（注：本文是我在第9期七部曲实修班持诵单爆群的多次文字分享基础上修订而成。当时是我第1个正式100万遍准提咒全咒持诵完成不久后。本文所谈的“持诵”特指戒色七部曲别行版持诵项，即念诵观音圣号或准提咒。）戒色网-https://www.jiey.org/37958.html
我的持诵基本感言：稳定了节奏，剩下就是坚持。贵有恒。戒色网-https://www.jiey.org/37958.html
每个人都是独一无二的，你什么时候持诵上道，我真不清楚，也无法回答。我大学一年级的时候就接触准提咒，十几年散持准提咒差不多都有50万的样子。后面我再正式持诵（这里指专持为主，散持为辅）准提咒就是自来熟了嘛。大家不急哦，和自己比。耐心的，一点儿一点儿提高持诵水平。
注意一句话：“梦里一分定力，白天十分定力”。梦里，你能克制淫欲习气，那白天更没有问题。心极清净时，白天遇色境后的心理波动，晚上如果做色梦是正常的。不必紧张。根据我个人，同时回忆寡版（寡欲清心）、知非等人的经历，前述“梦里一分定力，白天十分定力”这句话完全是真实的。这里给各位戒友提个醒：如果你未来梦里出现任何让你自己无比感动的与戒色相关的梦境，万不可骄傲。梦过则忘，不要对相关梦境念念不忘，更不要对外人随意宣说。把这个殊胜梦境化为勉励自己的动力。如果没有出现相关梦境，也不要挂在心上。毕竟，“道在平常中。”
和群里大部分戒友相比，我算比较精进吧？但是和知非，和光明蜘蛛相比，我算不得大精进！“取法乎上，仅得其中。取法乎中，仅得其下。”持诵，你们当效仿知非和光明蜘蛛这2位，当然，还有菩提心灯、常精进这2位。效仿这4位，以持诵突破带动戒色成功没什么难的！回想若时光退转10年，你要让我每天持诵准提咒几千遍，打死我都做不到。
循序渐进、发勇敢精进心、配合行善，这3点，是我送给想要在持诵这块发力的戒友的建议。不要急。罗马不是一天建成的。想想别人能勇猛精进，自己一样也能做到！行善：从日行一善开始，然后日行多善。渐渐习惯成自然。很多事，你只是没去做，做了，才会发现真不难。
不管是观音圣号还是准提咒，真正持诵得力，身体也会好。虽然持诵准提咒百无禁忌（不用严持净戒），但你如能净口、净心，以恭敬心去念。得到准提咒的利益之一，即淫心大幅消散是很快的事。
七部曲别行版持诵，走的是观音一脉。观音菩萨，大家从小看电视剧《西游记》就该知道：和我们中国人缘分最广最深。你担心什么？【若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。若多嗔恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离嗔。若多愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离痴。】-----(普门品) 称念观音圣号远离淫欲的道理很深，《楞严经》这样揭示其中的秘密：“熏闻离尘，色所不劫，能令一切多淫众生，远离贪欲。”从生起次第上观察，淫欲是由见色而动心，贪执色相而生起的。观世音菩萨修反闻闻自性，不再向外攀缘色尘，唯一反照自性。功夫到纯熟时，离了色尘，外色就起不到任何作用。大士自己得到成就，多淫众生只要一心称大士名称，就能摄持他同于自己，心从色尘中脱开，远离淫欲。
持诵有个误区：上来求快，以此突破数量。不要这样。放平心。你先从慢速开始。你们知非老叔怎么说的？6个字：“念清楚，听清楚”。嘴里念出来，耳朵听进去，字字清晰，字字摄心。这个过程，如果非要加个批注，你可以理解为就是在无形中消磨你的淫心。念清楚听清楚这个道理很深，生发坚韧毅力，培养耐烦等等。
无论是准提咒还是观音圣号，念诵质量要提起来，专持和散持数量是基础。这其中，认真的慢速持诵就很关键了。即真正做到“念清楚，听清楚”。
十余年前，众多戒友解脱或许可不靠持诵，只靠七部曲其他6项就可成功。但现在不同了，淫风炽盛，大部分的戒友淫欲习气深重，不用别行版持诵，要戒色成功难度超大。
戒友小辛问：怎么才算有效持诵，我念观音圣号的时候脑子里有好多杂念？
回复：念清楚，听清楚。持诵过后，心地清朗，就是有效持诵。观音圣号没有100万遍（勉强算入门槛）打底前，出现杂念很正常。
【包括邪淫念头在内的多种杂念翻腾的常见表现】
无论自己是静是动，突然升起淫念或其他杂念，短时间（比如2到3分钟）无法抑制或长时间（5分钟以上）无法抑制；念佛或念咒化解时，有时短时间能降伏住，有时却不能或者降伏不久再次翻腾犹如大海翻波浪。
【经常遇到邪淫念头翻腾到底怎么办？】
持诵（观世音菩萨圣号或准提咒）+针对性猛厉行善
展开来说：
1、即无论是否提得起诚心，只要条件许可，要立即猛厉大声念诵观世音菩萨名号或准提咒。习惯念诵观世音菩萨名号者，观想观世音菩萨在你头顶上方抛洒净瓶甘露水。习惯念诵准提咒者，如能观想准提佛母像更好，不能也可。持续时长：至少约20分钟。保险建议停止念诵时间标准：以淫念平息，心念保持清净至少约1小时为最佳。
2、念诵时，哪怕淫念依然翻腾，不要责怪自己口是心非还跟着淫念跑。依然猛厉念诵就是！也就是：淫念起伏它的，你念你的！注意这句话：“佛号投于乱心，而乱心不得不佛”。
3、如在室外，可以快走或跑步。这时，如开口念诵不方便，可以转为心里默念。
4、如在室内，如果方便，立即站起。如更方便，以顺时针方向做室内大步绕行。
5、无论是在室外还是室内，待淫念平息后，念诵功德回向天下一切深受邪淫困扰者，祝他们早日彻底摆脱邪淫习气。
6、 通行的念诵保底数量级供参考（也可参考《走向光明》关于七部曲别行版持诵项讲解文章）：
如果是主修念诵观世音菩萨圣号：每日念诵保底数量级为至少3000遍起。淫欲习气重者，每日念诵数量级建议在10000遍以上。
如果是主修念诵准提咒全咒：每日念诵保底数量级为至少2000遍起。淫欲习气重者，每日念诵数量级建议在4000遍以上。
辅修：推荐念诵《金刚经》。从每天念诵1遍《金刚经》起步，以每日可1次连续念诵3遍《金刚经》为日常念诵标准（念得熟练，45分钟到50分钟可念完3遍）。念诵完毕，将念诵观音圣号或准提咒及《金刚经》功德回向天下一切被邪淫困扰的人。
成功戒除邪淫满100天到一年后，也就是七部曲日课奋斗项在这期间成为每日日课统领时，持诵也不能废止！每日念诵保底数量级建议同上。以专持+散持交替，保证每日念诵数量级达标。
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