我叫夏浩正，有23年的邪淫史、从2015年开始戒邪淫，一直都没有戒除，经常性反复破戒，已经有8年了，现在终于有了转机。
我之前戒邪淫一般都是7天破戒一次，4-5天破戒一次，2-3天破戒一次，经常熬夜通宵看色Q视频、一晚上不睡，看黄SY，很少突破一个月。
曾经采用过《戒为良药》戒色法，看戒色文章提高觉悟，练习断念口诀，没有成功。我还通过专念佛号戒色，但是也没有成功。
但是我在采用现在的方法之后，从今年9月5日开始到现在，我已经戒色32天了，而且我能控制住不看手机、不看美女了，自控力比以前增加了非常多、效果非常明显，所以急于把这个好方法分享给大家。
二、现在我的方法
现在我的做法，是专诵观音经咒，即大悲咒、《普门品》、观音圣号，还有礼拜观音菩萨，把主要精力用于修持这些功课上，并回向祈求，请菩萨加持自己戒除邪淫（文末附回向文）。
为什么这样做有那么大效果呢？我想是因为《普门品》上说得非常清楚：若有众生多于淫欲，常念、恭敬观世音菩萨，便得离欲。这里面“常念”、“恭敬”，非常主要。
我目前每天能够念诵80多遍大悲咒、普门品1-2遍，观世音圣号2000-6000遍，都是把诵持功德回向给自己戒除邪淫。
最初在我曾经尝试过大悲咒+佛号的方式，有效果，但是力量好像还不足够，通过调整把佛号都换成观音圣号之后、增加数量之后，效果立马显现了，念诵之后心里非常清静。
怎样做到“常念”？就是把行住坐卧的时间都利用上，心里常常念诵观音菩萨圣号，最好每天念诵2000声以上。并且念诵观音经咒的时候，要字字听清楚念诵的声音，否则念得太快走马观花效果也不明显。
除此之外我还建议：每天除了念观世音圣号，还要礼拜观世音菩萨。因为《普门品》上说的是：“常念、恭敬观世音菩萨”。如何恭敬呢？就是礼拜（跪拜）观世音菩萨。为此我还专门请了尊菩萨圣像回来供奉。
现在我每天早上能礼拜10-20拜、晚上能礼拜100多拜，都祈求观世音菩萨慈悲加持我彻底戒除邪淫恶习、我也发愿彻底戒除邪淫，然后将礼拜的功德回向于戒除邪淫，并且忏悔邪淫和杀生等罪业。这样拜完之后感觉内心非常清净。
另外礼拜观音菩萨，大家也需要注意“恭敬”，比方早上起床礼佛前，要现刷牙、洗脸、穿戴整齐；平常也要衣着得体，整理好衣物、洗手、漱口，并且拜之前都点上三支清香。男士不要穿短裤背心、女士不要穿暴露的衣服。
把时间都用来专诵观音经咒，并且把礼拜和念诵的功德，都回向到戒除邪淫，这样更加有用。
三、我的其他的建议
另外我个人的经验。除了诵持观音经咒、礼拜等功课之外，还须做到早睡早起、不熬夜、不赖床、无事不上网、避开诱惑女性、远离引起邪淫的因缘。
并且远离邪淫的场所，不去按摩、足疗、澡堂、汗蒸，远离夜总会、夜店、酒吧、唱吧等娱乐会所，远离邪淫的朋友，远离狐朋狗友。
每天还要做到吃素，建议吃全素，包括不吃五辛、荤菜、鸡蛋和牛奶。如果一时半会做不到，建议祈求观世音菩萨加持自己能够早日吃全素。（昌瑞注：最初可以先吃花斋）
还可以根据自己的情况，随喜钱去放生或者捐款做慈善，戒邪淫需要福报，福报可以加速戒除邪淫的时间。业障重的朋友，每天要念忏悔文、忏悔自己累生累世的业障。
另外要注意，每天的功课都不能中断、好习惯要落实，一旦中断的话，很容易破戒。因为戒邪淫是一辈子的事情。千万不要以为戒邪淫3年、5年了，就以为彻底戒除了，再也不会破戒了，于是持诵功课也不做了，这样肯定会破戒的。因为我们欲界众生，只是靠功课暂时降伏了淫欲，只有证果了才能彻底断除，千万不能轻视。戒色网-https://www.jiey.org/38061.html
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