大家好，在这里简单谈一谈末学的邪淫经历和戒色后的恢复，及详细地描述邪淫后果——神经症，抑郁症。附带戒色决心和戒色文章、书籍、视频等。
末学的人生是这样的：幼儿园开始意淫，大概小学五六年级开始手淫，且持续到高中毕业，高中毕业后开始忏悔戒色，直到现在已超过半年。下文具体讲述。戒色网-https://www.jiey.org/30210.html
幼儿园意淫，是因为老师的穿着，穿的是丝袜。不知是何原因，自己就想看她的腿，想去用手摸，这样很爽。就这样开始和丝袜结缘，包括后来的邪淫。小学时也碰到一个很漂亮的班主任，也是爱穿丝袜，我偏偏就爱看，想摸。后来又跟着伙伴偷懒色情光盘和黄色网站。这样就学会了意淫，就这样意淫了班上很多女生，班主任。我真是无耻，在这里深情给她们说对不起，忏悔。大概在五六年级时学会了手淫，那时边看黄边手淫。初中愈来愈严重，回家第一件事就是看黄，专门搜集那些重口味的片子看，乐此不疲。还发到群里给大家“共享”，专门“教授”别人怎么看黄。意淫姐姐，邻居。我的报应有多重，可知矣！我再次忏悔我的过错，我对不起你们！戒色网-https://www.jiey.org/30210.html
下面详细讲一讲邪淫的后果——神经症，抑郁症。
怕，什么都怕。
怕人，怕黑，怕噪音，怕睡觉，怕和人比较，怕自己身体差，哪天死掉……
怕见人：不敢出门，见人时能躲就躲。碰到人心虚地要死，别人和自己打招呼时会差点站不稳。别人说话半天听不清楚，总是叫别人再说一遍，很心虚，紧张。讲话语无伦次，没逻辑，往往讲的时候就发现了这种现象，但是改不了。不敢看别人眼睛，感觉别人的眼睛能杀死自己。聊天之后总是觉得低人一等。走路感觉有人在看自己，且这时特别注重姿势，形象。总感觉旁边人心理阴暗，想要害自己，这种心态甚至让自己怀疑父母，更本体会不到父母的慈爱……
怕黑：在家里，父母就在隔壁睡觉，但自己不敢敞着卧室的门睡觉，窗帘必须关地死死的，怕家里有鬼，怕镜子里有鬼，怕床底下有鬼，怕窗帘里面有鬼，怕有坏人从阳台来杀自己。
怕噪音：这主要是自己身心不正常引起的。如下，别人说话声音大自己就心惊胆战，别人翻书的声音也能造成心慌，别人关门声音大一点都会被惊吓到。重物掉落的声音也是一样。这主要影响是睡觉：睡觉时不能有一点点噪音，自来水管水声，蛤蟆声，鸡狗晚上的叫声，外面小孩的嬉闹声，别人的挪动声……都会让我紧张，害怕，惊恐不已，然后焦虑，由此失眠。
怕睡觉：为什么怕睡觉，因为睡觉就像地狱：睡前在操心前后左右有鬼（这一点在“怕黑”那一节讲了），怕噪音（这一点在“怕噪音”有讲）。有时害怕到不行了又把灯打开，等到心慌平静一点才关灯睡觉。晚上睡眠被多次中断，因为频繁的起夜和噩梦。噩梦真的是没体会过的人很难感受。本人感受是这样的：做梦前先被洗脑，洗脑的人要你做梦时就算碰到梦醒后感觉再滑稽可笑的事都要害怕。噩梦里经常是鬼怪，被人追杀，被人轻视，身体脱皮，掉牙齿，生殖器出问题，自己哭泣……梦里几乎都是夜晚，黑黑的。半夜被吓醒好一会儿不敢继续入睡，怕继续做噩梦。有时醒了就马上开灯，确认床底下和窗帘厕所是不是有鬼。有时在黎明时被吓醒，然后紧张地闭着眼睛到天亮。还有一点就是睡前频繁地确认是否尿完，是否吃饱了，因为怕睡了不到几分钟就想上厕所，饥饿。很多次失眠都是心慌，饥饿引起的。
怕比较：读书时几乎丧失了斗志，心中认定自己是最差的了，总感觉别人强，别人都有优点。怕比较，怕争论，没有底气，心虚的要死。认为自己以后肯定活地没别人好。
