整体来看，长期手淫的，10个得有8个亚健康。哪怕身体还没什么突出症状，但小毛病总是有的，例如体虚、气短、易疲劳，经常头昏脑胀、提不起精神等。
什么是亚健康？这个也称为次健康，或是游移、潜病状态等。在中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》中指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但并不对应现代医学有关疾病的临床诊断标准。戒色网-https://www.jiey.org/13764.html
最后一句话可能不太好理解，我简单说：例如有些身体问题，你能感觉到异常，但说病了吗？又还没达到现代医学的病症标准，就是这种“似病非病”的状态，就可以概括为亚健康了。戒色网-https://www.jiey.org/13764.html
比如，有人偶尔的腰酸腿麻、胸闷无力，可是去医院检查呢？又比较正常，各个器官并无明显损伤，那么按照临床医学来说，也无法定义成什么明确的病症。
所以，中医方面也引入了“亚健康”这么一个概念，来衡量身体可能或是即将生病，但又还没达到病症标准的潜在过程。可以说，这也算中医统筹整体的一些优点吧，能够提前观察、尽早预防一些症状，免得真出现什么大问题了解决更麻烦。
就像你用锤子砸一口缸，敲了几锤看起来没反应，那么按照现代医学标准就觉得还没什么事。非得等水缸明显被敲碎了才算病？
其实过程中随着敲击的震动，不说水缸内部已经被震裂了，起码物质之间的粘合也可能出现了松动。那么这样即使现在还没碎，也会变得更容易破裂了，也就是成为了类似亚健康的状态。
而我们主要说的还是手淫问题，为什么按西医标准会觉得手淫无害？原因也包括上面说的，短期内可能看不出对身体有太大影响，没有达到一些量变的指标，那么自然就会被觉得不直接对健康构成威胁。
但按中医讲，从身体的状态下降，到各种小的不适开始，就已经算是有影响了。并且，继续任其放纵下去，影响还会继续叠加，慢慢就可以说是表现为亚健康状态了。
亚健康的常见表现？
例如，除了体质差，还有记忆力下降、思维缓慢、反应迟钝、不良情绪、不自信、安全感不够等。
而究其原因？国内研究一般概括为，像饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等因素影响。不过表面却并没有把“手淫”包含在内。
根据各研究的不同群体和判定标准，目前国内大概把亚健康人群判定在20%-80%之间。也就是说，我们当中至少有20%的人是已经符合了医生们所认定的亚健康标准了！
现实中可能不止这些，而对于手淫群体来讲，我发现大家可能也大大的拉高了这个比率。因为按照手淫者的症状表现，和亚健康在细节方面的判断和感受标准，可以说是如出一辙。
比如，亚健康者的具体表现：
1.易疲劳、虚弱、情绪多变等，身体状态很不稳定，时好时坏。
2.与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，说白了就是身体组织或功能有出现早衰迹象，例如功能弱化、老得快。
3.免疫系统失调，内分泌出现紊乱。
再具体细节，例如生理上，肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面则有情绪低落、心烦意乱、急躁易怒、恐惧胆怯等；还有行为方面也有，不能较好地承担社会角色，工作、学习困难，不能正常处理好人际、家庭关系，甚至直接的社恐等。
就概括这些吧，太啰嗦了也不好，有兴趣大家可以自行查阅相关资料看看。总之了解发现，这些不也都是手淫的症状表现吗？八九不离十，大多和精气不足，长期肾虚的身体表现大致相同。
所以才说，经常手淫的，大都是直接的亚健康者。虽然人体本身就是个有机体，就是正常人偶尔也会有些不稳定，但手淫肯定会延长和加大让自己作为亚健康的时间和严重程度。
以前印象里还总觉得亚健康会是那些压力大、焦头烂额、睡眠不足的工作狂。后来又发现这些人其实每天还是挺有激情和充实感的，反而是那些浑浑噩噩，颓废萎靡，贪婪于色欲、手淫者，才与亚健康绝配。
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