，所以导致后面的失控！
即使你有高强度武器，你也千万不可看擦边看不良内容去试定力。为什么？因为它太丰富了，太变态了，它无限地激发你多巴胺的释放，让你一直处于不满足的状态，一次还想要一次，可以把你彻底掏空！
认真戒色，回归纯净的本体，你就活在了人间净土！王阳明云：“吾辈用功，只求日减，减得一份人欲，便是复得一份天理，何等轻快洒脱，何等简易”。
欲望的本质就是痛苦，这是真理，我必须相信，我也必须认同它，因为在我自己身上已经验证了无数次了，每次恶习后真的不快乐，即使在症状出现之前，也没有真正快乐过，让我变成禽兽一般，成天不切实际地幻想，而对真实的生活你一点都没兴趣，你的世界里只有这些，满脑子的垃圾！当症状出现后，就真切体会到什么是假爽真痛了！
症状的痛分分秒秒都感受得那么清晰！然而人性弱点就是，人总是好了伤疤就忘了痛！即使曾经那么真真切切地痛过，可等到一点点恢复正常，又开始放纵，你以前发过的誓言呢？你以前下过的决心呢？以前的痛难道你真的都忘记了吗？
我觉得自己还算是幸运的，虽然34岁才接触到戒色，但人生还有一半的路途要走，我很感恩能遇到这样真正的善知识，完全改变了我的思想价值观，让我认识到一个全新的世界，让我知道了一条通往高级精神世界的道路，我在此感谢一切为戒色宣传、为戒色奉献的前辈们，是你们的无私奉献拯救了这个曾经在欲海挣扎的我。说实话，因为恶习，我经历了很多。
我要感谢过去10年这曲折的人生经历，也正是这10年的经历，让我更加认同戒色的价值观，也更加坚定认同我现在所认同的世界观，那就是，世界本是一个正义的世界，一切本是和平的，一切的快乐都是本自具足的，正因为人欲横流，世界变成了斗争的世界，物质的世界，让本来纯净的我们受到了污染，一点点由白变成了黑。
现在社会物质丰富起来了，而精神方面却越来越匮乏，得不到精神满足，就会进而寻求低级的快乐，看荤段子，玩游戏，看片放纵，寻求那片刻的快感，这都是精神匮乏的结果，你会发现周围都是这样的人，所以呢，身为一个戒色人，你要感觉到无比的幸运，无比的光荣，有多少人沉沦在欲海都看不到岸，而你已经搭上救生艇了，你是多么的幸运啊！
人生就是一次选择，你是选择堕落还是选择光明？你是选择假爽还是选择真乐？你是选择做颓废小老头还是选择做精神小伙？你是选择一堆症状还是选择无病一身轻？你是选择自私自利还是选择助人为乐？所有好的坏的都是你的选择。
记住了！你是一个堂堂正正光明磊落的人！你有决心你也有思想和行动，你也一定可以把戒色进行到底！加油！
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