曾经，我以为“戒色”是只属于男生的话题，是和自己毫无关联的遥远词汇。
直到青春的懵懂被网络上的不良信息裹挟，直到深夜里的放纵变成难以挣脱的习惯，我才惊觉，欲望的陷阱从不分性别，它会悄悄蒙上每一个疏于防备者的眼眸。戒色网-https://www.jiey.org/45601.html
那些偷偷躲在被窝里浏览不良内容的深夜，那些沉溺于短暂快感后涌上心头的空虚与羞耻，像一层厚厚的灰尘，一点点覆盖了我本该明亮的眼神，也偷走了我青春里最该有的朝气与底气。
那时的我，总在独处时被心魔牢牢裹挟，手机成了藏着无数秘密的潘多拉魔盒，解锁密码像一道防线，隔开了父母的目光，却隔不开心底的挣扎。
白天坐在教室里，老师的声音仿佛隔着一层厚厚的雾，课本上的文字扭曲成模糊的符号，脑子里却满是乱七八糟的杂念，连最简单的知识点都记不住。
和朋友结伴走在路上，我敏感又自卑，总觉得自己身上带着洗不掉的“污点”，不敢抬头与人对视，别人不经意的一个眼神，都能让我心慌意乱好久。
回到家面对妈妈关切的询问，“最近是不是太累了，怎么脸色这么差”，我只能强装笑脸，含糊地应着“没事”，心里的愧疚却像潮水般翻涌——我怎么变成了这样？
那个曾经爱说爱笑、抱着习题册立志考上理想本科的女孩，去哪儿了？
真正下定决心戒色，是因为一次看似平常的体检。当那张薄薄的报告单递到我手上时，上面的各项指标像一根根针，扎得我心口发疼。
血红蛋白偏低，内分泌紊乱，医生皱着眉头叮嘱我：“小姑娘，正是长身体的时候，要规律作息，少熬夜，多调节情绪，不然身体会垮掉的。”
拿着报告单走出医院，春日的阳光暖融融地洒在身上，我却觉得浑身冰冷。
街边有扎着羊角辫的小女孩，牵着妈妈的手蹦蹦跳跳地走过，手里的气球在风里摇摇晃晃，笑得天真又烂漫。
看着那个小小的身影，我突然红了眼眶，眼泪毫无征兆地掉了下来。我才十几岁啊，本该是朝气蓬勃、眼里有光的年纪，却被看不见的欲望掏空了身体，辜负了父母日复一日的操劳，也辜负了自己曾在日记本里写下的滚烫梦想。
那天回家的路上，我脚步沉重，心里却有一个声音越来越清晰：必须改变，不能再这样下去了。
回到家，我做的第一件事，就是删掉手机里所有不良的收藏和链接，卸载了那些暗藏诱惑的软件，把手机锁屏换成了“自律方得自由”六个字。
指尖按下删除键的那一刻，心里既有不舍的拉扯，又有破釜沉舟的决绝。
我攥紧拳头告诉自己：这一次，一定要坚持到底。
戒色的开头，是真的难。那些盘踞在脑海里的杂念，像野草般疯狂滋长，总会在不经意间冒出来，尤其是在熬夜、无聊或是情绪低落的时候。
有好几次，深夜里翻来覆去睡不着，心魔就像附在耳边的魔鬼，低声诱惑着：“就看一眼，没关系的。”手指不受控制地划过屏幕，悬在搜索框上方，指尖都在微微颤抖。
但每次想起体检报告上刺眼的数字，想起妈妈清晨五点就起床为我熬的养生汤，想起自己曾在日记本里写下的“要考去远方的大学，看更美的风景”，我就猛地清醒过来，狠狠心关掉手机，起身冲进洗手间，用冷水拍打发烫的脸颊。
冰凉的水渗进皮肤，也浇灭了心底蠢蠢欲动的火苗。
我开始给自己制定一份详细的“阳光计划”，把那些容易滋生欲望的空隙，都填得满满当当。
每天晚上十点，准时把手机放在客厅的充电座上，绝不带进卧室。
