这一讲要讲“身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞”。
要爱护自己的身体，不要使身体受到损害，让父母忧虑。不能做出违背伦常的事情，以免伤害父母的面子。戒色网-https://www.jiey.org/32313.html
说心里话，现在的人，经常会让父母很担心。这个“身有伤”不只是指身体受到伤害，还有一层意思是我们的行为会让父母担心我们受伤害。戒色网-https://www.jiey.org/32313.html
我们经常能看到身边的人因为应酬而大吃大喝。我这次去了一趟外地，当地的市长招待我们吃饭，我们就聊到大吃大喝这个话题。
我对他们说：我对烟、酒、肉过敏，吃不好就会反胃，身上就会出疹，所以一直没有吃过这些东西，一直吃素。我长期吃素，父母也高兴，因为他们了解我这个身体，知道我只能吃素食。
你们看，过去的父母总是担心孩子不吃肉，怕不吃肉营养不够。可现在六七十岁的老人在担心什么呢？担心孩子吃肉啊。因为孩子是营养过剩，三高俱全。我们都知道，由于饮食不当，肉吃太多，就会导致胆固醇高、血压高、血糖高。所以我们这个“身有伤，贻亲忧”，不单单指我们身体流血或者受意外伤害，就连我们暴饮暴食、大吃大喝，也会让父母为我们担心。
现在这个社会，三四十岁因为 “三高症”去世的屡见不鲜。在我印象中遇到最年轻的脑血管病人，只有17岁，就已经半身不遂了。什么原因？这个孩子特别爱吃肉，导致血管里头全部是油。
我这次碰到一位医学博士，他问我说：不吃肉会不会缺乏蛋白质？我就对他说：在动物界我们可以看到，马，长期吃草，奔驰万里，体力很足。可我从没听说过马会吃肉。羊，只吃草，可它产出来的奶，还是高蛋白质。羊奶比牛奶都要优质，最适合人体吸收。
还有驴，也是吃草、吃黑豆，体力相当足，丝毫不差。我们再看看自己的牙齿，和老虎、狮子这种肉食动物的尖牙利齿不同，我们人的牙齿状况就是适合吃谷类、蔬菜、水果，可我们非要把自己的嘴巴当成一个焚尸机器一样，大把地吃肉，吃得三高俱全，天天去医院，结果呢？就是让父母担忧。所以现在的年轻人一定要注意，生活起居一定要有规律，生物钟很平稳了，身体自然就会健康了。
除了在饮食上注意，我们还要学会控制自己的情绪。如果你不会控制情绪，容易急躁，容易做出缺德的事情来，父母同样会非常担忧你啊，因为怕你脾气一上来，就和别人闹矛盾啊。最近我就看到一则报道，邻里之间为了一句话就大打出手，伤了一条性命。一句话啊，就酿出了这样的惨祸。为什么？就是因为不会控制自己的情绪。
所以我们要保持一个平静的心态，要能控制住自己的情绪，才不至于惹祸。在我的人生中，就碰过这样一个实例。当时我在老家有两个朋友，一个是在大使馆工作，是个外籍华人；另一个小有成就，开了个公司，在做生意。
有次他们和我提到脾气这个问题，我对他们说：你们两个要学会控制自己的情绪。学会控制，你的人生道路就会很平顺。不然的话，就会给自己惹麻烦。我们古人创造的“忍”字，很多人都认为是心上加把刀，不好受。实际上这种理解是大错特错的。
为什么？因为这个“忍”字， “刀”的旁边有一点，这个点是什么意思呢？这个“点”其实是指别人的优点，当我们生了别人一肚子气的时候，你要把你的情绪、你的怨气都聚集到这个人的优点之上，这样你的怨气、怒气就会消失了。因为你看到了优点，也就升起了感恩之心、珍惜之心，同时，“火焰山”也就熄灭了。所以这才是“忍”字真正的含义。
