如何高效学习戒色文章

今天就跟大家谈谈如何高效学习戒色文章

1.必须坚持每天自觉学习戒色文章。我曾经当了2年多的戒油子，原因就是学习戒色文章的态度不够认真，三天打鱼两天晒网，半个月才记一条戒色笔记，大家说说这样敷衍的态度怎么可能成功。戒色网-https://www.jiey.org/13222.html

所以必须要养成每天学习戒色文章的习惯，就像吃饭刷牙一样，每天都做，不做反而觉得心里空落落。我现在已经养成了每天学习的习惯，不学反而觉得心里不舒服。戒色网-https://www.jiey.org/13222.html

2.学习戒色文章要有目的性和自主选择的能力。在选择戒色文章时，要根据自己的真实戒色水平来选戒色文章。如果说你是戒色新人，什么都不懂，直接就去看关于断念方面的文章就会看不懂，这样看戒色文章就没有效果。

所以新人应该选择适合自己的戒色文章去看，比如sy的危害、破戒类型等等文章，等到有一定基础了，再去看更深奥的戒色文章。我以前看戒色文章就是瞎看，看半天没看懂，很挫伤信心和热情。摸索了一段时间后，开始关注戒色文章的标题，通过标题判断内容适不适合自己。这样子做，你的效率就会提高。

现在我挑选戒色文章是带有一定目的性，比如我最近比较注重德行方面的培养，对于那些比较浅的戒色文章，我看得就很少了。平时学习戒色文章，我就直接跳过受害者案例。

因为全部看完太花时间，有时候感觉有点放松警惕了，就立马去看看受害者案例，以此警醒自己。我在这里想说的就是，一定要根据你的实际情况和实际需要来选择戒色文章，来决定下一步要去做什么。

戒色想成功，是要靠自己在内心创建一个完整体系的，比如觉悟、警惕性、决心、对危害的认识程度、德行等等方面实在太多了。自己要去发现自己哪块不够好，再有目的性地去加强这一块的认识，不断完善自己才能成功。加油，朋友们！

戒色要学会思考，使自己具备解决问题的能力

我发现很多戒友在戒色过程中，都不会思考，不会想着我要如何去解决我当下的问题。举个例子，很多戒友都不会去思考我要如何预防，不要让自己进入一个有欲念的状态，或者是处于欲念中烧的时候，如何让自己冷静下来，驱散欲念？

自己目前遇到了什么问题就要去思考怎么解决。

1.针对性学习，落实内容。

比如，我最近遇到了频繁遗精的问题。那我应该要专门去找有关遗精的文章来看，学习如何预防和减少遗精，落实文章中要求你做的事情。比如我发现我观心断念比较差，那我就要去找有关断念的文章来看，然后在生活中练习断念。

2.再谈谈如何不让自己进入一个有欲念的状态。

仔细体会自己的实战后，我总结出一点。在欲念休眠期，也就是欲念相对比较少，邪念进攻频率比较少的这段时期里，保持自己不进入一个有欲念的状态是比较容易的。在这样的时期里，邪念很少会自己跳出来，一般都是遇到了对境，比如你看到了一个非常引诱你的图片，路上遇到了美女，这个时候邪念会跳出来。

明白了在欲念休眠期邪念出现的规律后，我们只要根据规律来对治即可。因为都是遇到了对境，邪念才会出来，所以我们要做的就是减少对境的发生。在路上走，你看到前面很遥远处有美女，那你就换一条路走，这样就避免了对境。若是没办法，只能走这条路，那就不要去看这个美女，因为一看就是对境了，而不看，心魔就不会跳出来。

第二点，减少上网的时间，若是没办法必须得上网，那也不能看擦边的。特别是短视频，一看就停不下来，就有很强的惯性，这类视频中有太多的擦边。我也经常会犯这个错误。我比较喜欢看猫狗的视频，往往第一个第二个视频是猫猫狗狗，但是再往下看，就突然画风巨变，变成了美女跳舞这种视频。

只要看了，你会发现你好像有些漏了，心里起了一些欲念，不是很强大的欲念，但是你能感觉到。若是再放纵自己看下去，看个10条，20条，欲念就会慢慢积累起来，本来就那么一点点，结果就是逐渐变得强大，最后渐渐把你操控了，让你不得不去看黄。所以，少上网，拒绝看这种短视频，拒绝看擦边，可以防止自己进入有欲念的状态。

总结一下，在欲念休眠期严格做好视线管理，坚决不看，不贪恋女色。少上网，不能看短视频，一看就容易漏，欲念会一点点地积累增加，最后不得已而破戒。