以心修心 化解“意淫”的方法

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1 心中想一个善事,只要想开头就可以了。比如,我去布施。
意淫来时,转念想“我去布施”这件事,去布施,去哪里布施好呢?妙果寺,太平寺,还是江心寺。布施多少钱好呢?5元,10元,50,100?做几路车近呢,43路也可以到,51路也可以到.....一直想下去,等你想的差不多了,意淫早就不见了。
有时候一拳打过去,对手未必就倒下了,那就连续出拳,心中想三,四件善事。
“给妈妈买礼物”买什么礼物,价钱,哪些买,这些不用想,意淫来时再想。
“喂食小动物”在哪里喂,什么食材,喂什么动物。
这些善事可以是随机的,都只起个开头,中间,结尾不用想。意淫来时,想这些善事,接着想完这件善事,一件不行,两件,三件。思想都关注在善事上了,等善事想完了,意淫也早不见了。
心中时刻准备几件善事题材,意淫来时想善事。
平时练习:可以看你容易笑的相声小品,说到你快笑的时候,马上转念想善事,你没受影响没笑出来,算及格了。平时多练习。

2 将邪淫恶果反复深刻记入脑中
邪淫会破财,长相猥琐,将来没有好姻缘,别人会轻贱我,家里吵架,善友会离开我,穷困潦倒。
意淫来时,马上想邪淫恶果。我若继续意淫,必感召恶果。会被人轻贱,穷困潦倒......一直想邪淫苦果,越想越害怕,马上清醒了。
平时练习:平时做任何事时,都考虑每件事做了之后的后果是什么。“我吃的太辣,会上火。”“我太晚睡觉,第二天精神会不好。”“我起的太晚,会迟到。”每件事养成想后果的习惯后,意淫来时,自然就会想起意淫的后果。从而害怕,打消意淫念头。戒色网-https://www.jiey.org/9653.html

3不去关注
一辆车在马路上开,旁边有个骑自行车的人在招手。你完全可以开自己的车,不去理会。
意淫来时,你完全可以不去理会,自然就灭了。
平时练习:一边写字,一边听歌。你注意力集中在写字上,等写完字,刚才放什么歌,记不清了,算及格。戒色网-https://www.jiey.org/9653.html

4让意淫减速至停止
意淫来时,思想放慢节奏,越来越慢,直至停止。
平时练习:比如你很想知道一场比赛的结果,到底哪个队赢了,看到一半关了电视去做别的事,一周后再看结果。很想知道连续剧的最后结果,克制自己,几天后再看结果。习惯后,意淫来时,马上“关掉”意淫,去做别的事。

5身心共同抵御
意淫来时,深呼吸,思想全部集中在一呼一吸中。温和型
意淫来时,憋气,直到憋不住为止,思想集中在憋气上。一般型
意淫来时,咬一下自己的舌头或嘴唇,让自己感觉到痛,但注意安全,点到为止。悬梁刺股型
身心共同出击,意淫马上就转掉了。

师兄们可以试试效果如何,或者找出更好更适合自己的方法。

 
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