我戒了5年多了，今年快33岁了，症状早已经痊愈。都说18岁是最好的年纪，18岁的我沉迷网络游戏，满脑子都是淫秽色情，每天浑浑噩噩，如行尸走肉一般，无精打采，病恹恹的。
如果让我回到18岁，我会对18岁的自己说：一定要戒掉自渎，好好戒色，认真学习贯彻理解戒色文章，多读使人进步的书，不要着急，你会拥有财富，你会拥有幸福，对自己的父亲好一点，因为他是对我付出最多的一个人；对自己的姐姐好一点，因为她是最关心我的那个人，还有对自己好一点，不要自责，不要自卑。戒色网-https://www.jiey.org/45780.html
感觉自己的童年还是有很多美好的回忆，虽然自己小时候也内向也爱哭，但是没沾上自渎的我还是一个单纯的男孩。到了青春期，我感觉自己的人生过得像狗屎！每天脑子里无尽的欲望，无尽的不良画面，永远不会满足，永远都很空虚！双眼无神，行尸走肉，我的青春充满遗憾。
开始戒色以后，我的生命就变得精彩起来，虽然刚开始那段时间，每天也是正常地打工上班下班，拿着服务员的工资，但那时我很开心很充实，戒色后打工再也没混过日子。上班的时候，总是学更有技术含量的活，虽然那时没想过自己开店，可是就是充满了上进心。与那些昔日的损友也格格不入，不再联系。
戒色后自己更热爱生活，变得善良，虽然性格依然内向，但喜欢主动帮助人，不再冷漠，这都是戒色后点滴的变化。
身体恢复越来越明显，走路龙行虎步，充满自信，感觉浑身充满着能量与活力，胸中总有想做一番事业的豪情。大脑清明，思想心理也纯净了很多，感觉自己得到了净化，得到了重生。
戒色已经融入了生活，成为了一种生活习惯，就像每天刷牙、洗脸、呼吸一样自然。戒色后不会马上拥有财富，但是戒色可以让身体保持最佳状态，这是自己拥有财富、拥有幸福、做事情的基础。
我恢复了男儿的精气神，走路昂首挺胸，发自内心的自信平静，与人为善，眼神变得清澈坚定，五官也更加俊朗，今年32岁的我，依然感觉浑身充满力量，平时感冒基本没吃过感冒药，过几天自动就好了。
我从14岁左右开始自渎，一直到27岁才开始戒色，我今年32岁，回首14岁到27岁，并不是我最好的年华，戒色后的这几年才是我人生最精彩的时刻，就像童年一样开心充实。也许就是这样，男人在遗憾中成长，在跌跌撞撞中成长，以前行尸走肉的生活时刻在自己的内心鞭策着自己。
以前有一次，发小给我打个电话，当时他在电话里说了一句“我最近在戒色……”当时他也没给我仔细说具体情况，当时我不屑一顾，但是自己后来开始强行戒色，频遗严重的时候，不知怎么的，脑子就想起了发小的那个电话。后来通过百度搜索，认识了戒色平台，学习了戒色文章，心怀感恩，感恩当时发小给我介绍的戒色平台，感恩戒色平台，自渎的自己是另一个我，是上辈子的我，如今我获得了重生！
我相信戒色以后的我们日子会越来越好，由负能量、低频的模式转变为正能量的模式，修心，修身，断念，读书，谦虚，自信，乐观，正能量。自从戒色的第一天起，我才感觉自己有多么的快乐，以前总怀念童年的自己，没有那么多的放纵欲望，现在的自己感觉回到了童年时的快乐时光。
欲望满足后会产生更大的欲望，永远不会满足。戒色后，春天的绿枝、微风、家人的陪伴、读书的收获、养成一个好习惯、朋友的电话都会让我感觉快乐，这是之前没有的感觉。
戒色就是在改变命运，戒色就是在重建自己的命运，要想戒色成功，必须学习传统文化，练习观心断念，不仅对治邪念，还要对治各种负面念头，还要加强养生，控遗管理，还要培养德行，行善积德。还要做好情绪管理，当你把自己改造成一个身体健康、充满正能量、没有游戏瘾的有为青年时，自然就会充满斗志，自然人际关系也会变好，和家里人关系会变好，家和万事兴，家里人也会感到欣慰。