给他们讲完这些，他们就各自回去了。很有意思的是，回去以后就遇到了不同的情况。过了几个月，在使馆工作的朋友给我打电话，他说：秦老师啊，我有个同事，好像总看我不顺眼，天天找我麻烦。您讲要控制情绪，我觉得特别好，可是落实起来真的很难啊，我都忍了他几个月了，觉得实在忍不住了，所以给您打个电话，想问问我该怎么办。
我就对他说：别人骂了你九句你都忍了，就第十句没忍，你不是就前功尽弃了么？既然只剩一句了，你就让他过去不是更好吗？毕竟你们是同事，抬头不见低头见，你再多想想他的优点也就忍过去了。这个朋友一听，觉得也是这个道理，就决定再忍忍。
外国人的这种思维、心态和中国人确实不大一样。我朋友的外国同事经过长时间找麻烦后，发现我朋友耐性这么好、心态这么好，对于他所做的事情这么宽容，而没有和他计较，就主动来找我朋友赔礼道歉，也说出了这一段时间不友好的原因。原来是我这个朋友在不经意间拿过单位的东西回家，恰好被他看到了，他就会觉得你连这点小便宜都占，谁知道你还做了什么有损单位利益的事情。
他同事也是为了单位好，就决定要在工作上和他对着干，想要把他逼去找领导，领导一生气说不定就会把他调走了。明白了这其中的道理后，我朋友也感到很愧疚，虽然自己拿单位的东西是不经意的，也确实是小东西，但是小节也会体现一个人的人品，因此他更加注重自己的一言一行，并且和同事冰释前嫌，关系更近了一步。戏剧性的是，经过这件事情以后，我这个朋友还被提升了一级。可谓忍而得福了。
可我另外那个朋友却和第一个的经历完全相反。他有一天去歌厅，喝了点酒，不小心踩了别人一下，别人就骂了他两句，他一下就发火了，火借着酒劲 “噌”一下起来。因为他平时喜欢吃苹果，口袋里经常装着一把小水果刀。他这一发火不得了，掏出水果刀就给了别人三刀。别人挨了三刀住进医院，他也很可怜，犯了故意伤害罪，被关进监狱。
后来他的父母见到我说，他们的孩子一直很听话，一直还不错，为什么能如此冲动？其实，这就是小恶习导致终生遗憾的实例。就因为喝了两盅酒，一个发展非常好的公司无法经营了；就因为不能控制自己的情绪，一个非常幸福的家庭失去了往日的欢笑。他的妻儿父母还因此受辱，因为伤者的家里人跑到他家来，骂他父母、骂他妻儿。
他孩子的内心也因为这件事受到了极大伤害。孩子曾经一向以父亲为荣，可现在不仅父亲高大的形象没有了，甚至都没有脸在别人面前提起自己坐牢的父亲。因为喝酒、因为冲动，毁掉的不仅是一个家庭，还有岳父岳母家、兄弟姐妹家。
不要小看饮酒，不要小看发火。很多人对我说，秦老师，我发火是发火，但我心地很好。请问，您在发起火来的时候，都可能把人杀死，您是善人还是恶人？如果你问杀人犯为什么杀人，他说我失手了。你会原谅他么？
我们一定要为成功找方法，不要为失败找借口。我们就因为太爱自己，太自私，太要面子，太任性，才使我们的人生道路步步受挫，处处受阻。我们还不明白，总是认为都是别人的过错，实际错就在自己。
所以上面讲到“身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞”。没有哪个父母出门敢说，我儿子是杀人犯，我女儿是抽大烟的。可很多父母会抬头挺胸地说，我儿子是大学生，我女儿是研究生。
我给大家讲的这两个实例清楚地说明了在处理方法上、控制情绪上做的不同，结果也大不相同。这个开公司的朋友身也受伤了，进监狱了，德也受伤了，让父母觉得很羞愧，教育出了如此暴力、没有爱心的一个孩子。
所以我们在做任何事情的时候，一定要想到我们的行为会影响到父母乃至祖先的面子。不光是我们出门在外、开车坐车注意安全，饮食上也一定要慎重饮酒，切忌暴饮暴食。现在很多人因为别人请他吃饭不用自己花钱，就使劲吃，却没想到因为有贪图之念，导致身体受到损害。
