【新人必看】新人常见问题100问，附十个戒色等级。建议反复看记下

【新人必看】新人常见问题100问，附十个戒色等级。建议反复看记下
新人的戒色动机一定要正确，戒色是为了以后美好的生活。健康的、幸福的生活。性只占了人生活的很小的一部分，不要为了性而生活。那样的人生注定不会幸福。好色者贫贱一生、诸事不顺。不要为了以后更好的纵欲而戒色，戒色的动机不对注定失败。另外不要以为自己SY的时间过久就放弃希望，只要肯戒，一切都来的及。一切都会有转机！美好的生活等着你！
请大家牢记戒色吧宗旨：婚前禁欲、婚后节欲、修心养性。
戒色不仅仅是戒手淫，它包括了一切的邪淫形式，例如：意淫、看H片H图、一夜情、找小姐、婚前性行为、婚外情、过度纵欲等一系列邪淫形式。
许多戒友只顾着戒手淫，而不去戒意淫、婚前性行为。有的戒友为了更好的纵欲而戒色、为了找女朋友而戒色，找女朋友而纵欲，不知道婚前性行为的恶果。这样的戒色动机很难成功，即使你戒了手淫而不开悟、不知道一些忌讳效果也不会理想。
戒色吧极多的人一味的追求天数，不知道修身养性及提升觉悟和认识。一味的追求天数戒一辈子也不过是个低等级的庸手。
要戒色成功就要修身养性，把自己的觉悟以及认识提升上去，戒色等级提升上去。就能达到30天、100天、200天、一年、两年、三年、五年、十年、二十年乃至一辈子永不犯淫。戒友们应该比的是戒色等级而不是天数。
把戒色的等级分为十个等级。

第一级,认识危害的严重，不被危害吓到，不能全面的认识手淫的危害，达不到此等级。
第二级，认识到学习的重要性开始学习，每读一个帖子、看一个好的视频都会对自己有提升，至于提升的程度如何还要看自己的悟性。有人可能只获得1点经验，有的人则可以获得10点、20点、甚至50点经验。要记得温故而知新。此时觉悟、定力仍极差。
第三级，学习而有感悟或行动，达到此等级已经入门了，此等级的时候戒手淫等的天数会大大提升。对抗意淫还比较嫩。
第四级，感悟而有感想，这时候多少会有一点点心得，但是还远远不够，面对大的诱惑时极可能失败，一些认识肯定不会全面。存在很多不足。觉悟、定力仍较嫩。意淫仍较难克制。达到此等级的戒友也多少有些资质。
第五级，通过学习有了不少的感想、感悟、对危害的认识、以及养生等常识。有了一定的觉悟。能够到达此等级可能需要的时间是较长的，此时已经可以算资质比较深的戒友。戒色已经成功了一半，定力也不错了。不过还存在着很多不足，面对一些诱惑时可以抵抗，不过免疫力仍有欠缺。大的诱惑下仍不行。例如不能控制和女朋友发生关系。到达此等级的戒友戒除手淫的时间一般都不短。

第六级，对邪淫有了全面的认识，明白了邪淫的一系列的危害，知道了一些事情该不该做，这是一道分水岭，达到此等级并不是很容易。能够达到此境界戒色已经成功一大半。成功中带着不少不足。戒除手淫的话这个等级基本没有问题。控制意淫也问题不大。杜绝一系列形式的邪淫也基本没问题（诱惑不是很大时）。诱惑大的时候就很危险难以控制了，面对女色有时仍不能自拔，有时仍然会被冲昏头脑。不过能达到这个等级也算资深戒友了。
第七级，完全明白邪淫的危害，洗除淫心，明理、能够杜绝女色及一系列形式的邪淫，看到一些事物的本质。定力、自控能力已经达到一定水平。觉悟已算较高。此境界戒色已经基本成功。控制意淫基本很快会断掉。想要提高到更高水平仍需要不断学习提高觉悟。
第八级，看破一些事物本质，能不被情欲情爱所惑。有极强的自控能力、定力。各种形式的邪淫已经几乎动摇不了自己。对女色基本免疫。此时戒色已经成功。觉悟、智慧都很高。不断学习仍可提高。达到此等级在事业上也容易取得成功。
第九级，不仅仅看破情欲本质，欲望、淫心全部都洗出干净。一辈子不会再犯淫，有着极高的觉悟，自控力、定力已经高达一定境界。看到前因后果。想达到此境界需要长时间的修行、学习、领悟。修行人的境界。能够达到此境界的人在事业等方面极易取得成功。
第十级，无欲无求，修行极高的人才能达到这个境界。看破一切事物的本质。到达这个境界的人少之又少。

