兄弟姐妹们，大家好！我曾经是一名极其严重的手淫患者，现已彻底戒除手淫第609天了，现附下自己的痛苦经历及现在的状态，再与大家分享一些自认为宝贵的资料。
本人今年27岁，但是手淫史也有22年之多，
再来说说我个人的手淫历程吧，也算是倾诉吧。其实我性格是属于典型的乖孩子，也是很善良的那种人，甚至我可以说很纯洁，但是我偏偏有手淫的恶习，很矛盾很矛盾（可能是我性欲太强了吧）！之间12岁时戒了2周，但没多久又犯了。戒色网-https://www.jiey.org/13008.html
然后是本人的成长经历。说实话在高二下半学期手淫症状严重危害我的脑力之前，我的学习成绩可以说是很不错的：学习并不用功也不怎么花时间，却能每次考试都年级前5，甚至小学升初中的考试中考了区里第一（市里也是前三），中考时候区里第七。自然顺利进入市里最好的高中学习，当然各种全国、全省（江苏省）竞赛奖项也拿了不少。那个时候的我被无数人夸过记忆力好，理解能力强，甚至于很多老师都说我有过目不忘的本领。那个时候我心中的梦想只有清华北大和复旦，直到高二。自然，高考结局也是很令人失望：上了苏州一所不怎么好的本二。戒色网-https://www.jiey.org/13008.html
现在回忆起来，感觉其实初中时候脑力就受到了不小的影响（长期记忆力还是很好，但是短期记忆力有些衰退，注意力退得更多些）。那些年过得很悲惨，不忍直视，现在回想起来简直就是做了个噩梦！！！好吧，不废话，818当年的一些主要严重症状：
1、头昏，特别难受，尤其太阳穴和头顶，耳朵也很胀（类似于发高烧），感觉灵魂出窍了（我只能这么形容），经常分不清方向；
2、耳鸣，类似于电视机无信号时的嘈杂声和蝉叫的混合；
3、眼花：类似于电视机无信号时的那种马赛克；
4、意识模糊（真的是这样）；
5、极度疲劳，嗜睡却一点无用；
6、健忘：以前的我过目不忘，从来没有背诵这个概念，轻松记住各种事物而不忘，而那段时间2秒钟的都能忘了；
7、强迫症极度极度严重；
8、焦虑症极度极度严重，很容易紧张怕事；
9、兴趣丧失，极度自卑孤僻，心理阴暗；
10、几乎没有理解能力，注意力为0；
11、失眠严重，躺下3个小时无法入睡，一夜可以醒6次（毫不夸张）；
12、严重咽炎和鼻炎（鼻子鼻塞无法呼吸，嗓子着火一般疼）；
13、体质孱弱，一直生病；
14、身体多处有妊娠纹；
15、一直想无聊的事，天天想死；
16、胸闷
17、四肢冰冷，但一发热就浑身痒、疼，像虫子咬的那种；
18、肛门处很潮湿，很臭很臭，坐过哪里那里就臭不可闻；
19、青春痘以及癣和丘疹遍及全身各处，又疼又痒；
20、口臭，牙根内侧奇黑无比，牙齿松动；
。。。。。。还有太多小症状，不再叙述
现在呢，我的症状很多都得到了缓解，有些已经消失了，我相信只要再努力一定没问题！！我希望到年底彻底走出这片阴影，远离鬼门关！！
下面我就跟大家谈谈怎么恢复的事情吧，我分前期、中期和后期三个阶段给大家介绍：
前期（1~2个月）：
（1）这个时候最主要的就是一定要乐观，不要老是想着这件事，要相信这一定能治好，把注意力转移到学业和事业上去，这个是大前提。
（2）多出去和别人交流，不要憋在家里，尽量去学校附近；
（3）坚决不熬夜；
(4) 凡事想开，要有一种心态，那就是大不了。。。。。。
（5）多看看名人传记，熏陶自己；
（6）服用“桂附地黄丸”或“金匮肾气丸”，但不要太多，3瓶足矣（我用的是宛西制药的）
（7）此阶段并不建议大量运动，尤其是单杠等无氧运动；
（8）这点很重要，大家要去查前列腺，看看有无炎症，有的话要先治疗，切记！（本人去年查有一点脓细胞和红细胞，并不算严重）
然后是中期（3个月起），在这之前给大家说下我们锻炼一定要选择有氧运动，因为无氧运动会产生乳酸等有害物质，对我们恢复产生不利影响。而且无氧运动会消耗大量血糖，此物质也是我们所说的肾精主要成分。那无氧运动就要杜绝吗？这也不对，无氧运动只要在适当有氧运动基础下做不但没坏处还可以使我们强壮，但是一定要有有氧运动！
说这么多，有氧运动有哪些呢？最简单的，慢跑！在这里就推荐大家这个，很有效。
好了，我们切入正题，就是说在这个阶段我们要开始慢跑了，每天起早一次，晚上一次，一开始不要太多，慢慢地一天天来加上去，具体就看个人体质；
然后就是用药：我用过2种中成药，有一些疗效，在此介绍一下：1、九味神安胶囊（失眠有一定作用）；2、二十四味固本茶，这两个大家也可以去试一下，但是不要服太久，一个疗程即可，不要一起服用
最后就是后期，大家还是要继续锻炼，不得熬夜，同时给大家推荐一副效果不错的方子。方子配量表如下：
春柴胡10克、珍珠母30克、酸枣仁20克、柏子仁20克、百合干20克、甘草3克、当归10克、肉桂3克（后下）、首乌藤30克、炒白术10克、茯苓10克、炒白芍15克、郁金10克、川穹10克、白芷10克、茯神10克、粉葛根10克、川楝子10克、灵磁石30克（先煎）、石菖蒲10克。每日一次即可。
祝大家越活越开心，事业越来越辉煌！！
1F
1、头昏，特别难受，尤其太阳穴和头顶，耳朵也很胀（类似于发高烧），感觉灵魂出窍了（我只能这么形容），经常分不清方向；
2、耳鸣，类似于电视机无信号时的嘈杂声和蝉叫的混合；
3、眼花：类似于电视机无信号时的那种马赛克；
4、意识模糊（真的是这样）；
5、极度疲劳，嗜睡却一点无用；
6、健忘。