不知各位有没有看我的「【成长记录】２４岁生日，回忆一下过去，回报戒色吧」，没看的希望大家找我的贴子看一下，相信会对你戒色有帮助的，我是经历过两次戒色失败的，今次是我第三次戒色。
三个月
半年
一年
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最近三个月不足之处：
１：做了一次鼻窦炎手术，戒撸前已经有的，我戒色后廷迟到１２月才做手术
２：做厨师，吃了很多肉，很多炸薯条，所以皮肤有豆豆，脸色也不太好
戒色后转变，都是所有症状都消失或好转，变得阳光自信
【戒色经验／心得】
戒色的三个阶段。分别是：
初级阶段：盲戒强戒，不学习。
中级阶段：学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。
高级阶段：悟戒。学而有所悟，才有可能戒色成功。
我的戒色经验就是，每天看戒色文章，不要离开戒色文章，飞翔前辈有一句话说得很好：「戒色先明理」。要先戒色，必先对色倩的危害有足够的了解，认真学习，大量学习戒色文章，掌握戒色的原理，方法，提升自己的思想觉悟，走专业戒色路线，学习提高觉悟，用觉悟战胜婬魔。
断念口诀：
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
这四句话刚开始每天至少背诵几百遍，唔好等到有意婬先黎背，要达到形成条件反射，要做到自动防火墙的地步，就是不需要挣扎，不需要犹豫，自动就断掉了，断的很轻松，一点也不煎熬。
想恢复的快一点就多做运动，慢跑，固肾功，少吃肉，早睡。
因为手婬，我失去了我最爱的人，是她，令我开悟，令我成长，可惜一切已经太迟，你已经对我完全死心。
希望下辈子可以和你再相爱，和你一起白头到老。我爱你呀
心魔，你令我失去我最深爱的人了，我成长了，你早已经不是我的对手
好色是罪，我早已承受这罪
冬天是储精的季节，恢复很慢，我储了一整个冬天的肾精，相信未来几个月春天才是恢复爆发期。