一般人达到第七、八级就可以了。戒色已经成功。能够达到七、八级也有了一定的修身养性的水平。觉悟以及认识不提升，戒色戒淫可以说很难成功。
我现在也就第七级。戒色吧许多的戒友连第三、二、一级都没达到。许多新人连第一级都没达到。不知提高觉悟与认识的重要性。
如果提高自己的觉悟认识以及戒色等级呢？
1当然是不断学习精品贴、善文、善书。
2多接触充满正气的人对自己有会有很大帮助，充满正气的人会指出你的不足。对自己的提升很有帮助。
3多做善事对自己也是不小的提升，例如放生、捐款印书、做自愿者、戒色吧帮助新人等一系列的做善事的形式都可以。
4如果能加入传统文化协会等组织做志愿者并且常参加组织的讲堂、论坛之类的活动。必然也会接触到充满正气的人。对自己是极大的提升！觉悟、认识会飞涨！
在这里我向大家推荐几本善书：寿康宝鉴、了凡四训、阴律无情、欲海回狂、太上感应篇、玉历图说、让生命恢复纯净。

下面开始正题，新人常见问题100问。
1.该如何解除SY？怎么戒除SY啊？
答：认识危害—提高觉悟—洗除淫心。这个过程需要看精品贴、案例认识危害、提高觉悟，从而洗除淫心。一定要重视对精品贴的学习。养成良好的学习善文、精品贴的习惯。多去看善书。认识邪淫的危害、果报。改造思想，多看养生知识，修身养性。强戒盲戒的成功率是很低的。不要老是以为自己毅力不够。
2.遗精算破戒吗？
答：不算，不过遗精对身体是有不小的伤害的，平时应注意杜绝容易导致遗精的因素，例如不要喝酒、平时不要意淫，看不干净的东西，想不干净的东西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、劳累过度、心情不要抑郁，调整好心态等等因素。

3.梦遗算破戒吗？ 
答：不算。遗精可能会导致身体腰酸背痛等的症状，一定要清心寡欲，不要意淫，严厉杜绝意淫，意淫来的时候就将其断掉。日有所思夜有所梦，意淫是导致梦遗的原因之一。平常不要总想着男女之事。
4.意淫算破戒吗？
答：意淫的危害堪比手淫，意淫没有第一时间断掉，时间长了也算破戒。断意淫一定要快、狠！
5.梦撸算破戒吗？
答：如果是做梦梦到手淫，那不算。如果在半醒半睡的状态下撸管。那么严格意义上就算破戒了。危害跟手淫一样，一定要洗出内心的淫欲。这样就不会出现。
6．我勃起不坚、阳痿怎么办？
答：这实际上是身体在自保，告诉你不能再纵欲了。坚持戒色养生，一定会恢复的。饮食上多食五谷杂粮，米糊粥。不熬夜。可做些有氧运动。

7.和女朋友做爱算破戒吗？
答：算，除了和妻子之外的人做都属于邪淫。女朋友不是你的妻子。戒色吧是严厉杜绝婚前性行为的，婚前性行为会导致很多恶果，如果你最后没能跟她走到一起，那么这个因果很重，是很大的罪业。可能你就毁了一个女孩一生的幸福。如果导致怀孕，导致流产，那么你身上就背负了人命罪业。流产是导致不孕不育的根本原因，后果很严重。这些恶果都因为你贪图一时之快。
8.我SY两三年了需要多久才能恢复？
答：你是很有福的，SY的时间不长。几个月就会有起色，通过戒色养生一年差不多就可以恢复很多。
9.我SY五六年了需要多久才能恢复？
答：半年就会看出变化。一年就会有很大的起色，会很明显。两年会判若两人。三年恢复的会差不多。
10.我SY八九年了需要多久才能恢复？
答：坚持戒色养生一年会有较大起色，两年会恢复很多。

