人习惯烦恼，要大家不烦恼，实在困难。难道要这样过一辈子吗？我们没办法解决这个问题吗？有果必有因，有疑必有解。
烦恼是人类所创造出来的，有时真、有时假。何真？当它发生时；何假？它并不一定会发生。根据一份调查报告，人类的烦恼有百分之九十是不会发生，而是我们所想像出来的。人应看清烦恼，而不是终身被它所困。戒色网-https://www.jiey.org/343.html
首先，不要制造烦恼的因。自己（身、口、意）不去犯错，就不会惹来烦恼的果，俗话说：「白天不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。」
再来，若是担心它会发生（如死亡、分离…），对此事的罣碍是没有意义呀！因为，这些事情是正常的现象，如同有人在担心太阳会出来一样的可笑。所以，自己要分辨清楚，那些是必然会发生的（只是时间的早晚而已），那些是不一定会发生的（如发生坠机、得到癌症……）。若能明白此道理，您的烦恼就可以减少一大半了。
三者，对已產生的事情。我们应勇敢面对，虚心检討，反躬自省，而不指责任何人；纵然是因为別人的关係所引起，还是要追究自己没有智慧。此时，烦恼就会消失，希望便会重新燃起。
最后，烦恼还未来临时，您是不须要烦恼的。譬如，有位中年病患还有一年的寿命，难道他要天天忧心死亡吗？日日在意死后老婆改嫁吗？孩子没有人照顾吗？往生后没人祭拜吗？其实，他可善尽生命的每一天，去享受这三百六十五天的美好时光。
人类最大的恐惧，就是自己创造出烦恼。《金刚经》说：「过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。」烦恼还没来，我们就在担心、害怕、不安，忧虑它的降临，这样的人生有幸福可言吗？这样的生活有品质可说吗？不是请您不烦恼，而是要看清它。如此就可以渐渐减少烦恼，以至于不再有烦恼！