先把最关键的东西说出来：邪婬危害巨大。发大愿“大力行善去恶，忏悔改过，孝敬父母”，并且每天例行。种善因，得善果，饮食清淡，每天拜佛。戒色网-https://www.jiey.org/34879.html
邪婬10多年，往事历历在目，回首总结：邪婬就是在摧残人的心理和身体健康。最朴实的话就是：邪婬就是自己害自己，自己作死。和吸du是一模一样的，让你欲罢不能，过后而又百般后悔，自责，反反复复，最后全面的摧毁心理健康和身体健康。
我是1993生，现在25岁了，戒除已经快4年了，中间看过一次不良视频，彻底戒掉已经2年多了。
现在的状态：鼻炎自动好了。肠炎缓解了很多了，基本不影响生活。精神面貌、精神状态、心理状态、外在的气质、相貌、整体的身体素质得到了很大恢复，脑力体力得到恢复。遗精频率减少到一个月1-2次，黄梦大大减少了。
有黄念的时候，要默默念诵佛号“南无阿弥陀佛”“南无药师琉璃光如来”。
一定要稍有念头就要念诵，不要等到婬念壮大，那样就不好控制了。自己的操作方法：念头来了，立即咬住牙给自己几个耳光，然后，念诵“南无药师琉璃光如来”一直到念头彻底消失，每次都严格执行。
我本科是学机械的，基本没有什么代码方面的基础，研究生继续学习机械电子，利用课余时间自学一年多java和互联网相关知识，竟然被国内知名互联网公司(bat之一)实习生录取。