案例一
本人今年37岁，从十五岁开始染上恶习，已经20多年了。戒色网-https://www.jiey.org/46528.html
还记得第一次是看了家里面的影碟，有第一次就会有后面无数次，一直到现在。我想把我的经历跟各位戒友分享，千万不要等到厄运降临，才后悔，为时已晚。
第一次是家里的影碟，本来处于青春期，加上好奇，于是一发不可收拾，当时年轻，不知道累，就是纯粹的享受欲望，一直到中考，我本来应该不错的，但是就是学不进去。
高中后我也没有任何收敛，高考也就只考了一个专科，当时流行mp4，我的里面全是色情图片和小说。当时已经有些症状了，尿等待，会阴部难受，坠胀，上网查，被西方医学坑，说什么适度无害，我就更加肆无忌惮，而且脑袋里一直有个想法，没老婆，自己解决生理问题，没毛病。
这样的我，自然也没有好姻缘，虽然说处过一个，但没什么实际行为，
怕怀孕什么的，毕业就分手了。
参加工作后的我依然继续手艺活，每次完事之后，都有无尽的空虚，告诉自己不行了，这样不好，但依旧是欲望来了，又控制不住了，第二任女友，也不是我喜欢的，纯粹是为了发泄欲望，经常让她给我发一些照片来满足我，还好也没什么实际行为。
我跟我的妻子很早就认识了，她家的狗有病了，我正好又是学兽医的，我们就这样慢慢接触就在一起了，发生了关系，接着谈婚论嫁了，她是我一直都很喜欢的女生，到现在我也非常喜欢她，但是我因为肾精亏虚，导致我极度亢奋，天天都想要，她又对这个方面不是太感兴趣，我没办法，就又一直保持手艺活，“你不跟我过夫妻生活，我就自己解决，报复你”，现在回想起来，真是悔过。
后面我换了工作，家里的收入也增加了，我老婆的收入也增加了，我得出个结论，人不能吃太饱，饱暖思淫欲，当一切都向好的方向发展的时候，我又犯病沉迷了，都三十六七了，我已经出现严重的症状了，我眼睛干涩，过完夫妻生活，我第二天睁不开眼睛，累，乏，腰疼，浑身无力，提不起精神。
我这次是真的彻底发心要戒掉恶习，我忏悔所做一切恶事，现在严格控制，不吃甜食，不看手机，所幸还没有发展到糖尿病，尿毒症，但是前期的状态已经出现了，泡沫尿，消化不良，白发。
今天是发心把经历写出来，我的经历确实值得各位参考。
案例二
本人大四生，黄色危害至深，严重损害我的记忆力与耐性，以前看书一看就是一整天，如今大学三年长期的糜烂生活使我生活混乱，其实在高中时就深受其害。
回想起来，高一时的我成绩很好，名列年级前五十，本来是考211的好苗子！偏偏是染上恶习后成绩直线下滑，最后还是复读才勉勉强强考上了一本。
我实在是深受其扰，遗患无穷，一直想戒掉恶习但是最后却不断失败。
实在是有点习得性无助了，原本颇为自信的我也变得极其消极，甚至在高中一度抑郁。
因为高中每天都在手艺，生理和心理层面都显得十分消极，大学更是糜烂。
长此以往，身体亏空，虽然有坚持晚跑锻炼，但身体却总是生病，时常感觉自身无力，手足冰凉，20岁看着像40岁……
我曾用过游戏戒恶习，经过实践，这种方法并不理想，游戏不仅极其花费时间，更容易在打游戏后时间空虚时去看小电影，最后同时继承了两者的缺点，花费大量时间来打游戏结果最后还是首冲了。
同时，我感觉游戏会让人升起很多恶心，比如，怨恨、消极、气馁、抱怨等，对身心不好，戒了好。
每每想到此，心中总是充满懊悔，父母对我不薄，我却总是让父母伤心，总是一直失败，如今婆婆爷爷生病，父亲勉强支撑，母亲是无业在家，关系并不算好，但对我都很好，我必须报答其养育之恩！
今天总是鼓起勇气分享自己的遭遇，剖析自己，望大家引以为戒，和大家共同进步。