11.我SY十几年了需要多久才能恢复？
答：这需要按年来计算，不过不要灰心，能戒就不晚。年龄大的人恢复的慢些，年纪小的恢复会相对快些。另外养生功课做的好是会恢复的快的。总之心态要好。一般一年就会看到效果，两年就会明显。三年变化我觉得会非常大！
12.我几分钟就射，甚至不到一分钟就射，早泄很严重怎么办？
答：坚持戒色养生是肯定会恢复的！记得一定要戒除SY，加上养生功课做的好，恢复是一定的。
13.我精液很少很淡怎么办？
答：戒色几个月就会有很大改善，之前SY射的太多了。所以精液很淡。通过禁欲是肯定会使精液质量提高的。可以多食粥、五谷杂粮来生血生精。
14．我十六岁，SY几年了，现在戒了还会长高吗？还有救吗？
答：才16岁肯定还会长高的，但是一定要戒了SY。不然是很难长高的，另外多运动，好好休息不熬夜、注意饮食营养搭配。这都是有利于身体长高的。

15.我二十岁，SY五六年了，现在戒了还会长高吗？有救吗？
答：可以长高，不过肯定不会像十几岁那样容易，SY一定要戒了，否则长高真的很困难，多运动，注意营养饮食。不熬夜。还是可以长高的。养生一定要做的好！
16.我高中学习不能早睡，放学就很晚了。怎么办？
答：一定要在11点前睡觉，能早睡一定就要早睡！否则是得不偿失的。熬夜的危害跟手淫的危害一样大。
17.饮食上应该注意什么？
答：多以五谷杂粮（粟、豆 、麻、麦、稻）为主、以米饭为主、坚果、豆类等等。最好多食粥（粥更容易吸收），特别是早上，这些植物的种子是生成精与血的主要原料，可以生血生精。蔬菜为辅。尽量不要吃肉，现在的肉类添加剂很多、喂的很多都是垃圾饲料。而且吃肉会引起性欲，还会增加遗精。豆类完全可以替代肉类的营养。越是自然的食物越好。另外也少吃些韭菜，会产生性欲。
18.戒了几十天（几个月）了，还不遗精是怎么回事？怎么办？
答：不遗精是好事，不用烦恼。应该庆幸，戒色吧许多人被遗精搞得很烦恼。不遗精身体恢复的会更快。以前射的太多了，身体要恢复，要储备。所以不遗精是好事。不用纠结这个问题。

19. 头皮.耳朵.鼻子很爱出油.和手淫有关吗？如果有关系多久会改善呢？
答：当然有关系，SY会导致内分泌紊乱。就会出油严重，戒半年左右或一年就会有改善。也根据SY的时间的长短。戒的时间久了必然会有改善。
20.看了H片算破戒吗？但是没有撸。
答：算，看H片对身体的伤害也非常大的！动念会消耗身体的许多能量，暗耗肾精。戒色是不能看H片的。
21.只撸不射算破戒吗？对身体有害吗？
答：算破戒，对身体伤害极大，更容易患上很多病。这个后果很重，想戒色的话就不要再想着撸了。
22.有人发黄图捣乱怎么办？
答：捣乱的也就那几个人，我们吧务会处理的，你可以@我们吧务。我们会及时的处理，不要让其他人看到。还有发现这种帖子，可以当做没看到。不要去看。提升自己的定力。
23. 青春痘多怎么办？青春痘要多久不长？
答：长期戒下去肯定会有效果的。不要破戒！不要熬夜！尽量不要长时间的久坐对着电脑。适当锻炼，另外饮食最好不要吃肉。禁生冷辣的食物。特别是辣的！辣的会让人上火，另外心情也不要上火，否则也是会长痘痘的。

24.请问欲望来时如何控制呢？
答：转移注意力！一定要迅速，去人多的地方，或者来戒色吧也是不错的选择。平时看到精品帖、善书、善文提高的觉悟对控制欲望是很有帮助的。还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？
25. 手淫使得jj短、细，怎么办？
答：如果你的年龄小，那么戒除SY后，加上养生。适当运动锻炼，不熬夜。饮食均衡。是可以长大些的。一般12厘米左右就可以，大了不好，非洲人大为了繁衍，但是智商低。所以说小点还是有好处的。
26. 白发、脱发。头发能恢复吗？为了头发恢复平时还要做什么？
答：能恢复！不过养生必须要好。可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首乌也很不错！饮食尽量清淡。不能熬夜、更不能SY。适当的运动。不要生气、上火、郁闷。这样坚持下去肯定会有所恢复的！戒色吧也有不少戒友通过戒色养生使头发恢复的茂盛，发质得到改善。这过程时间可能要很长。

