最近看到一些戒除不良习惯已达2月以上，甚至近1年的朋友，因一时不慎破戒，而由此认为60多天（甚至160天）的成果彻底毁了，又得从0开始戒除不良习惯，因此而一蹶不振。戒色网-https://www.jiey.org/10536.html
短期内又接连破戒，越发不可自拔，这样沉迷近2,3个月甚至半年后，痛定思痛才又重新回来戒除不良习惯，不免感到万分惋惜。
早有前辈说过，不要一味只是狭隘的关注戒除不良习惯的天数，更要注重戒除不良习惯的质量。在戒除不良习惯这段时间，你有了哪些成长，改掉了哪些恶习，付出了多少汗水？这些比简单的只是看天数要重要得多！
能戒除不良习惯达到3个月以上的，说明之前的方法是正确的，只管继续坚持就是。不要太执着于次的失败，万一破戒了，也不用重头算起，那样太打击自信，可以抹去15天继续向自己第一个目标100天努力就是；如果第二次破戒，抹去30天。然后继续奔向目标100天。
戒不良习惯是一生的事，这条路上绝不能停下来放弃的。
别忘了过去那么多天的成绩。和你在这段时间里每日付出的努力和进步，即使破戒你也绝对强于戒除不良习惯之前的自己，不必从零开始。如同一个赚钱100万的人做生意不小心做失败了存款为0，另一个从来没有赚过5万的存款也为0的人比，表面看存款都一样，但是能力经验和眼界是不同的，再次让两人赚100万或200万，谁会更轻松更有把握达成呢?过去赚100万（相当于100天的戒除不良习惯成绩）的经历和付出是伴随你一生的精神财富。只管继续上路就是，相信你将来肯定会走的更稳走的更远！
记得做到不能看H片，图，都是破戒点，不管多大的诱惑都不要看，眼睛一定要管住，因为这是会让自己动用精气的，要想自己身体好起来就不要看了!
不要自暴自弃，因为圣人都会犯错。错了就错了，不要再错了，把握好时间，因为现在戒还来得及!
注意饮食，少吃肉，肉吃多了容易犯不良习惯，所以能尽量少吃，要想成功就注意点好，平时多运动，多出去逛逛，如果独处时就多做别的事情，做做家务，孝顺孝顺父母，做到最好。因为多孝顺就积累了福报，这样子就会运气好，日积月累自然而然就会取得好的结果。
所以要记住，时间过得很快，做事一定要慎重考虑。不能轻易犯错，好人一定成功。加油吧!对于破戒的戒友，也不用灰心丧气，极少数人可以一次戒除成功，在成功前必定有无数次的失败。我在彻底戒除前，也失败了无数次，我已经记不清我破过多少次戒了，我有十几年都没走出那个怪圈。
因为那时的我处在无知的状态，没人指点我，没人告诉我该怎么做。
后来我通过学习开悟后，定力就上去了，大概学习了一年多的戒除不良习惯文章和养生知识，认识有了极大的飞跃，有了更深刻的思考和认识，是在这种思想状态下才彻底戒掉的。
欲望休眠期过后就会进入破戒高峰期，到了破戒高峰期，破戒的欲望挡都挡不住，往往是连续破戒，前功尽弃。我在前面的文章中无数次地提到了学习戒除不良习惯文章的重要性，因为不学习你就不知道，不学习你的觉悟就不会提高，不学习就无法开窍。当你学到一定程度，定力就会升级，定力上去了，就能降伏心魔，否则见一次心魔，就失败一次。
刚开始戒，难免定力等级低，假设心魔等级100，你定力等级只有15，你怎么能和心魔抗衡？只有通过学习你的定力才会上去，定力到了一定程度，心魔就动不了你了。破戒不可怕，可怕的是不学习，不学习的结果就是，还会继续不断地破戒，出不了怪圈。
只戒不养在戒友中也相当普遍，很多戒友缺乏的正是养生意识。养生意识也是通过学习来获得的，多看名家讲座视频和养生类书籍，这对于身体的恢复是大有好处的。
很多人光戒不养生，照样久坐熬夜抽烟，不注重情绪管理，这样的人恢复情况不会乐观，也容易出现反复。而有些戒友戒掉后积极锻炼，注重养生之道，不熬夜不久坐，这样恢复就比较快了。
纵欲是伐生，戒除不良习惯是养生，但戒除不良习惯只是养生的第一步，光戒是不行的，光戒远远不够。因为伤肾气的方式不仅仅只有不良习惯一种，熬夜、久坐、生气、吃冷饮、吹空调等，同样也很伤肾气。