断除手淫一年零十个月之后

妙无菩提 戒色心得评论6,822阅读模式

断除手淫至今,大约一年零十个月了,但这只是很平常的事。唯一可以确定的是,这还将继续下去。我是坚定的戒色者,这篇文章我前后增补润色了十几遍,希望有缘的你能在海洋般的信息中与它结识。

在生活中,我实践着戒色与养生,切身感受了很多益处:戒色网-https://www.jiey.org/15416.html

生理层面上,最显著的是精力、专注力、体力(主要是耐力)的大幅度提升。但比起生理,更重要的是心理上的转化:情况再糟糕,压力再大,也很快能调节过来,不去担忧,不再焦虑,不复惶恐。戒色网-https://www.jiey.org/15416.html

在某些回顾自身的瞬间,我忽然发现,曾经紧绷的心,不知从何时开始变得轻松、柔软,变得平和、安宁。无论是在人群中,还是独处时,都有“清明在躬,如日之升”的感觉。

PART I - 适度无害掩盖的真相

绝大部分人忽略了最重要的一点:手淫的高度成瘾性!

成瘾,意味着你不能自如地控制频率,意味着在任何时候,你看到引起你性欲的东西——可能是一张图片、一个视频、一件女性内衣时,你都会想到这件事情,跟随过去的经验,急切地想“爽一把”,然后怂恿自己去做——很多时候真的去做了。

换句话说,手淫带来的快感,让大部分人都把“适度”完全抛之脑后!

为什么会这样?因为手淫很“物美价廉”!物美,指的是它给你带来的感觉,是暂时把一切压力、烦恼都忘却的放松感,一种欲望得到满足了的“充实”感。价廉,指的是它的成本很低——基本不需要花钱,现在信息发达。

上个网随便搜片一撸了事,除了花费的几分钟,能有什么成本?

以极低的成本获取极高的回报,人都会乐此不疲吧?现在你还会认为它不会让人着迷,不会让人失控吗?我相信太多太多的人都无法做到“适度”,相反地,只要看到了诱惑性的内容,精虫一旦上脑。

就不会考虑撸不撸的问题,而是什么时候撸,找个什么机会撸,看什么内容撸。更有甚者,在无聊的时候,在独处的时候,某种念头一旦冒出来,就抑制不住地想邪行,然后主动搜索诱惑性的内容,一日复一日,就这样成为自渎肉机。

成年人尚且如此,更何况发育期的青少年?都是血气方刚的年轻人,看到了极具诱惑力和视觉冲击力的图片、视频等,你叫他们适度?你叫他们要控制频率?说给鬼听,连鬼都不信!

很多事情,一旦开了头,就很难守住了,看过洪水决堤没有?我亲眼目睹过家乡的洪水,刚开始河水只是撕裂了一个几十公分的小口子,短短十几秒,这个小口子就能崩裂长达几十甚至上百米的决堤,到那个时候,真的是全线崩溃,洪水滔天,再想堵上,不知道要费多少人力物力。

手淫也是一个道理,很多人第一次手淫都来自于青春期无意间摩擦产生的快感,那个时候,我们缺乏明辨是非的能力,而这个世界上,有太多放纵的理由,有太多似是而非的借口,让人觉得人性本然,可以肆意妄为。

你跟一个从少年时期就被所谓性解放、适度无害洗脑的人讲欲望要得到有效的控制,无异于在决堤的时候想堵上堤坝。正是因为手淫成本极低,快感极强,才特别容易让人沉迷。在独处的时候,在无聊的时候,在情绪低落的时候,在压力山大的时候,在早上赖床看手机的时候,在夜里睡不着觉的时候,你都有可能来那么一发。

如果你认同了手淫很难做到适度,认同了手淫极易让人沉溺其中、无法自拔,那你就与立志戒色的人从根本上达成了一致。

PART II - 纵欲的危害,我的过往

纵欲有哪些危害?这因人而异。

我最初戒手淫的目的在于,精子质量太差!

三年前,我因为尿频,怀疑是慢前,去做检查。当时也确实担心撸了这么多年,会不会影响生殖能力,所以做了个精液常规,结果是密度820万每毫升,a级4.55%,b级4.55%。

你们知道这是什么概念吗?按正常的标准,我的a级精子总数是正常人最低数目的7%!意味着我几乎不可能生孩子。简单地说,不孕不育!而在这之前,我的手淫史长达15年,每周四五次。

痛定思痛,我不得不考虑手淫和症状的关系,不得不开始戒色,不只是撸,还有意淫。过程就不详细描述了,总之,前半年总是破破戒戒,总体来说频率降低到了10到15天一次。再次复查的时候,密度恢复到了2200万,a和b的比例都到了13%左右。

再后来,戒色进入了稳定期,刚开始我记录天数,后面开始记周数,戒了32周,第三次也是最后一次复查,密度已经是6000万,a级已经到了60%,按照某些砖家的理论,憋了半年多,精液早就成了老陈货,全都死翘翘了,想想也觉得很逗。

