我的十个戒色方法
1、深刻忏悔自己，曾经犯下xy恶事，并且下决心发愿永不再犯戒色网-https://www.jiey.org/38962.html
2、杜绝一切黄源，手机，电脑里的黄色电影全部删除，不要看擦边球小视频戒色网-https://www.jiey.org/38962.html
3、见到美艳妖娆的异性，主动低头或扭头、闭眼坚决不看
4、删除，拉黑，有xy恶习的朋友，要从内心里对xy之恶事，深恶痛绝。
5、给自己布置功课，例如：义务劳动、站桩、锻炼身体，看一些正能量的书籍
6、要相信自己，每天给自己鼓励打气，要做一个要强的人
7、孝顺父母，主动帮父母做家务，要常常心怀感恩，称赞父母
8、行善积德，多多帮助犯了xy的迷途之人，劝导他（她）人，xy的危害，远离xy
9、阅读学习传统圣贤文化之类的书籍，比如，弟子规，了凡四训，寿康宝鉴，等书籍，提升自己的正能量
10、每天反省自己，从心里问问自己，今天有没有做好自己。
我每天的功课
1、早上7：30左右起床，上完厕所，洗漱完，喝一杯温开水，准备站桩，站桩时常自己定90分钟左右
2、站桩完毕后，活动活动四肢，如果家里没菜了，出去买菜，回来择菜，洗菜，切菜，安顿好后做饭
3、吃完饭后洗锅刷碗，收拾打扫厨房卫生，然后午睡
4、午睡醒来后，洗把脸，义务劳动，打扫我居住的楼层卫生，先扫地，后拖地
5、义务劳动搞好后，开始读诵传统圣贤文化经典，学习时间自己定，半个小时，40分钟，反正自己定时间
6、到了6：30左右吃晚饭，晚饭后还是洗锅刷碗，收拾厨房卫生，如果想看电视或者继续读诵经典，还可以继续学习时长自己定
7、晚上10：00左右睡觉
各位同修:这是我一天的功课和日程安排
分享我学到的一个方法
如果邪思邪念升起了的话，心中默默的念着这四句话，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你，可得瞬间的清净安宁。
我的忏悔
大家好，我来自山西大同，今年36岁，我从小邪淫心就很重，从七岁记事起就有y的思维，当时我记得家里有本外国时装模特挂历，我就yy。那时候父母工作忙不在家，到了八岁时我和邻居家的小姑娘玩过家家，还干了一些不好的事情虽然没有成功，我真的禽兽不如啊，那么小却干了这么恶心的事，我太混蛋了。直到1999年，家里买了VCD影碟机，在电视柜藏着黄碟，我记得光碟是用一个塑料袋包着，就在某一天父母不在家，我偷偷打开看了，从那时起邪淫的种子深深的刻在心里，也是从那时起我邪淫的意念又重了，至此我的学习成绩又下降了，以前三到四年级的时候学习还跟得上，后来五到六年级的时候根本学不进去，老是走神，2000年我勉强上初中了，就在初一的时候，坐在我前面一排的女同学，我起了意淫的想法，我还对英语老师起了一样的想法，现在想起来真是羞愧难当，我真不是人，学校教室是读书的地方，我却想肮脏不堪的事情，我真是个混蛋畜牲。
在读初一的时候我经常被同学欺负，就是没有原因的想打你想骂你，现在想真是活该啊。初一时候学习成绩已经差的不行了，班主任也请家长，让你们孩子转学或者退学了吧。2001年过完了立秋，我记得是那年的八月二十几号，我转学到一家军事化管理的学校，又复读了初一。在住校期间，我也是不断的被同学欺负，挨打挨骂，无辜的被冤枉，使我的心理变得自闭，内向，殊不知那是邪淫的种子发芽了，我才会遭受如此对待，2002年腊月春节前夕，在毫无征兆的情况下，我一人在家看电视，脑海中突然产生了邪念，拿出电视柜里仅剩的一张光盘，学会了手淫，从那一天起变得一发不可收拾。
自从15岁染上手淫后，我就变得人缘更差了，连亲戚们见了也觉得厌烦讨厌，还有我外貌上发生了变化，变得驼背，那时还小，没有体会到是邪淫带来的危害，但我那时候仍然不自知的在手淫，在住校时仍然不断的受欺负，而且欺负的也更厉害了，2003年6月立夏时节，不知道是什么原因，我年的私立寄宿学校突然宣布破产倒闭了，我被安排到了离家不远的公立学校，就读初三。就在念初三时，我猥亵了常来我家串门邻居家仅有五岁的小女孩，我真不是人，我真是个畜生。这是又犯邪淫种下的恶因，在这里向你们深深的忏悔。
初中辍学后，我进入社会工作，总是感觉不如意，不顺心，经常被穿小鞋，被针对，被冷嘲热讽，自己也不想想别人为什么会这样对待我，时不时常换工作，每份工作也干不久，这让父母操碎了心。而且每次心情不好，还对父母发火发脾气，顶撞父母，现在想来真对不起他们，殊不知是我命运如此不好是邪淫的果报呈现出来的结果。就在2006年的冬天，家里又发生了大事件，我在商场里和人打架，把人打的鼻口流血，公安局要以刑事案件拘留我，当时我已被带到局子里，手被拷上，这又给本不富裕的家庭雪上加霜。当时的我哪里知道邪淫会为我带来如此灾难。
在2007年的夏天，我偷了奶奶的金戒指，卖了570块钱，拿偷戒指卖来的钱去嫖娼，从这以后只要手里有点闲钱就去嫖，后来也学会了偷东西，小偷小摸，游手好闲，不务正业，整天活的行尸走肉一样，也不找个工作养活自己，成天就知道打游戏，看黄手淫，活的浑浑噩噩。我时常被父母训斥，没有一点年轻人的朝气蓬勃意气风发的样子，其实我也在想找份工作，可是心有余而力不足，加上社会经验缺乏，人际关系不会处理，有好一点的工作，没人用我，不好的工作不想去干，也没有耐心和毅力，成天只会发火发脾气，怨天尤人。成天抱怨这不好，那不公，殊不知是自己本身出了问题，而不去改正，只会说丧气话，从来没有认真自我反省自己，这只会越陷越深，这么多的惨痛经历和遭遇，完全是自己咎由自取，怪不得别人。
现在我也深刻认识体会到邪淫的恶业会滋生很多负面情绪，会使人焦躁不安、抑郁焦虑、自卑胆小、性情暴躁、自闭社恐等。我从2002年春节前夕到今年的2023年至今为止，累计已犯下了无边的邪淫恶业，果报惨烈。因果不虚，我深深的认识到我错了，那些曾经被我伤害过的人，在这里我深深的向你们忏悔，对不起，我错了，我不奢求你们的原谅，只求可以给我一个忏悔改过的机会，从即日起发愿戒除邪淫，断恶修善，忏悔改过，行善积德，永不再犯。
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