27. 不久坐不可能作为一个学生，得学习啊。怎么办？
答：每节课下课10分钟，利用这10分钟休息，活动活动筋骨。不要总是坐着不动。久坐的上班族也是如此。工作或学习45分钟休息10分钟。
28.我有精索静脉曲张怎么办？
答：必须要坚持戒色养生。另外可以去医院做一下检查。也不要太上火，这样对身体很不好。
29.我有前列腺炎怎么办？
答“坚持戒色养生是必须的，不要在SY和意淫。另外不要长时间久坐。可以试着多运动。有利于身体的恢复。白天可以多喝些水。也可以配合中药治疗，但是好的中医难求。要注意一下。服药期间不可破戒。否则药就白吃了。
30．我有失眠怎么办？半夜总是醒来怎么办？
答：可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不错。运动量和时间根据自己的情况而定，不要运动过度过累（可以是30-60分钟）。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床上睡觉，最好是九点多就躺下。数数12345循环。不要让任何事物打扰到你数数。半夜醒来也可接着睡。如果憋尿我建议去下厕所。毕竟憋着难受影响睡眠。另外可以吃些中药调节失眠。

31.我没有晨勃怎么办？
答：坚持戒色养生是可以恢复的，也不用想的太多，不要有心理压力。身体恢复了，晨勃是可以恢复的。
32. 我骨骼比同年龄的小，骨骼质量很差怎么办？
答：坚持戒色养生可以使骨骼质量得到改善的。这需要一个较长时间的过程。
33.我有包茎怎么办？
答：以后再考虑，现在最重要的还是把身子骨养好。我的建议是现在不用太在意。婚前要杜绝性行为的。
34.我遗精很频被搞的很痛苦怎么办？
答：中医认为遗精的类型分为几种，心肾不交、湿热下注、气不涩精、精观不固。如果中药调节需要知道自己属于那种类型。戒色吧多数是SY导致的肾气不固，金锁固精丸是可以试试的。导致遗精的因素有很多，平常应该注意导致遗精的因素。例如喝酒、意淫、劳累过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内裤太紧、被子盖太厚、白天看不干净的东西、想不干净的事等等因素。另外可以试些控制遗精的方法。例如：固肾功、吉祥卧。另外可以寻找医术高超的中医治疗。






35.工作原因我必须要喝酒怎么办?
答：能不能就不喝，一定要学会推迟拒绝。能少喝酒少喝，绝不多喝一口。毕竟酒这东西危害是很大的！还有可能导致破戒，很可能导致遗精。
36.我爱喝酒怎么办？
答：喝酒这个习惯一定要改掉，酒真的不是好的东西。会让人做出很多不好的事。酒也需要戒的。酒后会乱性。
37.我有烟瘾怎么办？
答：我的建议是戒除烟瘾。要把戒烟和戒色都归在需要戒的恶习里。吸烟不仅害自己，对自己危害极大。还害自己身边的人。抽烟人的肺是很可怕的，抽烟的人肯定是要折寿的。而且抽烟容易得很多病。那时候就完了。
38.如果晚上实在亢奋，难以入眠，服用安眠药可不可以？
答：千万不要，药这东西能不吃就不吃。有依赖性就完了。特别是安眠药更不能吃，中药的话可以试试。建议你还是早些躺下，然后数数12345循环，不要想其他的。这个方法不错。 

39.我运动可以出大汗吗？
答：最好不要，汗也是广义之精，流多了会伤身。最好少出汗，易微汗为主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
40.我午睡时出汗，睡后感觉腰酸背痛，很难受是怎么回事？
答：精以汗的形式排出体内了，所以会感觉很难受。所以一定要注意尽量不要出汗。午睡的时间不宜过长，一般40分钟左右就可以了。
41.什么运动可以使身体恢复的更快？
答：我推荐每天慢跑30分钟左右。以有氧运动为主。也可以是打球，快走等。不要运动劳累过度，出过多的汗（全身湿透）。身体较好的人可以适当做些力量运动。例如俯卧撑、仰卧起坐。
42. 如果要养生、具体要怎么办？
答：不SY、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等等。