你看我每年做检查，身体特别好，没有哪一项有问题的。为什么好？因为我生活规律，饮食有度，早上还经常读书。医生也说，早上经常读书会锻炼肺活量，肺主皮，所以你的气色才这么好。我一听，医生讲得果然有道理。你别看我160多斤，可我去检查身体哪儿都正常。
我们公司组织献血的时候，我一个140斤的同事居然献不了血，因为他的血抽出来上面漂了一层油。可我比他还胖，没想到抽出来的血特别的清，我才知道原来无意中吃的素食，居然对身体这么好。所以我们在生活中，一定要有规律，饮食会搭配，才能气色好，精气神足，父母每天一看你心里就会欢喜。
我碰到过一个父亲对我讲：秦老师，我都没听过吃肉能把人吃死的，可我儿子就吃肉吃死了啊。原来他儿子本身很胖，非常爱吃肉，有一天吃晚饭时要了一大碗红烧肉，吃完回家睡觉，结果就再没起来。一检查，医生说内脏全部都是厚厚的一层油。油太厚，导致心梗去世，所以说是吃肉吃死的。
这个父亲说他这才知道吃肉也能吃死人，说过去认为孩子不吃肉，营养不丰富，就天天给孩子弄肉，可没想到这个习惯居然把儿子给害死了。
你看蔬菜搁三天搁蔫了还能吃，可肉搁三天就会臭了生蛆了。所以为了我们的生活，为了我们的健康，为了让父母不要为我们担心，我们就要生活起居有规律，让我们的身体更健康，最好的药物实际就是食物。可我们现在很多人一生病就想到吃药、打针，却不知道，病从口入，生病就是因为我们这个嘴巴，我们在这个嘴上没有禁忌，大吃大喝，才导致父母为我们担心。
我遇到很多老人家很可怜。老人家说，自己这么大的年龄了，身体还挺健康，可自己的孩子那么年轻，却得了一堆病，真想替孩子得病，让他健健康康的啊。我听到以后，觉得现在的父母真的很苦。
我经常看到很多报道，说现在30多岁得心梗， 40多岁得心脑血管疾病的人处于一种上升趋势，我的内心很震撼，都是中流砥柱的年纪，都是正为社会国家服务、做贡献的年轻人，却全部躺进了医院。
我们损害自己的身体是小事，可妻儿怎么办？年迈的父母怎么办？我们就因为一己私心，认为身体是自己的，就可以肆意妄为。可是我们想一想，身体发肤受之于父母，且敢伤身乎？
我遇到很多家庭，父母都七八十岁，身体很健康，可是子女很早就去世了。我遇到一个最惨的老人家今年70多岁，三个儿子全死了。老人家见我的时候，很无奈地说了一句话：没办法，儿子死了就死了，幸好还有孙子陪我。
这句话让人听着很心酸。老人家实际都不想活了，可是他觉得自己死了没人照顾孙子。所以你看我们的饮食习惯，我们的情绪波动，我们缺乏忍受力和博爱心，就会给父母、给整个家族带来了致命的伤害。
我常对朋友说，不要把自己的嘴当成绞尸机，不要把自己的肚子当成焚尸场。我吃的菜不要鸡精味精，只要盐和油就可以，什么东西都不放。我朋友跟我吃了几天习惯了以后说，没想到蔬菜如此好吃。我说你看，青菜有青菜味，胡萝卜有胡萝卜味，馒头有馒头味。可我们现在吃的都是什么？全是各种各样的佐料，却吃不到食物本身的味道了。现代人其实最不会享受生活，奢侈的饮食只会减少我们的寿命。
就像我们的肠胃一样，本身我们的肠胃可以活到100岁，就因为我们的暴饮暴食让肠胃超负荷运动，未老先衰，只能用50年就运行不动了。就像我们开汽车一样，爱惜车的人，开十年都像新车，不爱惜车的人开两年车就能报废掉。
我记得有一次去清华大学听一个营养师讲课，他说我们每一个人的胃就像一个锅一样，当我们吃蔬菜的时候，胃功能发挥起来特别轻松，一会儿就能消化掉了。当我们的胃吃完肉食的时候，胃就会非常累，甚至用超出它极限几倍的力量去消化。
我们做饭的人也知道，炒完肉菜的锅拿洗洁精要洗好几遍；如果是炒青菜、豆腐洗得就很轻松，一洗就净。胃也是这个道理。锅可以多洗几遍，可胃呢？锅坏了可以扔掉，请问我们的胃坏了怎么办？开刀啊。
