在介绍实践之前，先简单谈下自己情况。十二岁染上色{情}瘾，这个瘾伴随了近20年。现在回想起来好像魔咒一般，被牢牢地束缚，严重伤害了身心健康。同时还形成了熬夜、晚起的习惯，常常上网浏览一些无聊无意义的内容，浪费了很多时间。加之不良心理、性格，后来导致失眠、抑郁、消化不良、无精打采、易感冒、鼻炎咽炎、阳痿早泄等等各种症状，非常恼火。因此严重影响了学业事业，人生一塌糊涂，严重抑郁自闭，几近废人。
我的案例没有一些爆照的吧友那么励志，但我在吧里应该算相当严重的类型，一度感觉自己即将走向死亡，那种让人窒息的压抑和恐惧感，可能严重的吧友能感同身受。所以我恢复起来就特别慢，不过现在已经好转了很多。戒色网-https://www.jiey.org/18436.html
很多严重患者进吧多年，戒除也有1年以上，也看不到恢复的迹象，非常痛苦。之前写过如何断邪{淫}的文章，主旨就是反邪{淫}。但是对于严重患者，久病成郁、意志消沉、极度萎靡，甚至对自己完全绝望，怎样才能激发源源不断的动力，驱使我们努力去反邪{淫}，以及积极进取、改变命运？戒色网-https://www.jiey.org/18436.html
我在贴吧混了几年，也一直在积极思考如何断邪{淫}、恢复健康，但始终感觉力度不够大，老是在思想上下功夫，写贴看帖，纸上谈兵而已。在行动上，比如改变作息、积极运动方面，少有作为。因此，在一年以前，我即使戒除了手{淫}，却依然常常有{淫}欲思想，常有遗精。身体还是疾病缠身，痛苦不堪。
我症状主要是失眠和胃肠道疾病，整天没有一点精神，头昏脑涨，后脑勺总是绷得紧紧的，头顶好像戴了一顶锅盖，总想睡觉但是总睡不着。胃肠消化不良，腹部冰冷得可怕，感觉腹部整个好像死掉一般，虽然感觉是饿的，但就是吃不下饭，吃一点就涨。每天都过得很痛苦，人越来越自闭、社恐，眼看着快要完蛋。加之工作也跟自己理想不符，搞得一塌糊涂。
我虽然知道，要想拯救自己，必须要振作起来，去运动、去积极工作，参与正能量的活动，但总是无法振作起来，做点改变老是三分钟热情，每天都深陷抑郁情绪不能自拔，我感觉自己似乎无可救药。但是，我必须要改变，因为实在无法忍受各种痛苦了，真如行尸走肉一般。我想如果实在振作不起来，就只好采取一点极端的办法逼迫自己振作起来。那么什么方式可以逼迫自己振作起来呢？又能使自己坚持不懈地运动呢？又能使自己敢与人交际，不再自闭呢？我想大概只有辞职，去找一个体力劳动比较多的工作。
当时因为严重自闭，来不及多思考和考察，就仓促地选择了一个家电维修店做学徒。很多人都不理解我的选择，重点大学本科毕业，在很多人都向往的机关事业单位工作，类似公务员，怎么可能辞职去搞那种下里巴人的工作？
但我意已决，为了自救，顾不了那么多了。我在辞职书中写道：我需要劳动改造。
其实我做这个选择，肯定有自己的考虑。
1、家电维修这个工种，必须上门服务，就可以打破我的自闭；
2、维修过程中，必须要动手劳动，常常都是体力活，比如空调搬运安装，这个就逼得自己必须动起来；
3、做维修的一般学历都不高，既然他们都能学得会，我也应该学得会，而且这个工种有相当的技术含量，我来做应该有自己的优势，或许还可以开创一片小天地；
4、我不是富二代也没有关系，一旦辞职，就没有回头路可走，拼命也得混出来，自己就不得不长期保持振作的状态，所谓生于忧患。如果我还是待在养尊处优的事业单位，那就只有死于安乐了。
这个选择，我自诩为“置之死地而后生”。说起来似乎有道理，但到底管不管用，必须在自己身上做个实践尝试。
果然，我这一年的实践证明，越是痛苦的磨练，越是猛烈的救命药。