43. 怎么才能坚持的戒下去？
答：认识危害、坚持学习精品贴、善文、善书提高觉悟，洗除淫心，改造思想。一定要让自己多学习。养成良好的学习善文、善书、精品贴的习惯。
44.意淫来的时候总是控制不住怎么办？
答：对意淫的危害的认识还不够，意淫的危害可谓等同于SY。意淫对肾精是暗耗，念起则精自走。意淫也是邪淫，意淫的人同样没有好命运。对意淫要有畏惧感，强迫自己不去想。多看些意淫的危害的帖子。认识危害，学习精品帖、善书提高觉悟。意淫来的时候想想我堂堂一身正气怎么能让意淫影响？君子怎能想些龌蹉之事？不能让意淫影响到我！让意淫马上滚蛋！念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。
45.我工作的原因没法做到早睡怎么办？三班倒的如何调节？
答：能早睡一定要早睡，熬夜对身体的危害和SY一样大。对身体恢复很不利。我的建议是试着换个工作，不要拿自己的生命换钱。实在是太不值了。

46. 明知道手淫的危害、却总是屡戒屡破。怎么办？
答：是因为你对手淫危害的认识还不够，应该提高对手淫危害的认识，多看些案例，把自己的案例可以写下来。多看些手淫的危害以及多学习精品贴、善书、善文提高觉悟。欲望来的时候应该快速转移注意力，可以出去做别的事，也可以来戒色吧。还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、穷困潦倒、挫折不断、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？
47.我很爱玩游戏，需要戒吗？
答：我的建议是戒，想戒SY一样戒了。玩游戏不仅仅会久坐久视伤身。而且很误事、耽误时间去做正事。如果你玩的是网络游戏还可能会败财。把钱花在虚无的东西上。整天想着虚无的东西肯定会让人不务正业。影响学业事业以及以后的前途。
48.不SY睡不着觉怎么办？
答：这个恶习必须要戒了，一定要改了。不然后果很严重。一定不能用SY让自己更快入睡，否则会恶习循环使身体越来越虚。可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不错。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床上睡觉，最好是九点多就躺下。数数12345循环。不要让任何事物打扰到你数数。

49.有什么好的书籍对自己会有帮助？
答：寿康宝鉴、了凡四训、阴律无情、欲海回狂、太上感应篇、玉历图说、让生命恢复纯净，这些书籍都不错。都会对自己有极大帮助！
50.我有些自卑、社恐、焦虑症怎么办？
答：这都和SY导致肾虚有着密不可分的关系。戒除一年后你就会发现差不多会痊愈了。人也会变得阳光自信。
51.我经常腰酸背痛怎么办？
答：这跟肾虚有着密不可分的关系，平时一定要注意戒色养生，不久坐、不熬夜、不SY、YY。适当运动。尽量让自己不遗精。
52.我有遗精、肾虚可以吃什么药？六味地黄丸可以吗？
答：尽量不要乱吃药，不要看自己有什么症状就对照说明书吃药，可能并不适合你的病症，乱吃药有可能越吃越虚。应该咨询医生的建议。如果中医开药也要注意一下，比较现在的中医遇到好的真是很难。很多都是白花了钱。建议还是以养生为主。养生是最好的补药。

53．总算忍不住戒了4.5天就觉得身体的欲望控制不住是什么现象？
答：一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就形成了恶性循环。你一旦开始保养精气，那么精气就会干扰邪气，邪气随后就会频繁进攻正气。让你欲火焚身，不能把持。你过不了这一关，又SY了，那么邪气就赢了。你过了这一关，你就能好。
54. 皮肤差粗糙毛孔粗大要恢复多久会有明显效果？
答：杜绝一些会导致皮肤差的因素、例如：久坐久视电脑、熬夜、遗精等。饮食习惯也很重要，不吃辛辣冷的等。一般半年效果就会较明显。另外可以做些有氧运动、更快的使皮肤得到改善。
55. 为什么戒色不能吃肉？
答：吃肉会引起性欲，对戒色不利。肉不仅容易引起性欲、更容易导致遗精。肉类更不易消化。加上激素添加剂、不好的饲料。肯定有很多毒素。人吃了肯定不好。
56. 要怎么办才能让脑力恢复？怎么才能提高记忆力？
答：首先SY肯定不能再有，另外注意养生：例如：不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是不错的选择。适当运动。不要太上火，不能有太大压力。不可心急。恢复不是几十天、短时间内能恢复的。戒的时间久了脑力恢复是必然的。

