我是一个社恐抑郁双向患者，明天就是 2026 年的 5 月 20 了。今天就是特别想发露忏悔一下。希望大家能够引以为戒。
前几天守了一天八关斋戒，在八关斋戒的那一天，不断的一直回想，就是从记事开始一直到现在这 30 年的所有的经历。戒色网-https://www.jiey.org/46961.html
我有很严重的社交恐惧和羞耻感，就是夏天都不敢穿汗衫，就是总想把自己包裹起来，就是有一种很轻微的，就是自闭的状态。所以从小到大就活得很痛苦。在得病的这几年里，我不孝父母，又深陷邪婬 ，造下诸多恶业。怨天怨地怨空气，成了一个完全负能量的存在。我肆意地向身边的人，尤其父母，去宣泄我内心的不甘、愤恨和委屈。直到今天，这个月是萨嘎月，也就是40万变金刚萨朵心咒忏悔的第三天，我内心就慢慢的有点醒悟过来，这完全就是我的咎由自取，自作自受。
未造业不会遇，已造业不失坏。所有的一切痛苦，都是我应得的果报。这么多年，我一直深受社交恐惧症、抑郁症、焦虑症等各种精神躯体症状的折磨。如果没有佛法，我的生命可能早就定格在了二十几岁。
我从小就很内向，不爱说话。意婬 业很重。在很小的时候就显现出跟别人不一样的思想，几岁的时候，脑海里就经常浮现很多和死亡相关的念头与想法。我在大众面前讲话特别紧张，经常恐惧到大脑一片空白。明明脑袋里有很多想要说的话，可一到公共场合就像失语一样，完全没有记忆力，不知道自己下一步要讲什么。这么多年一直深受这个症状的折磨。就是晚上的时候一闭眼就总是浮现出骷髅头样的东西，然后不敢去睡觉。每天就是跟定闹钟似的，一两点准时醒来。从这个闹钟从来没有让我失望过，所以就是一直这样的状态，就出现了神经衰弱，后来就越来越严重，然后就是总是爱幻想。
很小的时候就显现出意婬 很重，我经常幻想以后和邻居家的哥哥结婚之类的画面。每天晚上睡觉前都会这样意婬 ，然后才能入睡。之前我也不懂，夹腿综合症其实也是邪婬 的一种，我很早就有这样的习惯，不记得具体是小学还是初中，年纪很小就开始了。就是你很痛苦的时候，总是想要去沉迷一些东西。然后就是放暑假，就一直看连续剧。你不断的去麻麻麻痹自己，然后去逃离这种痛苦。尤其是爱看一些就是青春偶像剧。喜欢言情就这样的去麻痹自己这样的痛苦。
就这样，几年间靠着意婬 入睡，夜里频繁夹腿。到了初中，又沉迷言情小说，伴随着邪婬 习气。十几岁上高中时，我的精神状态就已经开始失常了。长期这般精神折磨，再加上严重的躯体化症状，实在难以承受。我夜夜头疼，彻夜难眠。活得像一缕游魂，完全没有灵魂，只是一具行尸走肉。拖着残缺、不健全的身体勉强活着，仿佛和整个世界隔着一层厚厚的膜，感受之后只能靠吃药维持，休学一段时间后又重返校园。可症状太过严重，根本无法正常完成学业，在家休养了半年，便进厂打工。也正是从这时起，邪婬 的业力彻底爆发。
其实刚去上班的时候，缘起就已经很差了。在去的客车上，坐在我右边座位的一位大叔，还对我动手动脚。就是拖着一副残缺的身体在工工厂干了有几个月之久吧，就碰到了一个男生，比我大 5 岁。开始的时候就是看着很明媚。也是因为长得好看，所以就跟别人交往。对方也是邪婬 业很重的人。刚开始相处时，我总能闻到他身上一股说不清、让人本能排斥的味道。可业力牵引太重，明明心里不想靠近，却偏偏身不由己地被拉扯着靠近。
我们前后交往了半年。这半年里，我的头脑变得越来越混乱、不清醒，整日被各种邪婬 的念头充斥。那时候住宿舍，每天差不多十二点才回去睡觉，两个人还经常去树林、花园这类隐蔽的地方放纵造业。
也是从那时起，我的赤面恐惧症变得愈发严重，别人一跟我说话，脸瞬间就涨得通红。那段时间停药之后，药物的作用渐渐消退，整个人像是彻底失控，头脑混乱不受控制，只能再次吃药、就医治疗。
这半年里，邪婬 的念头从未间断。我们常在夜晚无人时，在操场、花园这些隐蔽的地方搂搂抱抱，犯下邪婬 的行为。我能明显感觉到，对方深重的业力不断转嫁到我身上，也彻底引爆了我自身原本就潜藏的业障。
后来或许是这段业债了结，我病情再次复发，需要吃药住院治疗，这段孽缘也就此不了了之。
之后我的社交恐惧愈发严重，不敢与人交流，不敢独自外出找工作，后来我就在网上寻找和我有相似症状的病友，想结伴一起上班。期间也认识了几个人，偏偏找的都是异性。潜意识里依旧带着邪婬 的习气，也接受过对方的请客吃饭，其中有人是抱着相亲的目的接触我。可那时我的头脑早已混乱不堪，根本不知道自己想要什么，完全浑浑噩噩、身不由己。
接连接触几个人之后，命运又让我遇上了更糟的缘分。那时候心里也隐隐抱着找对象的念头，之后认识了一个四川的男生。
