戒色一年有感

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时光荏苒,岁月如梭。不知不觉戒除一年了,无数次纠结破戒的边缘与破后的悔恨、无奈历历在目,也体会过很多手淫引发的症状痛苦。如今一年了,终于算是走出了被淫魔掌控的阴霾,身体也恢复了很多,希望本人的戒色经验分享能够利益到大家。

首先向大家介绍一下我的症状。本人初一无师自通开始了手淫,一开始身体状况还可以,只有轻度的鼻炎、头皮屑增多等情况,以为是青春期,正常的。于是对网上砖家宣传的“适度无害论”坚信不疑,从此愈发不可收拾,从一个星期手淫一次到一个星期手淫两三次,节假日甚至一天一次。多行不义必自毙,终于仅仅手淫一年的我,就得了焦虑症,体会到飞翔老师说的生不如死,每天只有睡着了才不会精神内耗,无休止地疑病、恐惧、担忧,根本无法控制,偶尔会有惊恐发作伴随濒死感,这个是最要命的。时不时伴随着心脏刺痛,去医院检查也没有问题,但还是不放心,每天都活在恐惧焦虑当中,其实飞翔老师在良药中也说过这些都是非器质性的症状,查不出来的,肾气足了自然而然就会恢复。还有就是经常出现不真实感,比如面部发麻,有时候感觉自己整个头部没有知觉,也去了医院检查,同样是什么问题也没有。随着鼻炎加重,又有龟头炎、中耳炎等等,这些病吃药的钱也花了不少,但是依旧也没有好转,上补下漏,很难好起来,根本还是要戒除恶习。脑力、视力下降也非常厉害,初中作息还算规律,不过即使这样也架不住手淫的摧残!学习成绩更是一落千丈,从班级十几名变成了倒数。首先向大家介绍一下我的症状。本人初一无师自通开始了手淫,一开始身体状况还可以,只有轻度的鼻炎、头皮屑增多等情况,以为是青春期,正常的。于是对网上砖家宣传的“适度无害论”坚信不疑,从此愈发不可收拾,从一个星期手淫一次到一个星期手淫两三次,节假日甚至一天一次。多行不义必自毙,终于仅仅手淫一年的我,就得了焦虑症,体会到飞翔老师说的生不如死,每天只有睡着了才不会精神内耗,无休止地疑病、恐惧、担忧,根本无法控制,偶尔会有惊恐发作伴随濒死感,这个是最要命的。时不时伴随着心脏刺痛,去医院检查也没有问题,但还是不放心,每天都活在恐惧焦虑当中,其实飞翔老师在良药中也说过这些都是非器质性的症状,查不出来的,肾气足了自然而然就会恢复。还有就是经常出现不真实感,比如面部发麻,有时候感觉自己整个头部没有知觉,也去了医院检查,同样是什么问题也没有。随着鼻炎加重,又有龟头炎、中耳炎等等,这些病吃药的钱也花了不少,但是依旧也没有好转,上补下漏,很难好起来,根本还是要戒除恶习。脑力、视力下降也非常厉害,初中作息还算规律,不过即使这样也架不住手淫的摧残!学习成绩更是一落千丈,从班级十几名变成了倒数。

终于有一天遇见了戒色吧,才知道手淫是百害无一利的,于是下定决心努力戒除,看见许多资深戒友和前辈推荐飞翔老师的《戒为良药》,每天就坚持学习了起来,看到很多手淫受害者的案例与自己的症状高度吻合,深感邪淫害人匪浅,于是痛下决心狠心戒除。起初也是很困难,觉悟没有提升的时候都是靠着意志力强忍,但根本不行,因此没有几天就破了,随着不断学习《戒为良药》,随着觉悟的提升,戒色天数也有所突破,身体也小有恢复,正应了飞翔老师的那句话,“学习提高觉悟,觉悟降伏心魔。”

不过好景不长,随着肾气一恢复,戒了一个月左右又忍不住想破了,于是就这样反反复复突破不了怪圈。一破又回到解放前,甚至连续破戒。直到有一天看到手淫引发神经症的那篇文章,深感悔恨,才得知以前自己最艰难的那段时期(患焦虑症时期)竟然是手淫所致。于是又下定决心,去寻求一套完美的戒除方法,直到看到《戒为良药》84季,我才意识到断念的重要性,也看了很多戒色前辈的经验分享,前辈们都是十分强调观心断念的!于是自己就把《戒为良药》有关断念的所有章节(84、90、99、117、132、138季)都反反复复看了好几遍,才知道自己突破不了怪圈的根本原因就是实战太弱,不会断念,对境第一时间总是贪恋而不是狠狠断除,有的时候也会无意识压念等等,这些都是我们要去总结突破的,实战强才是真的强!每天500遍断念口诀的练习一定要重视,力求做到0.1秒断除邪念!有佛缘的戒友也可念佛持咒,这两种方法都很好。重点是那个“觉”,一定要落实好,实战的时候反应一定要快,同时要有“战战兢兢,如临深渊,如履薄冰”的警惕性,戒色就是一人与万人敌,稍不留神可能就欲火焚身了。有的时候要先知先觉,比如放假突然换了一个居住环境或者独处时间增多了,一定要小心。

