做自己身口意的主人，时时刻刻看住自己的念头。
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例如：你可以独自一人在寝室里看黄可以吧，你也可以在大脑在意淫吧，你可以随时找个没人的地方手淫吧，而且只要一次，你就深陷其中不可自拔吧，你所迷恋的不正是那几秒钟快感的享受吗？
当你看黄片的时候，那种画面具有强烈的吸引力，你不知不觉会深陷其中，如同身临其境，你会把黄片中的男主人公，幻想成是自己，女主人公，幻想成是任你欺负，摆弄，甚至是蹂躏的对象，满足你那的强烈快感，释放你那霸道的占有欲，不知不觉中你欲火中烧，心跳加速，性冲动迅速膨胀，这种机制完全占据你的大脑，然后你下意识地掏出你的阴茎，去释放你的快感，完美地幻想成和女主人公进行种种性爱的画面。
这种黄片几乎无人有抵抗力，哪怕是戒色高手，都将把持不住，败下阵来，因为爱欲是人类原始的天性，佛说：爱不重不生婆娑，而且这种欲爱完全可以占据人的整个大脑，所以你要面对是对原始欲望的克服，这种是很有难度的，冰冻三尺非一日之寒，你要知道克服欲望的过程其实就是一种修行，而且修行是需要从不间断的，无论你有意还是无意，你都要谨慎小心，每天觉察自己，因为任何一次松懈或者傲慢，将会使戒色高台垮塌，再次沦陷入性欲的深渊。
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诱惑的东西，欺骗性强，画面感刺激，及人脑潜意识的对曲线的一种迷恋
例如：你对女性呻吟声把持不住吧，当你看到女性穿着黑丝袜，或者性感的制服或者睡衣也把控不住吧，你对女性某个部位是不是经常很是喜欢呢，这个就是我们人体大脑潜意识对性信息释放的一种迷恋。
为什么大多数男人对女性呻吟声那么敏感，就算未见其人，只闻其声，只要一听见类似女性的呻吟声，就忍不住性冲动，然后种种性幻想，其原因就是男性天性的一种征服欲在作祟，这种潜意识的心理被唤醒，人荷尔蒙开始释放，多巴胺急速分泌，开始强烈的性冲动，不由自主性幻想。俗话说：”男人以征服世界的为荣，女性以征服男人为傲”。男女在征服的过程中本能就享受征服欲的一种满足，所以戒色是要对征服欲一种克制，而征服欲是与生俱来的，会因为外界诱惑而时不时的出现，你要克制是不是也有一定困难度。
为什么大多数邪淫人都有性癖习惯，看到漂亮女性穿上制服、睡衣、丝袜等甚至都不要穿在身上就难以自拔而喜欢上了呢，因为这些东西本身是一种性信息的释放，你看到这些东西本能幻想穿在某位女性身上，非常诱人，你很喜欢，你更渴望性释放，这个对于本身对异性具有强烈需求的人来说，无异于是火上浇油，所以无论只要跟女性沾边的东西，只要经过大脑加工，都可以认为是一种性释放。
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为何熬夜、晚起、甚至是开水喝多的人性欲高涨、强烈呢？
因为欲火本身是一种火，熬夜晚起的人，你都能明显感觉到，越是体虚，你的欲火就越强烈，因为肾水不足嘛，此时心火上炎，虚火下焦，所以你的性欲就高涨，你想释放，但是释放后肾精更不足了，又从大脑储备里获取，获取后又因邪淫途径白白流失了，这样水不治火，就陷入恶心循坏，长期以往，不仅脑力下降，身体机能方面得不到肾精滋养，就全部下降，机体内环境不协调，所以各种症状就出现了。而经常手淫人，阴茎那个部位是很敏感的，肾虚又不纳藏，茶水喝多就爱排泄的，而且次数明显比正常多，热量本身就能激起性欲，加之性幻想的话更容易破戒了，所以茶水是不能多喝的。
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针对以上几点，浅谈下对治邪淫办法分析
西格猛德.弗洛伊德说，我们所做的所有事，都出于两个动机：性冲动和成为伟人的欲望。欲望既然是一种思想产物，那么欲望是不是可以通过思想消灭或者转移呢，答案是可以的，人要获得对自身更有益的东西，可以不惜代价去克制一种习惯甚至交换一样东西，比如说戒邪淫，你可以恢复健康，你可以找到漂亮的女友，你可以获得很大的福报，而邪淫是有危害的，你就会以牺牲邪淫的快感，而获得自己想要的东西，他就会不惜余力去戒除邪淫，只要你能让他深刻意识到这一点，而对治淫欲，你会想方设法断除，不净观、断念口诀、佛号那就是消灭性欲望具体对治方法了。
你要对治邪淫，就要避免一起欲望的根源，比如看黄，看性感的女性，不熬夜，不晚起，不喝酒等，如果意淫强烈你可以想，我破戒了就获得不了我想要的东西，我成为一个失败者，性欲的奴隶，我将被看不起，我可以帮助戒友，而获得快乐，我可以获得戒色高手的荣誉，我可以行善布施，帮助别人，而获得荣誉感和福报，我不能贪图安逸和短暂快乐享受，而本身邪淫又是危害人的，我要立马起身打坐降伏欲望，我要用锻炼口诀，我要念佛号，那种方法更适合我就用哪种，戒色方法其实就是一种思想工具，适合每个人的工具也许都不一样，但是戒色就要勇于尝试，不断试错，不断总结分析思考，提升自己，提高觉悟，这是一种能力，也是每个戒色的人所应该学习的。
想要戒色成功一定要脱离舒适区，你只有脱离舒适区，并享受戒色过程的快乐，你才能真正去戒除，如果你觉得戒色本身是一种痛苦的过程，我不认为你能戒好，因为戒色本身也是一种欲望使然，这是对大多数戒友善意的提醒。
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