然后泡一杯温热的牛奶，坐在书桌前，翻开一本散文或是英语美文。
林清玄的文字温柔治愈，泰戈尔的诗句充满力量，那些优美的词句像清泉，一点点驱散心底的浮躁。
清晨六点，闹钟一响就立刻起床，跟着网课做瑜伽，拉伸僵硬的肩颈，感受阳光透过窗帘的缝隙，洒在身上的暖意，听着窗外的鸟鸣，觉得连空气都是清新的。
白天在学校，我把所有精力都投入到专升本的学习中，跟着老师的节奏刷题，把错题认认真真整理在本子上，反复背诵知识点，笔尖在纸上划过的沙沙声，成了最动听的旋律，也让那些乱七八糟的念头，没有了生根发芽的空间。
周末不再窝在家里，而是挽着妈妈的胳膊去菜市场买菜，帮她择菜、洗菜、打下手，看着新鲜的蔬菜在锅里翻炒出诱人的香气，听着妈妈絮絮叨叨地说着家长里短，心里满是踏实的幸福感。
或是去公园散步，看老爷爷老奶奶打太极，看小朋友追着风筝跑，看风吹过湖面，漾起一圈圈涟漪，感受生活最本真的美好。
这条路上，我也有过狼狈跌倒的时刻。
一次专升本模拟考试，我的成绩远远低于预期，看着成绩单上的排名，积攒了许久的压力瞬间爆发。
我躲在房间里哭了很久，心里又慌又乱，那种挫败感像一张网，把我紧紧困住。
鬼使神差地，我又想起了手机里的“慰藉”，手指颤抖着摸向手机，屏幕亮起的那一刻，我看到了压在书桌玻璃板下的戒色日记。
那是一本厚厚的本子，上面写满了我的坚持与挣扎：“今天坚持早睡了，没有熬夜”“今天帮妈妈洗了碗，她夸我懂事了”“今天背完了三十个英语单词，真棒”“今天成功击退了心魔，又坚持了一天”……
那些歪歪扭扭的字迹，像一束光，刺破了我心底的灰暗。我狠狠扇了自己一巴掌，眼泪掉得更凶了，却不是因为难过，而是因为愧疚。
我把手机扔到一边，趴在桌上，把心里的委屈和懊悔都写进了日记里。
哭过之后，我擦干眼泪，在日记本的最后一页写下：跌倒不可怕，可怕的是不肯站起来。
一次破戒，不是结束，而是重新开始的契机。
如今，我已经坚持戒色一年了，这一年里，变化是肉眼可见的。
我不再是那个敏感自卑、眼神躲闪的女孩，脸上有了久违的笑容，上课能跟上老师的思路，笔记记得工工整整，专升本的模拟成绩一次比一次好，排名稳步上升。
再次去体检，报告单上的各项指标都恢复了正常，医生笑着说“小姑娘状态不错，继续保持”；整个人看起来气色红润，充满活力，走在路上会不自觉地挺直腰板，遇见熟人也能大方地打招呼。
和妈妈的关系也越来越亲密，我们会一起逛街，一起看电影，一起窝在沙发上聊悄悄话，分享彼此的小秘密。妈妈总说：“我的女儿，好像又变回了以前那个阳光开朗的样子。”
我终于明白，戒色从来不是一场压抑的苦修，而是一场与自己的和解，是一场破茧成蝶的蜕变。
它戒掉的不仅仅是深夜里的不良习惯，更是内心的浮躁与放纵；它带来的也不仅仅是身体的健康，更是心灵的澄澈与自由。
那些曾以为跨不过去的坎，那些曾以为摆脱不掉的黑暗，只要你肯鼓起勇气迈出第一步，只要你肯坚持下去，就一定会被阳光驱散。
愿所有深陷泥潭的姐妹都能勇敢地迈出第一步，戒掉欲望，拥抱阳光。
你要相信，当你决心变好的那一刻，就已经走在了通往光明的路上。
那些流过的汗，那些咬牙坚持的瞬间，终会化作照亮前路的光，带你遇见更好的自己。