怕自己身体差：肌肉跳动，脸上，手上，大腿，小腿，减脂，手指……全身都有，而且是眼睛能看见的幅度。心慌，心脏闪刺痛。腰酸背痛。头晕，有时蹲久了突然站起来两眼发黑然后晕眩倒地，不理世事，几秒钟才回复，每一次这种经历都很心慌，以为自己快要死了。胸闷气短，上三层楼都能喘气。牙齿松动，用手都能掰地动（轻微的动）。耳鸣，像只敲一下后的金属留下的余音。脱发，用手往头一摸，每次都可以摸下来头发，自己都伤心地感觉不可思议。白发。尿频（人多时，出门时，久蹲时，冬天时最严重）尿急，尿痛，尿不尽（没用力尿就以为尿完了，但是用力了还有）。夏天时走几步路大汗淋漓，像用水冲过后没擦干那样。记忆力差死，经常掉钱，袜子，笔，其他生活物品……经常悲观地幻想，比如这个世界都没好人了，别人总想害自己，活着不如去死；世界那么大但地球自转一周也不过是回到原点，也没多大；自己思想那么深，很难交到朋友……又经常理想地幻想，比如自己书读地很好，有很多人爱慕和看好自己，自己想要做的工作一定会做的很出色……
怕哪天死掉：以上折磨让自己感受到了什么叫人间地狱，白天受苦，晚上还要接着受苦。孤独时受苦，人多时受苦。在外受苦，在家受苦。为什么有那么多人得抑郁症、神经症就自杀，有了这些描述也是能耐心地感受到的。
经总结和学习发现，以上的痛苦几乎全来自淫！邪淫！
现在戒色半年多，简单说说改善的地方：
人：已经自信很多了，现在头脑清醒很多，认识到了以前邪淫时的低情商。举个例子，高中时三年几乎没人主动和我聊天，现在复读还不到半年就有人主动找我。学传统文化之后，我认为其中的原因是冥冥中的人的磁场改变。
黑：现在胆子大了很多。同样是举个例子，一次在寝室睡觉，熄灯后我就想以后要干什么事，怎么学习。忽然发现自己不想鬼了（因为脑子里的淫念灭了很多）。要知道从前邪淫的我就算和室友一起也会害怕
噪音：现在专注力提高了（肾精恢复），有时写作业，睡觉甚至都听不见那些噪音了，这是好事！
睡觉：睡眠质量大大改善，现在做噩梦频次越来越少了，还做了几个好梦，让我醒来还想笑。终于感觉到了生命的活力！终于找到了小时候的自己！
比较：由于戒色，接触到了传统文化，佛法。最近也在慢慢戒除“比较”的执念，或者用“勿自暴，勿自弃，圣与贤，可训致”来勉励自己。信心越来越足。有时都能笑着和别人打招呼。
身体：了解到因果和看了别人的邪淫后果，以及放生的文章我对自己身体基本不操心了。
戒色决心：末学已把自己的邪淫经历告诉父母。第一次告诉的几个月后破戒了。然后又告诉父母，这一次戒色持续到现在。
戒色资料：1.去看飞翔大哥的《戒为良药》（这是末学碰到的第一本戒色书籍）。
谦虚和恭敬地（就是要去除自己的看不起书的骄心，这样才能从书中学到东西，进步才快，戒色才顺利）去看《欲海回狂》、《寿康宝鉴》
2.去这些网站看戒色文章（同样是要相信别人对邪淫果报的叙述，这样戒色才顺利）：
https://www.jiey.org
https://www.jieseba.com
3.去看陈大惠老师的公益课（可以在戒色浏览器中找到）
4.这是戒色浏览器（学生党浏览器），里面有很多戒色方法，书籍，视频等等各种各样：
http://veg001.com/Mobile/
末学认为非常非常有效的方法就是一有欲望就念“南无观世音菩萨”，马上把欲望断掉！
谢谢大家！邪淫没有好处，希望大家早日戒除！邪淫，然后受苦，再然后后悔，最后发心戒除。就是这个道理，大家一定要想清楚。
南无阿弥陀佛
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