当胃不能消化掉多余的油脂之后，就会把消化不掉的油排到肝脏里，就会导致脂肪肝；当肝也消化不了这些油以后，就会把油直接排入血管和动脉。这就是为什么有的人抽出的血上面会漂着白白的一层油。
我们经常在损害自己的身体，还不知道自己错了。所以我们真要做到“身无伤，贻亲喜，德无伤，贻亲荣”，要为自己考虑，为父母亲戚儿子考虑，让父母提及你的时候就会两眼放光，为你自豪。
我去过一个家庭，老母亲80几岁了，见到我非常高兴。老人家身体很健康，耳不聋眼不花，她对我说：秦老师，我儿子非常非常喜欢听你讲话，你说的他都能听进去。我这个儿子年龄也不小了，都60多岁了，可还是天天要出去应酬，陪人喝酒，他的血压又高，脑血管又不好。我天天为这个事情担心，又没有办法。
我们想没想过，这么大年纪的一个人天天为孩子操心，我们于心何忍？所以我经常对我爱人说，咱们40多岁以后全部回家，照顾双方老人。我抽空去讲讲课，推广推广国学。这就是我们40岁以后要做的事情。
就保重自己的身体来说，我建议大家首先要经常活动。“活动这两个字，就是你活着就要动，不动就活不下去了。我这个身体就像一件衣服，趁着衣服还在崭新的时间，多为大家服务服务，抽出时间，能多做公益就多做公益，不然以后身体也会烂掉，会消失。
其次还要注意睡眠，睡眠的时间一般为：小孩每天睡8到9个小时，因为小孩要长内脏，睡觉会让他成长得更好，让他的免疫系统提升得很快；中年人每天睡6个半小时到7个小时；老人每天睡5个半小时到6个小时。另外，人类最强的解毒系统是肝胆，而胆的运行时间是在夜里11点—凌晨1点，肝脏的运行时间是凌晨1点—3点，所以这四个小时很重要，最好在睡觉。
现在中国肝病患者的数量好像也是位列世界前几名。肝脏疾病这么多，很多都是因为熬夜所致，所以这四个小时最好都能睡觉。中国北方黄河流域，天气都比较冷，天气一冷，人们自然就会早睡早起，这是道法自然。中午吃饱饭应该先走一走，帮助消化，再睡20分钟到30分钟，将身体缓和一下，再爬起来，下午做事就会特别有劲。
如果一个人中午吃完，不稍微活动一下就睡觉，并且一睡就睡一两个小时，那他睡起来的时候，就会很没精神，头昏昏沉沉的。这是缺氧所致。因为血液循环到中午的时候是最高点，在新陈代谢最高点的时候睡这么久，它从最高点瞬间就降下来，所以就不是道法自然了。
做人要像太阳，不要像蜡烛。蜡烛是照亮了别人，牺牲了自己，别人会因为牺牲你而痛苦。那太阳呢？照亮了别人，也照亮了自己。所以我们做人也是一样，要为你的家人子女负责任，要照顾好自己的身体。如果你爱自己的老婆、孩子，请不要大量的饮酒，请不要违反交通规则，请不要做违法乱纪的事情。这样才是真正地爱他们。如果你做事的时候从来没有替他们着想，那你的爱就是假的。
我们要在身体最累的时候，让它休息一下。对于睡觉，也要适度，不要因为睡的时间太长，把我们人生大好时间都耗掉了，这也是不明智的。
我常说：人做任何事情都不积极，都不勤快，只做一件事情最勤快，什么事情？那就是赶着走向死亡。我们从出生到死亡都是昼夜兼程，一秒钟都停不下来的。我们做其他什么事情都容易停，只有这是唯一比较积极的事情。
现在的年轻人总爱熬夜。但熬夜很伤身体，熬一天夜要好几天才能补回来。年轻时候逞强斗胜，把身体都搞坏了，老了以后追悔莫及。有一个健康的体魄，是孝养父母的一个必备条件。如果你自己都病怏怏的，怎么孝顺父母啊？
我们不仅在身体和德行上不能让父母担心和蒙羞，更不能在道德品质上让祖国蒙羞。我们中国是四大文明古国之一，国外一直称中国是礼仪之邦。可是我们现在是不是礼仪之邦呢？不是啊。我感觉除了我们的身份证记着中华人民共和国某某公民，其他就没有中国人的味道了。