57. 怎样知道现在自己伤的严不严重？
答：看自己的各种症状、状态、气色等。再想想自己没有手淫前的精神状态、身体状况、记忆力、学习成绩等等。
58. 删除电脑硬盘里的不良内容容易，但网上各种类似的图在所难免会看到怎么办？
答：磨练自己的定力不去看，看到了立刻关闭，或当做没看见。可以把那些图片看做或想象成七孔流血吸精鬼。也可以看看不净观、白骨观、画皮观。戒色吧图片区也有图片！
59固肾功是什么？
答：一个控制遗精的功法，可以百度一下彭鑫博士固肾功就会出现相关的视频。另外飞翔的第28季能找到简化的固肾功视频。
60. 每天都做固肾功可是不知道正常一次要做多少，每天要做多少组啊一组做多少个?
答：如果是彭鑫博士视频的固肾功慢做，一次50个就差不多了。睡前最好能做 50—100个
如果是简化的固肾功可以是早上100个、中午200个、睡前200个。也可以是睡前200-500个都可以。

61.和女朋友在一起时经常滑精、勃起。怎么办？
答：女朋友是戒色的极大障碍，最好减少亲密接触，可以适当的沟通一下。否则对戒色很不利。
62.几点睡觉算不熬夜？
答：人体晚上11点到次日1点是需要深度睡眠的，而进入深度睡眠需要30—60分钟。所以十点需要睡觉。一般十点睡觉就可以。当然最好是九点半睡。
63. 注意力不集中，整天跑神该怎么办？
答：肾通于骨髓和脑髓、神不能专注，定力不足。其实也是内在精华的不足。坚持戒色养生是会恢复的。不要熬夜。饮食也要注意。
64. 手淫会影响记忆力反应专注吗？
答：肯定会。而且影响很大。SY肯定会导致脑力不足。记什么都容易忘。也会让人反应变慢。做事不能专注、没定力。
65. 戒了几十天，但老爱上火，脸上还长痘痘、脾气更大了、恐惧、自卑更厉害了，怎么回事？
答：这个阶段(天数)出现戒断反应很正常，出现任何症状都是正常。要坦然面对。需要做的是坚持的戒下去，一切都会好转。另外要注意养生，这样可以恢复的快些。

66. 我想早睡，但是寝室非常吵闹怎么办？
答：建议你买个耳塞，淘宝上的那种，会降低噪音。效果还是不错的。早些躺下，建议九点多就躺下。然后数数12345循环，不让内因（不要乱想其他的事）外因（外界的声音）打扰你数数。
67. 我总是在压抑、心情大多不愉快得时候破戒。我该怎么办？
答：情绪破戒，一定要学会调整自己的情绪。不要让外因影响到自己的正常生活。做情绪的主人。看开一些。
67.午睡重要吗？最佳的午睡时间是什么时候？
答：午睡很重要，最佳的午睡时间是在11点到13点。这个时间心肾相交。午睡后下午会有精神。午睡一般在40分钟左右就可以。
68.我手淫导致的肾虚，腰酸从而整天很困容易睡觉，睡醒了不一会就又困，这种状况是根据身体的提示继续睡到有精神，还是忍住根据正常人生物钟作息时间来调整？
答：气血不足，按照正常生物钟作息调整。不要熬夜。一定要早睡早起，饮食上一定要多食五谷杂粮。粥是最好的。垃圾食品尽量别吃，另外午睡可以多睡一会。可以适当运动。好好做养生的功课。

69经常感觉累、困、头晕、没睡好、身体不轻松、没精神、脱力、出汗是什么原因呢？
答：都是气血不足的表象，平时应该注意养生，多食五谷，不吃垃圾食品。不要熬夜。适当运动。好好坚持戒色养生肯定会有好转的。
70.一旦运动就大汗淋漓怎么办？
答：身体较虚，戒时间长了肯定会改善的。虽然出些汗，不过我还是建议适当运动。不要过量过于劳累就可以。
71.我戒手淫戒一段时间，总是神不知鬼不觉的破戒了.怎么办？
答：破戒是为了更好的戒色。一定要找出破戒原因。吸取教训，总结经验。做到不再犯同样的错误。
72. 我想更快的恢复身体，可以吃六味地黄丸（或者其他的药物）吗？会有副作用吧？
答：最好不要乱吃药。副作用有可能有，可能越吃越虚。所以说不要乱吃药。:如果你要吃药最好听取医师的建议。不过应注意下，毕竟庸医比较多。吃药期间不能破戒，否则要就白吃了。
73. 我上班有夜班怎么办。白天好好睡觉不行吗？
答：毕竟人是有生物钟，有着自然规律的。白天睡觉，晚上活动当然不行。我的建议是试着换个工作。长期这么熬下去，身体就完了。