往细了说，父母欣慰了，为我们少操心了，他们就会笑口常开，更长寿，爸妈过得好，我们就过得好，总之这是一个正向的循环。你自然就有一番想要做事业的斗志和决心了，而且你之前的狐朋狗友也都断了，这样你的圈子也变得更正，你会吸引跟你一样高频的人，甚至是贵人来帮助你，这样你成功的机会就很高。
戒色虽然不能直接让我们的事业成功，但是戒色为我们做事业打下了坚实的基础，古人说得好，积善之家必有余庆，很有道理，戒色让我们福虽未至，祸已远离，戒色就是在改造自己的命运！
我的戒色养生心得：
1.早睡早起（戒色前几年，如果工作下班晚，耽误我早睡，我都会辞职）。
2.每天背断念口诀十五分钟（利用每天上下班时间练习断念，可以节约大量时间。利用打扫家务的时间同时听一些戒色电子书，利用排队的时间练习断念口诀。）
3.传统八段锦（每晚睡前练习一套，刚好十二分钟，这是控遗绝招。）
4.吉祥卧（控遗绝招，我睡觉只睡半边床，就是把枕头放在床中间，这样比较容易固定姿势。）
5.素食（刚开始戒色前三年，我基本都是素食，这为我后面恢复打下了良好的底子，最近两年没再坚持素食，除非遗精，我会每次遗精后素食八天修心。）
6.中医调理（断断续续吃药，最近两年再没看过中医。）
7.学习戒色文章的时候，记录笔记。（我喜欢看成功者的案例，好的戒色文章需要反复研读）
8.搜笔记关键词复习笔记，比如欲望攻击比较多，我就搜索笔记“欲望”两个字，然后把之前的笔记认真复习。
9.每次遗精都做记录，目的就是为了反思归纳总结，下次不犯同样的错误。
10.每天写生活日记，不光是戒色，日记中主要就是反思、总结、感恩。
11.手机上没一个游戏。从来不看电视剧，偶尔会看电影，都是些励志正能量的电影。
12.远离邪友，亲近善友。
13.每天做20个仰卧起坐。（主要为了控遗）
附：戒色400天浅谈，好男儿志在四方，岂能败于自渎！
今天不忙，就随手写了一点心得体会，希望可以帮助到还在迷茫的兄弟们，由于没有准备，就想到哪儿写到哪儿，但是也是真实的心得和学习戒色文章和传统文化的一点心得，当然由于时间关系，还有很多没写出来，但是我想也能帮助到大家。
文章开始之前，我想问大家一个问题：你为什么戒色？
这个问题好像有点多此一举，甚至有的戒友会说，这不是废话吗？实际上，这个问题至关重要，很多人都没搞清楚戒色的动机是什么。强力的动机才是戒色路上强力的动力，也就是愿力、决心的问题，最初的愿力决定你能走多远。
大部分戒友都是因为身体江河日下，不得不戒，这无可厚非，刚开始都是这样的，有的戒友为了恢复性功能而戒，这个动机是绝对戒不掉的。
那么什么才是正确的动机呢？我的推荐是以下：
1.为了身心健康。
只有身心健康了，我们整个人生才会幸福快乐，一分精神一分事业，沉迷自渎的人就算还有再高的才学，也没有用武之地，因为自渎导致我们大脑反应迟钝，记忆力下降，很多时候没有耐心、耐力去完成学习和工作，甚至我见过很多戒友因为身体和心理原因而无法工作，这是很可悲的。身体出问题了，心理也会出问题，心理和身体是互相影响的。
2.为了父母而戒。
这是我重点推荐的动机，古人云：“万恶淫为首，百善孝为先”，大家都听说过这两句话，但是都没有深刻认识到这两句话的深刻含义，这两句话其实是相对的，为什么呢？因为犯自渎就是不孝，戒自渎就是孝，原因何在？《弟子规》云：“身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞。”
自渎首先就是严重伤害我们的身体，我见过很多因为自渎把身体彻底搞废了，父母不但要工作，还要到处借钱给儿子看病，自己饱受病痛的折磨，父母也是满脸的担忧和无奈，好不容易辛苦养大的宝贝儿子成了这副模样，父母心里有很多的问号，而自己到了这个时候也是悔恨交加，对父母充满了惭愧，但却又无能为力，看着父母为了自己，一夜之间白了头，心里于心何忍，怎么对得起我们年迈的父母？