我曾经看到过三则报道，在这里讲给大家也请大家以后注意。
第一个是说在巴黎圣母院门口用中文写着：“请勿大声喧哗”。拿中文写的，我们不要美滋滋地以为巴黎提倡中文，而是因为中国人去那个地方总是大声喧哗。人家没办法，怕中国人不懂外文，所以才拿中文写了“请勿大声喧哗”。
第二个是在美国的珍珠港，那里的垃圾桶上面都用中文写着：“请把垃圾丢进垃圾桶”。可想而知，我们中国人在国外丢了多少脸啊。我常说，你是中国人吗？你爱自己的国家吗？作为一个中国人，如果你爱自己的国家，那你随地扔垃圾这又是什么行为？你的爱国又体现在什么地方？你看连首都北京这么文明的地方，在各个公交站牌上都可以看到满满的非法小广告，更不要说随地乱扔的烟头、纸屑了。我们平时去放生的河道，那么漂亮的河，可河边全部是垃圾。看到这些，我们真的很心痛。
第三个是在泰国的皇宫，厕所里也是用中文写着：“便后请冲厕”。我们中国人上完厕所不冲的行为有很多。这些东西其实是我们每个人应该具备的最基础的生活修养，难道还需要别人去提示吗？可想而知，我们做人做事差到了什么程度，我们还误认为我们自己很美、很好。
当您看到一个穿着时髦、外表美丽的女士在随口吐痰的时候，请问您是什么感受？我曾听一个民营企业家讲到一个真实的故事，说他的一个副厂长去接见国外的一个商家来考察，正谈的时候那个外国商人突然连饭都没吃就走了。最后他打电话给对方询问是什么原因，客商说我们不能和你们合作了。因为我们和你的副厂长正在车间参观的时候，你们那个副厂长随口吐了一口痰在地上，还拿脚踩了两下。我一看，对卫生要求如此严格的一个车间，你居然都这样，那你们的产品也一定没什么好的品质。
一个厂长在车间吐了一口痰，拿脚踩了两下，就损失掉了一个商业的机会。我们在创业、做事情的时候，也会因为我们不注意这种德行、行为的修养，导致我们大家失去工作的机会、和人交往的机会。不要认为这是一件小事情。
有一个朋友从英国旅游回来说，英国的草坪上也用中文写着：“不要踏入草坪”，而我们却有人偏偏要到草坪里面拍照，有的坐，有的躺，甚至还有人爬到雕塑上面搂着照相，这不是到国外去出中国人的洋相吗？
别说国外了，就我住的小区里的草坪上也插着“请不要踏小草，小草会哭泣”的牌子，但没用，还是有人踩着草坪走。我们经常在有意识、无意识中丢我们中国人的脸，丢我们祖先的脸。
作为中国人就要活出中国人的味道，我们每一个人都是他所在单位、所在家庭的代表，我们要把家庭的修养、德行体现出来，让别人称赞我们的父母教育有方；我们要把公司、企业的文化、形象体现出来，要让别人认为我们进了一家非常有潜力、有发展的公司。我们的一言一行不仅仅代表个人，在国外是代表国家，在国内是代表你的公司、你的家庭，所以我们一定要明白自己的一言一行的影响有多么大。
老祖宗教导我们，成就人格，首重五常，即“仁、义、礼、智、信”，这是做人的基本原则。
“仁”的含义是要以孝养父母、奉事师长、慈心不杀为基础，处事待人，心存厚道，己所不欲，勿施于人，深恤民疾，不惹烦恼。
“义”的含义：言行举止，无不公正合宜，不起盗心，不占便宜，不偏不倚，俯仰无愧。
“礼”的含义：洁身自爱，知节用和，克己制欲，不涉奸乱，端正心思，以德治事。
“智”的含义：随顺不染，明白事理，不可感情用事，不嗔不怒，平心静气，临事不乱。
“信”的含义：民无信不立，与人交往，言必合宜，绝不食言，不妄语，不轻诺，言既出，事必行。
具体来讲，“仁”的意思很广，我们和别人在一块儿，要尽量让朋友快乐，让父母兄弟姐妹快乐，让所有见到你的人都快乐。你自己都不愿意做的事情，你就不要给别人摊派。