理论与实践总是会有差距的，虽然我估计到维修这个工种能磨练人，但没有想到那么磨练人。搞过家电维修的都知道，南方地区夏天是维修旺季，主要是空调，一般来说维修工主要就靠夏天，辛苦干一个夏天，可以挣七、八万。
夏天，我们每天早上从9点一直干到晚上9点，甚至更晚，中间除了吃饭，没有时间休息，因为夏天空调的业务确实够多。每天，顶着高温，骑着摩托车，扛着各种工具包，安装空调或者维修空调。有时遇到老房子没有电梯，还得靠人力把笨重的空调搬上楼，劳动强度还是相当到位的。
常常需要出外墙，穿上安全绳高空操作，相当刺激和蛋疼。放空调的地方灰尘很多，一天下来一身的灰。这种磨练对于长期劳动锻炼的人来说，算不了什么，但对我这个文弱书生，还一身的病，就不容易消受了。但我如此体弱多病，还是可以坚持下来，说明人的潜能真是很大的，只要敢去拼一拼。
每天早上起床之前，我都要狠狠挣扎一番，真的想放弃，但是又不能放弃，放弃了我又能怎样？必须得靠这种磨练的力量，把自己逼出来，于是我只好硬着头皮，一次次地坚持下去。
为了搞维修，我花一万多买摩托车和考驾照，刚开始骑车不熟练，经常摔跤，特别是雨天，要特别小心。有两次摔得比较严重，一次急刹车，直接摔了，随着惯性练车带人向前滑行数米，幸好后面的车没有碾上来，多处擦伤，幸好都是皮外伤，但车没什么事；还有一次跟另一辆车撞了，车胎撞爆，但人没事。还有很多磨砺就不赘述了，反正对我来说很给力很锻炼，这一年骑着车车走街串巷，跟以前养尊处优的类公务员生活相比还是有相当落差的，我学到太多东西，这不是钱可以买来的，也不是学校可以学到的。
因为辞职后，没有固定收入，学徒一般都是没有收入的，偶尔有点钱还是师傅大发慈悲。所以每天神经都绷得很紧，完全没有心思去胡思乱想，一门心思都在学技术上。一段时间后，我惊奇地发现，有时候一天我都没有动过{淫}念，到后来思想越来越清净。之前我虽戒除手{淫}，但无法杜绝遗精，有时还会在睡梦中莫名其妙的摩擦下体而漏精，但经过劳动改造后，这些现象基本消失，疗效甚为显著。
由于每天劳动量都比较大，身体劳累后晚上也好睡多了，失眠得到很大改善。这不是医药的力量可以做到的，这种劳动治疗，是纯天然绿色环保无后遗症的治疗方式。
后来我颇为自豪地跟朋友谈到这段经历，结果朋友笑道：你怎么不去当建筑工呢？我无语，只有亲自体会才知个中滋味，要磨练自己也得掂量一下自己分量是不是？还得考虑其他多种因素是吧。对于我选择这种方式，能不能管用还是因人而异，不可一味照搬。尤其高空操作这种高度危险的劳动，一旦出事后果不堪设想，实话说我当初还是想得够简单，如果对维修了解多一些或许我就不敢这么干了。
但是，也正因为艰辛，对我们的改造力度才够大，我们可以根据自身实际情况量力而行。高风险高回报，勇于冒险接受挑战，可以磨砺胆识意志，可以快速改变人生。但不可为了逞能而冒险，比如一些极限运动，我个人并不感冒，但人各有不同，不同的人选择的方式不同，只要管用就好。
总之就是，要想疗效快速，就得让自己的生活、作息彻底变一变，至于怎么变化，因人而异。如果我们知道哪种生活方式可以帮我们恢复健康，就逼迫自己去进入那种生活方式；我们知道早睡早起能改善健康，就找个办法逼迫自己做到早睡早起。不要对自己太慈悲，男人可以对自己狠一点，长痛不如短痛。
这一年我最大的改变，摆脱了色{情}瘾的控制，那种满脑子{淫}欲的状态早已不复存在，整个人清醒许多，身体也改善很多。做了一年维修学徒后，计划赶不上变化，我又做了一些改变和尝试，这些实践更进一步改善了身体健康，如今整个人精气神明显改善。事业虽仍未见明显起色，但已经从一蹶不振改变为积极进取。不仅仅对于戒除邪{淫}，对于人生的更进一步提升也是帮助很大的。
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