作者:含者糖的西红柿🍅
巅峰总结一、意淫:戒色网-https://www.jiey.org/39312.html
“意淫就是性幻想，大部分人，性幻想五、六分钟后，才知道，自己在性幻想!”戒色网-https://www.jiey.org/39312.html
性幻想，时间越长，破戒几率越大。
必须在，念头出现时，“极速发现，极速断除”。
（极速发现，时间在1秒以内。发现时间越短，断念水平越高!）
巅峰总结二、情绪管理:
情绪管理，也是戒色体系中，很重要的一环。
与家人、陌生人发生口角、玩游戏被骂……
都会导致不良情绪。
很多人在，不良情绪，状态下，很容易，以sy为发泄口，疯狂破戒!
这是一种恶性循环，苦不堪言!
“当我们勇敢的，面对情绪，情绪也就消失了”。
巅峰总结三、欲望怂恿:
请阅读《戒为良药》
“第76季：50种破戒心理的研究”
熟悉欲望进攻套路，知己知彼，百战不殆。
怂恿内容，不止50种，但底层逻辑是一样的，就是“让你破戒”。
巅峰总结四、微妙感觉:
微妙感觉“需要强大的觉察力，才能觉察到”。
微妙感觉，特点。
一股能量，汇聚在身体下部，时间久了会漏。
微妙感觉来了，第一时间觉察到，就会消失。
“必须极速发现”。
巅峰总结五、遗精后:
遗精后，1～2天，是欲望高峰期。
提高警惕，最好方式:
加强“断念的练习”。
着重强调。
警惕+放松。
过马路，警惕的，看着车辆。
身体是放松的。
只有找到这种感觉，才能更好地度过，欲望高峰期。
巅峰总结六、两个实战:
两个实战:
①对境实战，指的是。
浏览文字、图片，突然冒出擦边图，切记第二眼着魔。
②断念实战，指的是。
图像、怂恿、微妙感觉、情绪管理。（狂欢情绪，低落情绪，都“极易”导致破戒!）
这四种类型，
是欲望进攻套路。
破戒原因，99%是断念的疏忽!
比如:
最近没有练习断念口诀，
导致断念能力下降。
欲望一直虎视眈眈，等待你放松警惕，猛扑过来……
巅峰总结七、戒短视频:
很多人，刷短视频，一刷几个小时。
问，学到了什么，也说不上来。
对着屏幕笑、对着屏幕哭。
放下手机“空虚感袭来”。
短视频，有擦边图、也有正能量的视频。
混杂一起。
让观看者，难舍难分。
短视频就是。
“关注别人的生活，忽略自己的生活!”
“往往自己的生活才是最真实，最行之有效的”。
“自己过的好不好，只有自己知道”。
请大胆的卸掉，短视频APP。
将会得到，只属于自己的，最真实的生活!
巅峰总结八，戒游戏:
游戏之所以难戒。
一方面，
是皮肤；
另一方面，
是并肩作战的“好友”、相互鼓励、开黑，虽然彼此不认识，但却难舍难分。
在游戏中有聊不完的话题。
“也许是，一种情感，但更多的，是一种相互堕落的成就感!”
戒色吧网址，有十篇，专门戒游戏的文章。
看完你“绝对能戒掉”。
我就是这么戒掉的。
两年，两个QQ号没有登过，已被回收。
“再见游戏，我痛恨你，也感谢你!
微小的积累，终将迎来质的飞跃，坚决执行日课。
总有一天，一定戒除!
——《戒者语录》
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2022年12月26日，11点35分
（第四版完稿）
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