“义”是言行举止，无不公正合宜。我在接待朋友时，不管来者是什么身份，来了都是那杯茶；不管你是什么身份的人，你来了我讲的都是那番话，公正合宜。
“义”还要求“不起盗心”。我们现在很多人起盗心，上哪儿去恨不得都把别人的钱拿走。还会贪图便宜，在饭店吃完，一看餐巾纸多了，还要折一打装口袋里拿走，要不就去饭店多拿人家几个牙签，总在做这些贪图小利的行为，这都是不对的。我们要不偏不倚，俯仰无愧。
“礼”的含义是洁身自爱，知节用和。我们现在人都不洁身自爱，把自己的身体当垃圾桶。好色的人把身体当做公共汽车。心里被各种欲望填满了：贪欲、色欲、嫉妒欲、憎恨欲、攻击欲、毁谤欲，这些念头欲望都会让我们痛苦，所以我们要克制自己的欲望。
不涉奸乱就是说我们要少去所谓的声色场所，像酒吧、舞厅。别人不管用什么心态、方法对付我们，我们对他都是“以德治事”，以德、以慈悲、以博爱、以包容去宽容他。
“智”的含义：随顺不染，明白事理，不可感情用事，不嗔不怒，平心静气，临事不乱。
这个“随顺”不代表是同流合污。随顺就是恭敬，我对他也很恭敬，也很好，也不会对别人讲起他就是贼，可是干什么？不染，我们看见一个贼就要恭敬远离他，我一定不学习他的过失。看众人之优，才能长出众人之优，这才叫取众人之长，才能长于众人。你取长补短才和正常人一样，所以这个叫“随顺不染”。
那别人发脾气怎么办？你看到了，可以劝他，给他消消火。不染是做什么？就是一定不要犯他同样的错误，这叫不染。有一位女士对丈夫、孩子一直很好，去了一个朋友家，一看那个女的很厉害，对丈夫大吼、儿子大吼。这个女士回家就有想法了，说我这么软弱，你看人家那么厉害，她丈夫又很乖，孩子还很乖，不行，我以后有什么事儿也要大吼大叫。这就不行了，这叫什么？随顺有染，不是不染。
所以我们看到优点要学下来，缺点要杜绝，这才对，这叫随顺不染，明白事理，不可感情用事。
不嗔不怒，就是不急不躁，不要有嗔恚心，不要发怒。我们要用一个平静的心态去做事情，才能临事不乱，这个是智的标准。
“信”的含义：民无信不立，与人交往，言必合宜，绝不食言，不妄语，不轻诺，言既出，事必行，此五常，是成就人格之本。一个人处处为他人着想，处处都遵循道义，谦恭有礼，处处能通权达变，言出必行。当你做到这些时，别人会从内心喜欢你，打从心里升起对你的崇敬之意，这才是真正做人的味道。
如果你希望孩子、学生一生都能够真正活出做人的尊严，就要把“仁、义、理、智、信”扎根在他心里，让孩子从小应该知道“父子有亲、君臣有义、夫妇有别、长幼有序、朋友有信”这五伦大道，才真正对我们人生有帮助。
学之有序，博学、审问、慎思、明辨、修身、处事、接物，孩子从小懂得这些圣贤的教诲，将会影响他的一生。因为“少年若天性，习惯成自然”，小孩儿这种天性你要是不加以适当教育，就习惯成自然了。就像孔老夫子《三字经》上讲的“人之初，性本善，性相近，习相远，苟不教，性乃迁”，虽然本性都是善的，如果教育不得当，最后可能导致本性起变化。
《弟子规》内容很深，你看咱们这堂课就讲了两句话：“身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞”，小到自己，大到家庭，再大到国家都涉及了。希望大家一定要明白《弟子规》的重要性，我们现在给各个地方都大量赠送《弟子规》，很多人看完以后才知道，原来《弟子规》是我们每个人一生必学之课，希望大家真正能努力去学、去做。
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