德有伤，贻亲羞。如果自己的放纵行为败露了，让父母在亲朋好友面前抬不起头，这也是不孝。父母最执着的就是儿子的婚姻，如果自己身心不正，别人对你指指点点，人家女方听到这些话自然就会远离你，放纵的人不可能找到合适满意的对象，就算偶尔运气好，遇见了一个好女生，最后也是以分手收场，为什么呢？
原因很简单，因为人以群分，同频才能共振。纵欲的人内心是阴暗的，自卑的，猥琐丑陋，试问，一个善良的女孩子怎么可能跟这样的人在一起呢？戒色就是不再自欺而已，我们总是想丢掉现在这个果，不想接受它，而在纵欲的时候我们从不顾及后果，但当后果真正来了，我们又消极逃避，不愿意接受，正所谓“菩萨畏因，凡夫畏果。
我们真正想未来好，应该从当下开始积极种善因，从孝顺父母开始。学了传统文化以后，就认识到不管父母怎么样，他们永远是我们最大的恩人，因为我们的命都是他们给的。身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
没有真正的决心，任何方法都没用，戒色要从心上下功夫，每个人都有望戒除，就看你想还是不想，真正想戒的人一定是在大量地学习，提升自己的认知，反省自己的缺点，每一次断念都很果断。而不是真想戒的人有哪些表现呢？破戒了发个帖，然后继续打游戏，刷短视频，睡大觉，从来不去反思自己为什么一直破戒，真戒色就是不再自欺而已。
戒色的核心：断念！断念两个前提：觉察力和决心。为什么一直破戒呢？破戒的最终原因是没有断掉幻想的念头、想看不良内容的念头。为什么断不掉呢？有两种原因，第一，没有掌握断念，没有从思考者转变成观察者。建议看戒色文章，很多文章都是写关于断念的，因为断念是核心。
那么掌握了断念为什么还破戒呢？原因在于贪恋！念头来了舍不得断，决心不够，所以断不掉，建议深入认识自渎的危害。所有戒色前辈一再强调的就是断念，很多戒友都在到处找方法，却忽略了最核心的要点，也就是断念，断念需要大量的学习来稳固，所有的学习就体现在你断念上面。
给新戒友的建议：
1.深入认识到自渎的危害，下定大决心。
2.掌握断念。
3.综合学习提升觉悟。
4.学习传统文化，至戒靠德。
戒色一定要学习传统文化，提升我们的三观和人格，把戒色融入生活。戒色到最后其实很简单，就是大道至简，断恶修善。戒色方法就在戒色文章里，就在传统文化里，如果没有决心，你就不愿意去学啊，不愿意去改正啊，没有决心的戒色就如同在沙漠上建房子一样不可靠，有了真正的决心，后面的一切都是那么顺其自然。戒色是快乐的，真男人就应该彻底戒掉自渎！
关于恢复和改变：
我以前伤得很重，大家有的症状我都有，最严重的是抑郁症、神经衰弱等疾病，每天都想死，生活看不到一点希望，身体的各种病痛还能承受，心理的痛苦是难以承受的，真如前辈所说的那样，没有经历过的人是不知道的，希望看到这里的兄弟能及时回头。现在身体和心理都得到了极大的改变，每天阳光积极，乐观生活。
很多戒友特别着急恢复，这个我可以理解，但是欲速则不达，我们自渎了那么久，不可能那么快恢复的，但有一点可以肯定，只要你现在好好戒，就一定越来越好，现在不努力，还是温水青蛙，只会越来越差，我们总是在果上纠结，但又不肯在因上努力，这能怪得了谁呢！真正想好就要在当下努力，这才是一个戒者应该做的事！还是前文提到过的，我们在造恶的时候无所畏惧，但结果形成了，我们又不愿意接受，这是无知的。
恢复需要一个过程，不能着急，从量变到质变。你只管提升自己，只要坚定自己的决心，身体自然会恢复。
重点：小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。
戒色成果的关键在于学习，只有通过学习才能提高我们的认知，开启我们的智慧，有了智慧自然就不会去自渎。好男儿志在四方，岂能败于自渎！为了父母，为了自己的幸福人生，为了自己的孩子，乃至为了社会，为了国家，请彻底戒除自渎！希望看到这里的兄弟都能在新的一年彻底戒掉自渎，加油！