74. 我有被迫害妄想症、抑郁症、焦虑症、疑病症、神经衰弱、时常还出现幻觉，活的很痛苦怎么办？
答：这是手淫伤到神经了，很严重了。简称神经症。一定要坚持戒色养生。开始戒色的半年内你可能感觉会很痛苦，发作的可能较多，以后就慢慢减少。多看善文、精品贴、书籍（寿康宝鉴、了凡四训、太上感应篇、阴律无情等书籍）修身养性。不能再想着邪淫之事。坚持戒色养生一年，不说痊愈。也可以恢复极大。另外可以试着做些善事。
75.手淫了几年，真的很痛苦，真的有因果报应吗？
答：如果说手淫是因、那么手淫带来的痛苦伤害就是果。例如手淫导致脑力下降、又导致成绩下降、又导致没考上好大学、又导致没受到好的教育、又导致没有真才实学、又导致找不到好工作、又导致找不到如意眷属、又导致家庭不和谐。再例如手淫导致身体气色变差、导致思想猥琐不思进取、从而导致长相变差、又导致找不到女朋友、又导致一事无成、又导致被社会淘汰、又导致走上犯罪道路。从多个角度都能说手淫带来的各种恶果。会让人活的十分痛苦。一定要勇断邪淫手淫，做一个正人君子。找回幸福快乐的生活！

76.和老婆做爱算破戒吗？结婚了以后怎么控制性生活，要什么频率对身体伤害不大？
答：不算，不过频繁纵欲身体肯定会废掉。如果你身体较虚弱，建议你禁欲半年然后再节制的过性生活。我建议一个月两次，这样对身体的伤害不大。
77. 手淫让我变丑变猥琐了，能恢复吗？
答: 相由心生，修身养性，做善事、多读善文、善书。相貌自然会好。也不用太纠结。戒除邪淫手淫后一定会好转，变的有精气神、变帅。不能再有任何邪淫了。一定要自己努力去改变！
78. 我有严重的尿频、尿急怎么办？
答：坚持戒色养生，不能再SY了。例如不熬夜、不久坐。饮食上多以五谷为主。适当有氧运动。另外也可以吃些中药调理。慢慢调理，不用着急。！ 
79. 精静脉曲张是什么样的啊？
答：精索内动脉绕过肾动脉，压迫精静脉或腹腔肿瘤压迫，致血液回流不畅，淤血积聚，肾囊坠胀而形成青筋暴露，装若蚯蚓。看上去像一个团，长着像蚯蚓一样的东西。

80. 我太瘦了，戒色能变胖么？
答：如果你很消瘦，戒色半年以上，体重肯定会略有增加的。看上去会比以前壮实。
81.我太胖了，戒色能减肥吗？
答：手淫未导致两个极端，一是消瘦，另外一个就是虚胖。戒除手淫以后，饮食保持清淡，当然最好是素食为主，坚持锻炼。作息时间有规律。是会慢慢恢复的。
82. 尿道口流出黄色果冻状固体，请问怎么回事？
答：有可能是炎症，坚持戒色养生是必须的，是会恢复的。一定要杜绝一切不利因素。例如久坐。一定要戒了手淫意淫，白天不能看不干净的东西、想不干净的事。对身体伤害太大了！如果真的不放心可以去检查一下。

83. 每一个星期或两个星期撸一次行么？控制不住自己。
答：一次也不能有，必须彻底戒除手淫。这样你永远也戒除不了手淫，身体只会越来越差，再说你根本做不到适度。没有所谓适度。手淫是不符合自然规律的，是极为罪恶的。即使撸一次对身体也有很大伤害。SY最伤身败德。
84．勃起算不算破戒？
答：不算的，不过应尽量避免勃起（晨勃除外）。毕竟勃起对能量也是消耗。
85.戒了一段时间了，没有欲望了。也不难戒啊？
答：不可以放松警惕，可能是欲望休眠期，身体恢复一点可能欲望就会滋长，如果有了一定要加以控制。过了欲望休眠期。欲望可能加重而导致破戒。所以要注意随时保持警惕！
86.总是控制不住的去看H图H片怎么办？
答：淫心必须要洗除，认识看H图H片的危害，这属于很严重的破戒。看了H片还很容易导致SY破戒。正人君子没有看这种龌蹉猥琐的东西的。一定要控制自己不能看，杜绝诱惑。