随着天数的不断上升,终于能够突破一个多月的怪圈了,久治不愈的鼻炎吃药也好了,头发也不油腻了,依稀记得在100天左右自信心恢复了不少,从一个社恐不敢说话的人,变得敢于跟大家交流、上课能够踊跃发言,整个人心态也好很多,之前总是内心压抑、焦虑。戒色4个月左右,焦虑症恢复了不少,胡思乱想、失眠、疑病的症状都好得差不多了,只剩下一些躯体症状,也不算严重,躯体症状彻底好起来是大概戒色200天左右。而脑力恢复是一个系统的过程,具体恢复进度取决于每个人的养生情况以及伤精史。戒一年的感受是脑力恢复了不少,虽然不及没有染上手淫时,但也是要好很多,背课文、记公式也不像之前要背很久,然后忘得也快。其实这不完全是单纯戒除就能恢复的,养生也很重要,光戒不养,很难看出恢复成果,接下来谈谈养生的重要性。

记得当时看了很多戒友天数也上来了,有的甚至突破了两年,恢复却不理想,结果细问才发现是养生没有做好,以为只用戒除就可以了,其实不然。想要快速恢复,保持一个良好的饮食、作息等生活习惯很重要,比如早睡早起,积极运动,饮食清淡,戒除沉迷游戏、烟酒等等不良嗜好。飞翔老师也说过,三分治疗、七分养生。养生做得好,恢复成果事半功倍。很庆幸当时重视了老师说的养生,良药61季和96季也看了不少遍,每天十点半左右就睡觉了,白天上课也是每节课下课都会站起来活动筋骨,抓住在校跑操和体育课的机会积极有氧锻炼,每天会做三组固肾功,睡前还会做鸟飞式来控遗。放假回家是比较容易懈怠的,我会给自己多布置一些养生功课,比如站子午养生桩、跳绳,偶尔也会和小伙伴打篮球等。

接下来谈谈进阶部分,也就是修德。其实戒色的本质是对人生的重塑,是对过去的一切不好的行为做出整改,努力修正自己、培养德行的过程,所以要多读圣贤教育慢慢培养自己的德行,改正不良习惯。记得自己之前十分沉迷游戏,戒色状态也大打折扣,更别提恢复了,但是自己的瘾又太深,始终戒除不了游戏。起初也觉得玩游戏不好,有所收敛,虽然也不像之前那么沉迷,但是每次玩游戏时那个嗔恨心还是非常重的,玩完后还会异常的空虚。直到有一天接触到了《弟子规》,当时我读的是蔡礼旭老师的版本,每天十分钟,坚持三个月读完,一边忏悔一边努力修正自己。有一天突然发现对父母也不像之前那么麻木了,自己对游戏的贪恋也没那么深了,感觉游戏很不好,后来学习了因果,深感游戏造五毒恶业太严重,慢慢地就放下了。前前后后读了也有十几本圣贤书了,对自己德行的修正至关重要,很多书是飞翔老师的《戒为良药》中推荐的,真的很感恩飞翔老师的无私付出。

“小戒靠忍,大戒靠悟,至戒靠德。”有一个完善的人格不仅对于戒色有利,而且对于整个人生的帮助都是很大的。首先我们自己一定要做好人格的完善,平时也要尽可能地去帮助别人,行善利他,善能生阳,有一颗利他心对于戒色的帮助也是很大的,我们要力求做到飞翔老师提及的终极戒色目标——正己化人!记得当时焦虑症恢复得差不多了,我就发了一个大愿,每天坚持去贴吧帮助戒友,希望帮助更多的戒友远离邪淫苦海。坚持到了今天,看到有的戒友能因阅读《戒为良药》而受益,自己也倍感欣慰。平时自己也会去贴宣传贴,去宣传戒色,有条件的时候也会坚持放生。在这个过程中收获了很多充实的快乐,尤其是每次放生完自己内心会清净好一阵子。所以行善真的很快乐,因为利他,自己的我执、烦恼等等会减少很多,学业、事业、家庭等等也越来越顺利。

最后希望广大戒友都能彻底戒除邪淫,努力落实好戒色十规,踏踏实实走好每一步,每天问问自己觉悟到底增长了多少,养生有没有做好,觉察力有没有提升,对境实战的时候有没有及时避开,断念有多快,自己的德行修得怎么样等等。让我们一起告别过去那个堕落又黑暗的自己,踏上理想光明的人生路!

 
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