当时我的脑子里全是邪婬 的念头，整日都在想着怎么和他相处、在一起。而这个男生身上，邪婬 的业力同样深重，后来……只要我们两个人在一起，满脑子都是邪婬 的妄念，根本控制不住自己。那时候的我，感觉就像喝醉酒一样，神志昏沉、身不由己，完全被欲望牵着走，双方差点发生一些不好的行为，就是好在可能就是祖宗有德吧，也最后没有失去清白。过了个几个月之后呢，就是脑袋里突然有一个想法，要分开，马上分开，拉黑，就是这个念头很强烈，一定要与这个人彻底分开，不要再有任何联系。后来呢我就就是搬了地方，换了地方住，就是为了就是避免那个人找到我。过了几个月之后呢，就我是在网上结识了一个我们当地的一个男生，但就是说一起找工作做伴这样的理由。
正所谓物以类聚，邪婬 深重的人，注定感召同样业力深重的人。我们相识没多久，短短两三个月便在一起了。我们在一起没多久，就频繁争吵，争执激烈到几乎要置对方于死地。最开始，我纯粹是以貌取人，只因他的长相刚好符合我的审美。我自身的起心动念全然不纯，从未认真思量过他是否是可以托付终身的人。彼时的我内心极度孤独、满心苦楚。
这三年半的日子，我过得如同行尸走肉一般，像活在黑暗里的鬼魂。就连外出旅游，我们也在所到之地留下邪婬 的痕迹，走到哪里，邪婬 的恶业就跟到哪里，从未停歇。
这三年半里，我的身体状况也越来越差。长期服药导致月经紊乱，吃药期间一直停经，就算停药之后，月经量也极少，身体各种不适接踵而来。身体频繁出现腰疼、头疼、手脚冰凉的情况。明明才二十多岁，身体素质却差得不如七八十岁的老人。
这三年半里，我们无数次决裂，好几次都删掉微信、彻底断联，好几天互不往来，眼看就要彻底分开、天各一方。可总是因为各种缘由反复纠缠、重新和好。和好之后，又继续不断造作恶业。在日复一日的邪婬 里，伴随着无休止的争吵、冲突、绝望、失落与愤恨，整个人深陷在痛苦的轮回里无法自拔。
这就是我多年邪婬 所承受的果报，时至今日，我的社交恐惧也变得愈发严重。
后来我接触到了传统文化，才明白人生诸多不顺，根源都在于邪婬 与不孝父母。于是我开始刻意警醒自己，努力持戒修身，想要改变这一切。
就这样坚持学习、修身持戒三年多后，我整个人的状态好转了大概八成，生活也慢慢向好。可就在这时，业障再次现前，我和他又莫名其妙地重新走到了一起。之后的一年里，我们前后相聚过三次。虽然没有再发生严重的行为，但只要一靠近他，脑海里邪婬 的妄念就会再次翻涌。随之而来的是生活处处不顺，惊恐发作、焦虑、恐惧全部复发，过去压抑的痛苦全都卷土重来。最终我的社恐变得愈发严重，直到现在依旧如此。我不敢和别人交流，遇见比自己优秀的人便极度自卑，满心都是惶恐。日复一日活在恐惧、痛苦、焦虑与自卑里，深陷业力的漩涡，始终无法挣脱。
在我深陷痛苦的这些年，和父母之间也纠缠不断，时常顶撞他们，嗔恨心根本控制不住，甚至冒出过想要动手的念头。有一年情况格外严重，我察觉到自己的状态快要失控，根本刹不住负面的念头。为了让自己清醒，我用力抽打自己、扇自己巴掌；为了改过向善、忏悔不孝的业障，我甚至跪在父母面前，一边狠狠掌掴自己，一边痛斥自己的过错。
我是一个很虚荣，特别要面子的人，特别在意别人的评价，所以我几乎都是活在别人的评价里，讨好型人格。这种性格让我渐渐迷失自我。也就是我执特别重，特别在意自己，特别在意别人的评价和看法。所以我就是能不说话就不说话，因为不说话就没有错误。可是就是因为这样子，所以越来越自闭，封锁自己的内心，就打不开自己的心量。所以借助今天忏悔的机会，慢慢去打开自己的心量，希望以后能够破除我执，然后能够性格开朗。也希望所有跟我一样深陷社交恐惧，被抑郁、精神、躯体症状所折磨的所有人，都能够心性安稳平静从容，与人友好和谐相处，远离所有的恐惧和焦虑。
还有就是如果有我这种情况的同学，推荐大家一定要去做大拜来调动全身的气血。如果你有信仰，可以读读经典，这些有益身心。大拜是通过苦行来快速的消业障，这种疾病就是业障病，业消了，福报上来了，人会逐渐的好转。所以尽可能的多去大拜，去读一些经典。然后多发心去做义工，就比如说像我社恐，很多方面是有局限性，但是一定要去发利他心，做什么都是为了众生去做，比如说我大拜，是为了众生解脱痛苦去做大拜，甚至生活中的每一件事情都可以发愿为众生来做。就很简单的，出去捡捡垃圾、喂喂小鸟、做做布施，这些都是社恐人群能够很简单做到的。然后一定要坚持大拜，最起码要10万个，不断去做、坚持做，把这个当成一辈子的运动来做都可以，对焦虑、抑郁这些症状都会有很明显的好处。就是希望大家都能够身心快乐。
愿所有回避怯懦、敏感自卑、恐惧社交的众生，都能破除心执，放下恐惧，敞开心扉，自在从容，内心常得安宁喜乐，远离焦虑不安，究竟解脱。