87. 我手淫也有好几年了,现在发现视力下降的厉害,听力也是,这个SY有直接关系吗?
答：有很大关系，肾开窍于耳。肾虚听力下降是必然的。视力下降也和SY有很大关系。当然和用眼习惯也有一定关系。
88.做春梦但是没有遗精，算破戒吗？对身体有影响吗？
答：不算，不过肯定多少会对身体有不好影响的，但是总是比遗精好的。平常要少想甚至不想男女之事。少看不良的东西。
89.不净观、白骨观是什么？
答：简单的说就是把女人想象成恐怖的东西。看破所谓美女的本质是什么，不过是一副皮囊而已。戒色吧图片区有不净观和白骨观的图片。
90.我有口臭怎么办？
答：熬夜、手淫、生气伤肾后就容易出现口臭，一定要注意这些因素。另外吃肉不容易消化也会导致口臭。要注意口腔的清洁和清淡的饮食。

91.我有明显的黑眼圈眼袋，怎么办？
答：这是肾气虚的表现，要注意不能够熬夜，熬夜后容易出现黑眼圈，或者黑眼圈加重。另外有氧运动可以使黑眼圈更快的恢复。饮食上也要多食五谷为主。
92. 肾痛，腰酸腰痛，眼有点干。怎么回事？
答：都是肾虚的表现。肾滋养肝，肝开窍于目。肾水不足会使肝得不得滋养。想恢复一定要坚持戒色养生。
93.我有尿滴白的现象怎么办？
答：可能是前列腺炎所导致的。如果不是每天都是如此。那问题不大。如果过频，可以去医院咨询一下医师。
94. 因为犯了邪淫，导致女朋友流产。我该怎么挽救？
答：知道做错了事一定要悔改，要好好认识婚前性行为的恶果。毕竟堕胎是杀死自己的孩子，不是儿戏。堕胎会导致不孕不育，会毁了女孩一生的幸福。要多看善书善文、精品贴来修身养性。永不再犯邪淫。
95.手淫导致头脑昏沉，脑海感觉空荡荡的，什么也记不清。怎么办?
答：手淫导致脑力下降，脑髓不足。想恢复手淫必须戒除，另外注意养生。不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是不错的选择。恢复不是短时间可以的，起码要几个月。一年会有明显的效果。

96. 为什么sy多了，脾气会变差？
答：手淫伤了肝肾，肝肾虚则脾气就大。手淫会疲态常显，人在疲惫的时候脾气也会大。
97. 怎么分辨有没有梦遗、遗精？
答：梦遗一般都会有感觉，或者会醒。无梦而遗的话可能多数不会醒、不会感觉到。白天看看内裤有没有痕迹。
98.戒色期间可以交女朋友吗？
答：建议戒色期间不要交女朋友，否则对戒色极为不利。女朋友是戒色的极大障碍。那么建议你戒色有成时再谈。
99.因为手淫导致我和同学、同事的人际关系很差。我不懂得如何与同学、同事们交往，社恐。我很自卑、很痛苦、很孤独怎么办？
答：洗除自己肮脏的内心，修身养性，彻底戒除邪淫手淫。朋友们是会看到你的变化的。一定不能放弃希望，开始可能会痛苦，但是会慢慢的好转的。
100．我很后悔染上手淫、为什么没有早点来到戒色吧，现在戒还来得及吗？
答 ：只要肯戒除邪淫手淫就不晚，不管你手淫的年龄是多少。只要肯戒一切都会好起来。身心都会好转！一定要对自己有信心！为自己加油！相信自己能行！

结语：天下没有免费的午餐，短暂的快乐带来的是一辈子无尽的痛苦。因为这虚无的几秒的快乐，带来的是自己贫贱的一生，家庭上打打闹闹不和谐、看着自己心爱的女孩对自己不屑一顾，工作事业上一事无成，身体上体弱多病，挫折更是不断。没有朋友，人人都讨厌。这样的人生是多么的痛苦？幸福快乐美好的人生从戒除邪淫开始！为了自己未来的前途加油吧！