之前写过类似的问题，但是最近相关问题还是比较多，很多人仍然不知道，可能没看，也可能是话语有些专业，看不懂。
所以再来写写身体恢复这方面，目的是想继续普及，让更多的人看到，知道、了解自己身体出现各种症状的原因。戒色网-https://www.jiey.org/15223.html
因为我认为这个问题真的很重要，它决定着我们身体症状恢复的快慢。以及平日里清楚知道自己应该注意哪些。
废话不多说，开始进入正题。
比如：自己常感到神疲力乏、气力不足、头昏昏沉沉、说话声音小，少气懒言，什么也不想做，比别人容易困倦劳累等等，到底应该怎么来恢复。
一. 恢复过程中第一个要看的身体问题：必须要知道自己脾胃是否有问题。
为什么说是必须？我来说说原因，希望你可以认真耐心地看。
大家先记住这两句话：
脾为后天之本，气血生化之源。
脾主运化、运化的是水谷精微之物。
我来详细解释这两句话。
人生下来，在娘胎中有生命，天赋、基因属于先天。人出生以后生命的活动、延续属于后天。
生命的成长依赖的人所吃的食物，经过脾胃消化吸收，所化生出来的气血津液，也叫营养物质。
这就是“脾”为后天之本的意思，粗略理解，脾是人体内气、血、津、液化生的源头。
看到这，你想一下，如果脾虚了，也就是说人吃东西后身体消化吸收的功能虚了，吃进去食物所含的营养物质吸收不好了。
也就意味着气血生化的源头虚了，自然就会出现气不足、气虚的情况。气不足，表现出来的症状就会感觉少气懒言，不爱说话，气力不足，说话声音小。
那么，怎么判断自己有没有脾虚？
1. 照镜子看看自己的舌头：
脾气虚会形成“齿痕舌”、常感气力不足、少气懒言、不想说话。
人的舌头如同一个皮球一样，当气充盈时，挤压皮球，皮球仍会弹回原样。如果气不足，皮球被挤压后，无法弹回来。
脾虚，运化能力下降，不能运化水湿，导致水湿内停，舌体胖大，牙齿挤压舌头形成齿痕。
人的身体气不足时，舌头经过牙齿的挤压，便无法弹回来，形成“齿痕舌”。
当舌头上，有这种齿痕，便是脾虚了。
2. 常感头昏昏沉沉、困倦、乏力、下眼睑肿大（就是有眼袋）、舌头两侧会出现红点，基本上也是脾虚。
上初中时，我们都学过人为什么吃完饭会困。因为吃完饭，胃肠道需要进行消化和吸收，在这个过程中，需要大量的血液来维持胃肠道的动力。大脑就相对应出现轻度的缺血缺氧，所以就会想睡觉，发困。
大脑缺血时，就会困倦，所以咱们再来看看“气”与“血”的关系。
从中医理论来讲，气和血之间的关系是：气能生血、气能行血、气能摄血；
反过来，血是气的载体，气存在于血中，气的充盈及其功能发挥离不开血液的濡养（例如：脾气虚，无法统摄血，女生会出现崩漏，男生有的也会频繁遗精）。
前文说到，脾虚则气不足，气不足，自然就推不动血液的运行，因为血液的运行需要气提供推动力。
如果血液的运行推力不足，则会出现“血瘀”，就是因动力不足，导致血的运行不畅，形成淤滞，致使经络淤堵不通，有的人就会手脚冰凉，因为气血不通不畅，也会影响性功能，比如阴精充血不足，阳痿症状。
血液微循环受到改变，首先就是供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足、最后是组织水肿。
肝藏血，主疏泄，一旦血的运行不畅，形成淤滞，也就是气滞血瘀。那么表现出来的是在舌头的两侧边缘，会出现小红点，舌头的两侧代表的是身体的肝胆区。