此外,在第一次精液检查前一年,也就是工作刚半年,我得了腰椎间盘突出,那个痛啊,腰痛腿痛,感觉像是有人拿着一根烧红的细铁丝烙在小腿外侧一样,而且只要是站着、坐着、走路,都是这种疼痛,只有躺下稍微好点。没得过的觉得我夸张了,有这个病史的人一定知道我在说什么。

花了几千,吃药牵引封闭都做过了,都是治标不治本,本来都考虑微创了,最后还是针灸和固肾功治好了,再接着是练习铁板桥巩固,从那以后我再也没停止过练习这个动作。

虽然从西医的角度两者八杆子打不着,但是中医的确有肾主骨的论述,我严重怀疑我的腰椎病和手淫有关联,要知道我一没受过伤、二不搬砖、三不对电脑久坐、四岁数不大、五不剧烈运动,怎么就得了中老年才易犯的毛病?很遗憾的是,我当时仍然在手淫。

关于自我恢复的过程,除了停止手淫,一个良好的生活习惯也是至关重要的。从戒色开始,直到现在,我一直保持:

晚上11点前必须睡觉,早上7点必须起床;

饮食清淡,蔬菜水果谷类为主,早上必吃养生粥;

每天早饭半小时后坚持站桩半小时;

每天适量锻炼,力量和心肺训练都有,以不头晕、不恶心、微微出汗、不连续大口喘气作为运动适量的标准;

工作一小时必须起来走动,且活动肩颈腰关节;

午休半小时至一小时,我有这个条件;

不看电视,不玩手机,不长时间注视一处。

我的故事先说到这里,再看看纵欲的危害,

有大量案例表明,邪行过度会导致:泌尿系统尤其是前列腺问题、精子质量问题(不孕不育)、腰痛等。

有相当一部分人反映频繁手淫,尤其是连续手淫后脑力下降、呼吸短促、心跳异常;更有研究表明过度手淫与神经衰弱有关联。每个人对自己症状是最清楚不过的,每个人对自己的生活习惯也是最清楚不过的。如果手淫前没什么毛病,频繁手淫后出现了明显的不适,就不得不考虑其中可能的关联。

除了身体上的症状,频繁手淫对心理上的摧残也是不容忽视的。撸界没有新鲜事——意思就是,你自渎的情况、原因,大部分老撸民都经历过。一次又一次地看淫秽内容自渎,你会形成某种类似条件反射的机制,换句话说,你心里会越来越迷恋这些东西。

而现在的色情行业都已经形成了完整的产业链,在这个链条中,有专门的团队从事心理的研究,确切地说,对人类欲望的研究,你过去喜欢什么、现在是什么胃口、将来会喜欢哪种口味。研究透彻了欲望的规律,才会不断推陈出新,推出让你保持新鲜感的内容,说白了就是不断吊起你的胃口,满足新奇的欲望。

本来手淫的快感就很难舍弃了,再有了这些花样翻新的内容,撸民们恐怕很难保证自己不被淫秽内容所吸引。这些内容相当于精神上的鸦片,吸过了觉得浑身轻松,暂时不需要了,隔两天不吸又浑身难受。

心理上的严重贪恋,时常沉迷于性幻想,你也许会说性幻想不用负责,没有造成任何社会问题,然而,你真的自由过吗?你了解那种不被欲望束缚的生活是多么幸福吗?在无聊的时候,在独处的时候,在压力大的时候,在情绪不好的时候……你心底有个声音在怂恿,撸吧撸吧,男人撸吧不是罪,找点乐子又何妨?

撸一把再干正事,于是你开始各种翻资源找种子开撸,撸完却陷入了更深的空虚与颓废——很可能你觉得很没意思,然后把片子给删了,然而下次又开始这个循环。一次又一次,撸到后来心理越来越变态,因为普通的内容已经无法刺激了,必须看更变态的片子来刺激,所以到后来心理越来越阴暗,越来越扭曲,越来越变态,有时候甚至连自己都感到害怕啊!有没有?

我是过来人,我太清楚这其中的压抑、困惑和扭曲。

我太清楚在某些瞬间,想拼命逃离这个漩涡,想把花在自渎上的精力用于学习,提升自我。

我太清楚在一次次逃离失败、重回自渎怪圈后是何等无助,像是被人一直KO,刚一起来又被一记重拳干翻,最后自己都懒得爬起来了,干脆躺地上装死算了。

如果你是一个自渎的人,你敢不敢诚实地坦白,每次找资源去撸,耗费了多少时间和精力?有没有撸完以后,觉得这玩意也就这么回事,自己当时怎么就色迷心窍了呢?有时候会反思自己:哎,我不能这样了,我应该把时间放在学习上了。

撸前淫如魔,撸后圣如佛,说的就是这么回事。

我的一个同学在深圳做基金,两年前告诉我,他们每周五晚上都有东莞的车子包接送,集体去玩桑拿,没去的时候心里痒痒得跟猴挠似的,完事之后又觉得好没意思啊,然后过了一周又想要得不行——这和自渎是不是如出一辙?

如果没有人在你旁边当头一棒,可能你这辈子都离不开这个大坑了,还觉得这是理所当然的。忠言,往往是逆耳的!

 
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