我们的身体就像一台机器，需要规律的保养和合理的使用才能长久运转下去，而色晴就像用“劣质燃料”的同时让“机器超负荷运转”，
短期可能看不出问题，但时间一长，零件会磨损，线路会老化，各种潜在的问题就会慢慢暴露出来。戒色网-https://www.jiey.org/46728.html
1、睡眠。睡眠是人体修复自身最关键的环节之一，深度睡眠时，大脑会清理白天产生的“代谢垃圾”；肝脏会进行解毒；免疫系统更新“防御细胞”。而睡前看小电影恰恰会抢走这段宝贵的时间，就算是白天看的，大脑经受高强度刺激后，长时间处于“兴奋状态”，即使你关掉手机，晚上依旧会不自觉地回想，分泌大量的肾上腺素和多巴胺，这些激素会抑制褪黑素的产生，从而影响睡眠。
睡眠不足会让我们的身体处于透支的状态，造成免疫力下降，记忆力专注力下降，皮肤出油长痘等等。如果长期处于这种状态，等高血压，糖尿病，心脏病等疾病找上门来，就不是补觉可以解决的了。
2、内分泌系统。内分泌系统是身体的“调节器”，它通过分泌各种激素，控制着我们的生长发育，新陈代谢，情绪变化等等，而观看色晴，就像“打乱仗”一样，破坏我们身体原有的平衡，让身体出现各种“失衡”的症状。
3、心理扭曲。除了身体上的症状，色晴对我们的心理健康也是一种极大的摧残。放纵色欲，会让人的心里变得扭曲和脆弱，你会慢慢失去自信，陷入焦虑，这种焦虑就像阴影一样跟随着你，让你感觉做什么都不“踏实”，最后困在自我否定的圈子中无法自拔。放纵过后你觉得自己又一次失败了，你明知道这种事情不对却一次又一次地控制不住自己，这种“明知故犯”的矛盾会让你觉得自己“缺乏自制力”，“道德低下”，从而产生自我否定，这种自我否定又会导致你自信心低下，害怕失败，不敢尝试新事物。
长此以往，你会感觉生活索然无味，会感觉很空虚，这种空虚又会促使你去寻找刺激，忍不住就想看黄，然后不断地循环下去。
最后，色晴会让你失去对真实情感的感知能力，你会慢慢觉得真实生活中的“温暖”远比不上虚拟世界的“刺激”。你察觉不到父母叮嘱中的关心，妻子唠叨中的爱意，你只会觉得他们很烦，耽误了你看黄的时间。你不愿再与父母交流，不愿再与妻子谈心，不愿再与朋友分享自己的生活，你只想一个人在被窝里看着手机上的画面，任何交流对你来说都是打扰。
很多人目光太过短浅，觉得戒色很痛苦，很难熬，因为他们只看到了眼前的“放弃与失去”—不能熬夜，不能刷短视频，不能看不良内容等等，却没有看到“失去”后面的“得到”—更充足的睡眠，更平静的内心，更健康的身体。
戒色带来的不是枷锁，而是自由与解脱。当你成为欲望的奴隶，被欲望所掌控，每隔几天就想看不良信息，即使没有快感依旧想要手艺，事后又深深地后悔与自责，最后身体越来越差，情绪也越来越不稳定，这难道是你想要的自由吗？不是的，摆脱被欲望控制的后悔，摆脱事后自责的空虚与焦虑，戒除色晴，重新找回对生活的掌控感，这才是真正的自由。
刷短视频，看不良信息，确实会有短暂的感官刺激，但这种刺激过后，是更深的空虚；戒色后，虽然少了“短暂刺激”，但得到的是“长期的安宁”—能好好睡觉，能专注工作，能真诚地与人相处，这些“平淡的幸福”，远比“短暂的快感”更有价值，是一种不依赖感官刺激，从内心深处发出来的踏实的快乐。
现在这个物欲横流的社会，戒色不再是一项“要不要做”的选择，而是“能不能好好生活”的必要条件。
戒色，不是“压抑本能”，而是“拒绝被本能控制”；不是“苦行僧似的生活”，而是对“自己温柔的负责”。
