25岁左右曾经得过严重的思维强迫，具体表现是： 控制不住的去思想一件无法理解的事，此事也许极为荒唐，也许极为恐怖，思想在想与不想之间不停的打架、纠缠，无法分开，头疼欲裂，严重失眠。同时笔者还有严重的抑郁，怕光，做什么事都索然无味，心情极度低落。以上二种情况同时存在，笔者那个时候非常痛苦压抑，曾经多次想到了断，幸亏没去做傻事挺了过来。在此心有余悸，因为我知道这个痛苦比较身体的痛苦，不能同日而语，非常危险。
但是我想告诉大家的是，这个事情其实并不可怕，只要有正确的办法，很快就可以走出来。我那个时候的情况，其实已经算很严重了，从知道方法后走出来，也大概就是半年时间就基本没有了，然后后面巩固一下，后来基本没有发生过。希望各位朋友，如果有这个情况的呢，在此跟大家说，一定要有信心，坚持一下，多尝试一下各种方法，等你哪天运气一来，突然就解决了，所谓厚积薄发，可以这样理解，办法一定有，只是你没有碰到而已。下面我把自己的解决办法分享给大家，如果有我这个情况的，能帮助到大家，我会很开心欣慰。戒色网-https://www.jiey.org/20272.html
首先说明我这些情况的解决呢，并没有吃西药。在这里我不是否认它们的作用哈，我觉得该吃药还是要吃药的，然后呢，再想办法治疗。我知道的西药暂时并不能根治这个强迫问题，所以严重的情况，该吃药就吃药，缓解后再想办法彻底解决这个也是一个办法。那个时候我有次去看老中医，老中医通过望闻问切，说我是纵欲严重肾虚，身体虚弱，神经衰弱。后来我大致就知道问题原因，因为那个时候我自己有严重的手y恶习，然而当时并没有想到这个原因，毕竟这个手y是身体上的，跟精神上看起来好像没啥关系。然而后来我经过深入了解，发现这个手y可以导致一系列的问题。中医上说脑为骨髓海，精通骨髓通脑海的，然后呢，西医也说人体的精液成分其实跟骨髓液差不多，如果纵欲的话，就会把骨髓都掏干净，然后骨髓不够怎么办？就是大脑来补了，大脑来补的结果就是神经衰弱，我们在手y后会觉得大脑空白，也就是跟这个有关系。但是确实也不太相信。戒色网-https://www.jiey.org/20272.html
后来抱着死马当活马医的心态，决定先彻底戒掉这个习惯。通过搜索了解到了戒s吧，通过系统的学习发现手y可以导致一系列的身心问题，而且有很多人跟我情况一样，就进一步确定了这个问题的根源，那么怎么办呢？
注意哈，下面讲真正的方法了：
1、先想一切办法戒掉手y，意y，包括看h等等一切；
2、当时遇到了一个人写的经验分享，然后按照这个办法，效果非常非常显著：平时念佛号（南无阿弥陀佛/南无无忧最胜吉祥如来）/每天都拜佛像100拜以上忏悔（佛像可以寺庙请，实在没有，手机中图片也可以，对佛像要尊敬，千万不要在有佛像的房间有不尊敬的举动）/每天读《心经》（全名《般若波罗蜜多心经》，260字）100遍以上，很快就走出来了（此法已经救了很多人）；
3、同时森田疗法也是一种解决强迫症非常有效果的办法，我们先说一下，现在普遍认可的森田疗法。森田疗法的核心思想就是顺其自然，其实它是从禅修里得到的方法，这个关键点，其实就是要会看念头，什么叫看念头，就是人的思想 是此起彼伏，一直不停的。然而，这个思想并不是自己。这里可能有点难理解，请看完。真正的我，其实不是这些思想，这些只是思想而已。你误把这些思想当成了我。真正的我，是空的，是没有任何念头的，可以理解为空，佛法里说的自性，自性是不垢不净，不生不灭，不增不减的。思想，都是因为因缘际会来的，佛法里面叫做妄念，妄念知道吗，你想吃的了，想喝的了，想哪个人了，或者，你现在想哪个事情不踏实了，都是妄念，都只是一丝思想，然而这个思想并非是你。