心态改变,才是真正的改变

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没有彻底做通自己思想工作,发天大的毒誓,喊振耳的口号,都是无用功!论坛上很多戒友往往SY多年,且内心受邪淫毒害颇深。很多人虽有一时的决心和行动,却屡屡在一段时间后,因为心瘾难戒,而导致前功尽弃,实为可惜!

个人觉得SY难戒除了和心瘾有关,自身的性格、个性也是极为关键的原因。看了很多戒友的帖子,发现了大家在性格、个性上都有很多的相似之处。比如:消极悲观、缺乏自控、潜意识里容易原谅自己、给自己找借口、情感脆弱抑郁、有自怜倾向等等。很多人都知道自己的性格缺陷,但就是没有实际的行动去改正,整天沉浸在负面情绪中自暴自弃,如此一来,破戒是迟早的事。以我个人经验来看,改掉自己性格的缺陷才是戒SY最重要的基础之一,心态改变了,人积极向上了,主动的去寻找自己想做的事了,生活充实了,你还会想整天沉迷于色情中吗?你不会觉得整天想着色情和SY不无聊吗?退一步想,就算想,你有时间吗?这是第一。戒色网-https://www.jiey.org/20349.html

第二:就是我之前提过的正向欲望,我们普通人不可能无欲无求,人必须有欲望,也许这个词略带点贬义的味道,那就换成“生活目标”,或者叫理想。你要解除一个不良习惯、不良欲望的最好办法,就是用一个正向积极的欲望去替代它,当你对这个正向欲望的渴求超过了不良的欲望,且保持这个状态,那坏习惯就彻底成为了历史。戒色网-https://www.jiey.org/20349.html

比如:你要戒除对香烟的欲望,最好的办法就是用打造健康体魄这一正向欲望去替代它,不断的给自己心理暗示,自我激励去强化正向的欲望。告诉自己,有健康的体魄会给自己带来哪些好处?想想具体的幸福场景,比如有健康的身体,精力更充沛,让自己在他人面前更自信……这个就需要自制力去执行。也就是前面我说的改正自己的性格缺陷的重要性。不断的去执行,去做,每一天都不放弃,每一天重复的自我激励,重复再重复!如果在这种情况下你还是戒不掉,那原因就只有两个:1.你对这个坏习惯的畏惧之心不够。你嘴上去痛恨、害怕,内心却没有真正害怕;2.伤的不够深,不够彻底。

人对很多问题一定要有畏惧之心,不要想当然觉得自己意志够坚强,绝对没问题。很多东西不能试就不要去好奇。多想想因坏习惯造成的顶级后果,人需要适当的吓唬吓唬自己。多联想联想那些因为坏习惯而生绝症的人们,联想到具体场景,同时告诉自己,自己没这么严重,但如果继续下去,那就完了。

说这些,其实就是强调一个观念:做通自己的思想工作,就没有什么不可能戒除的坏习惯,否则一切方法和技巧都是扯淡。对于那些不需要借助药物治疗的非重度戒友,戒色就像是上了冷兵器时代的战场,战斗信仰是战术、技术的前提,没有深刻明白为什么而战,再武艺高强的战士都会有不战自退的可能。最后想说的是,我觉得绝大多数戒友都不是重度患者,只要做通自己的思想工作,每一天都像第一天那样踏实执行,再结合良好的饮食、有规律的睡眠、适当运动,你一定会戒SY戒上瘾。

 
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