要说一年当中，恢复身体最快的是几月份，非7，8月份莫属。
因为7，8月份基本上涵盖了整个三伏天。戒色网-https://www.jiey.org/47189.html
今年的三伏时间表：
- 初伏：7月15日—7月24日（10天）
- 中伏：7月25日—8月13日（10天）
- 末伏：8月14日—8月23日（10天）
为什么三伏天是恢复身体最快的时候呢？
在中医学里有“冬病夏治”恢复身体的方法。这个冬病指的不仅仅是冬天得的病，而是泛指一切虚寒、阳气不足的病。
对于因纵欲，SY导致身体亏空的人来说，最典型的特征就是阳气不足、虚寒内盛。
典型的表现一般有：天气冷的时候比一般人怕冷，手脚凉，鼻炎，腰酸腿软，精神萎靡，容易感冒，拉肚子等等。
而三伏天，就是一年当中阳气最盛的时候，这时候外界阳气充足，人体毛孔打开，气血运行速度也是一年当中最快的时候。
这个时候补阳更容易，三伏天借着这股外界的阳气，配合适当运动、温补饮食，身体吸收和转化的效率会比平时高出很多。
排寒更彻底，之前从吃的冷饮，冰镇瓜果等寒气在体内“藏”着的，不容易撼动。而三伏天里，身体为了散热，毛孔张开，气血浮于体表。
这时候体内的湿气就像被“蒸”出来了，比冬天更容易排出体外，稍微借助一点外力（比如运动发汗、喝点温热的茶饮），就能把沉积在体内的寒湿更好地排出去。
所以利用好三伏天时机排湿袪寒，效率可能是平时的两到三倍。
我当初恢复身体的时候就是从7月份开始的，是2019年7月份，等到11月份的时候，坚持5个月基本恢复的很好了，然后认识了我现在的老婆。
从2019年7月25日开始慢跑，坚持了小半年。
有我微信的朋友，如果翻看我朋友圈的话，还能看见2019年我的跑步记录。
除了跑步以外，我做的第二件事，就是在7、8两个月通过喝祛湿茶帮助排寒排湿。
这个茶的原料有：
人参，陈皮，茯苓，薏苡仁，赤小豆，山药，山楂，白术，干姜，藿香，肉桂，紫苏叶，砂仁，大枣，栀子，苦荞
人参，应该没人不知道，常用滋补品，让人感觉更有精神和气力。
夏天湿气重，总觉得身体沉甸甸的，头像裹了层湿毛巾，头发，脸油油的，早上起来嘴里黏黏的，怎么办？
用陈皮，茯苓、薏苡仁、赤小豆组合，它们属于祛湿界的“扛把子”，好比“高效抽湿机”和“强力排水管”，帮助我们维持正常的"排水"和"代谢"功能。
平时工作需要久坐，饮食不规律，很容易让人觉得肚子胀胀的，没胃口，怎么办？
祛湿的同时，别忘健脾，脾为生湿气之源，脾胃不健，湿气不袪。
用山药，白术，干姜，大枣，砂仁组合，这类温和的食材，能给身体提供一些能量支持，帮助脾胃更好地工作。
湿气一多，气就容易堵住，让人胀气、没胃口，再配合陈皮和砂仁，让整个人的气机更顺，肚子不堵不胀，吃饭也更香。
现在大家普遍吹空调、喝冷饮，脾胃容易受寒。干姜和肉桂味道辛辣，辛能散寒，吃进去能让我们的内在感觉暖暖的，散掉寒气。
山楂的加入，主要是考虑平时外卖，饮食偏油腻，烧烤油炸肉类吃的多，山楂能消肉食，能减轻油脂。
紫苏叶和藿香，这两味带有独特的芳香气息，常被用来应对夏天受凉、空调吹多了之后的不适感，让人感觉通透舒畅。
最后有一些脾胃越寒的人，上半身越容易上火，口干舌燥，口腔溃疡，再加入栀子和苦荞，能起到很好的中和作用，让整个搭配更加平和，适合大多数人日常饮用。
把这些食材组合到一起，炒一下，再打碎，三伏天里，觉得空调吹得有点不舒服，或者刚吃完一顿油腻的外卖。又或者只是想换换口味，喝点不一样的东西时，可以泡这款茶喝：
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喝这款祛湿茶的时候，因为里面有人参，不要跟萝卜同时吃。
尘心老师的经验，7，8这两个月，一年中祛湿驱寒，恢复身体最快的时候，一定要抓住。
内调+外养，适当运动，平时凉的，油腻的，煎炸这类的东西少吃。
平时破戒多的的话，这两个月一定要让自己尽量的坚持下来。