只是一丝丝念头，来了就走，走了又来。如果我用比喻，就像大海，你自己是大海，而念头就是浪花。又如你自己是天空，而念头是云朵。你要清楚这个概念， 你现在的任何思想，包括正常的，包括强迫的，都不是你自己。人就是在不停的跟着妄念走的情况下迷失了自己，受到妄念的影响，变得焦虑、纠结。那么怎么样解决这个事呢？简单，当你知道这个道理后，你就开始不跟随它走，它一来你就发觉，发觉之后呢，你要知道其实这个念头并不是自己，它来就让它来，它要干嘛你就让它干嘛，盯住它，看着它想干什么。它干什么都可以，然后这样它就会觉得索然无味，自动退掉了。这就是解决强迫症的核心方法，核心就是认识真相，核心就是以旁观者的身份来看念头。看念头此起彼伏，连绵不绝，妄念片刻不停的，来了又走，走了又来，然而这些念头都不是自己，真正的自己，是空的，念头停歇那一刻，就是自己。保持正念，知晓念头，念起即觉，念起不随，念起不干我事，你我井水不犯河水，你只是我的脑海中的过客，我都被你害得这么惨了，你的套路我都知道了，你玩，你玩，我看你就行。你甚至可以对念头说，老朋友，我知道你是谁，不要骗我，只要知道这个，念头会羞惭的退却。
如果上面你不能理解，没有关系，你可以念佛号“南无阿弥陀佛”（南无读音拿磨），一段时间比如1周以上，就可以理解了。
以上3个方法，就是我极度严重的思想强迫症彻底自愈的办法。当然这里戒掉手y的办法可能比较多，对我来说也比较难，因为我历史比较久，我自己也尝试了很多种方法才彻底戒掉。在此郑重给大家推荐，一定要搜索戒s吧，里面很多系统的办法，同时我也分享自己的心得，这些经验都是根据很多成功前辈的归纳总结出来的，可以说每条都是非常经典，每条都必不可少。
重度手Y（断续20年)彻底戒除心得经验分享：一定要十分清楚的认识到危害，本人断续20年，身体和精神上都因手YIN遇到严重的疾病，差点SI亡。我也亲自遇到因为这个得尿毒症和精神病的人，这个事情有严重的成瘾性，什么适度论（之前有人说无害论现在很少人说）都是自欺欺人，非常危险，大家要擦亮眼睛。
一、必须要学会断念，一定要学会断念，不然戒不成！什么叫断念，类似于如果一旦有y念就掐大腿，不过那个是比较机械的方法。大部分人都是用这个：就是要知道Y念来临，一来就要发觉，以旁观者心态观察它，盯住它，不跟随，核心就是早发觉，不跟随，邪念不是自己，你只要不跟随，旁观者盯住它，它自然就会消失，下一个Y念再来继续这样看着它（断念方法强烈推荐念南无无忧最胜吉祥如来/南无阿弥陀佛/南无药师琉璃光如来，不只能断念，还能获得无量福报）。强烈推荐只要有空闲就要念佛，管住自己的心思不要乱跑！
二、禁绝一切h色信息、场所、邪友，避谈一切y事，管好自己眼睛，路上不要看引起欲望的一切事物比如美女，第一眼看到了绝对不要看第二眼。
三、能吃素就吃素，吃素对于欲望消除有强力的作用。如实在不能吃素，禁止喝酒抽烟，禁止吃狗肉羊肉牛肉蛇肉乌龟等肉，禁止吃葱蒜韭菜香菜。
四、强烈建议每天大力拜佛忏悔罪业（非常重要），抽时间读（要出声）《四种决定清净明晦》+《楞严咒》+《金刚经》+《地藏经》。有奇效！有奇效！！有奇效！！！建议《楞严咒》（每天最少早晚各一遍）、《四种决定清净明晦》和《金刚经》每天必读。另外强烈推荐背诵《大悲咒》，有时候欲望突然来袭怎么办，清除不了就会累积，累积之后就有可能破，《楞严咒》当然绝对可以解决，但是背下来有点难度，《大悲咒》容易背诵（可以参考听歌曲）。背诵下来后，一般念3遍以上，欲望即可消除，笔者经常诵持，处于五浊恶世，没点护身法宝还是不行呀。
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