有戒友反映，戒色一段时间后，虽然能强忍着不手淫，但意淫好像变得更多了？每天止不住的想。
其实很多人在戒色前期都会有这种感觉，怎么戒色后意淫反而加重了？戒色网-https://www.jiey.org/13601.html
首先，这也是正常的戒断规律。你对一件事情很上瘾，突然让你中断了，你当然会更加的想要。戒烟、戒毒不都是这样吗？戒色网-https://www.jiey.org/13601.html
所以刚开始戒，因为瘾性得不到满足，会更加想要，意淫变多是正常的。戒烟的会更加想吸烟，戒毒的会想的百爪挠心。
等挺过一段时间，意淫或者说对色欲的执念就会减弱很多。
然后，我们也可以反过来想想，难道戒色前你的意淫就少吗？
其实戒色前你的意淫同样很多，甚至并不比戒色后要弱。只不过，因为你每次有意淫，想纵欲了，当天，甚至很快就可以找个没人的地方，躲到角落里，SY发泄，满足瘾性。
所以，并不是你戒色前意淫就少，而是能很快发泄，进入贤者模式，没有反抗过，自然就不会太注意了。
或者说，戒色前你一直把意淫、手淫看的稀松平常了，有欲望、有想法了就放纵，没有把这太当回事，自然就没有察觉到意淫有多严重了。
要知道，不管你是看色情、起想法，还是手淫的过程等，肯定是都伴随着意淫，没意淫哪来的手淫呢？
所以，并不是戒色后意淫才变得严重了，而是戒色前你一直没把意淫当回事，戒色后才开始注意和重视起来。
当然，意淫与手淫其实是相互作用的。意淫多了你肯定想手淫，而手淫多了，也会加强瘾性，使体内性激素水平波动大，刺激更多欲望等，转而又产生了更多想法。
所以想要戒色，就得打破这个作用规律。要么，从行为上控制手淫，要么，修心清除意淫。
当然最好还是两者结合，内外兼修。
对于开头的戒友来讲，他是觉着自己强忍着不手淫。这样就偏向于只控制行为的强戒了，虽然也有用，但过程中会比较困难。就好像是，你在逼迫自己放弃什么好东西似的，会感觉比较难受，充满不舍和想念。
所以，他就会意淫很多，越不让你做，就越想做，过程很难熬。
要知道，身体是受大脑控制的，思想控制行为。所以，戒色表面看起来是下半身的事，但其实重点还是大脑的问题。关于你的行为意识、价值观和意志力。
大脑想通了，有时候就是一瞬间的事，马上就没欲望了，手淫是可有可无的。
比如，你想手淫时突然受了什么想法刺激，或被打断了。朋友打电话叫你出去，家里来人的敲门声？可能刚开始被打搅了“好事”有些不爽，但很快进入下一个状态后，就把前面要手淫的事给忘掉了。
还有像，突然看见镜子中的自己，突然意识到自己今年多少岁，年龄不小了。想到有人一直看不起自己，不想一直窝囊下去；想到自己一次次的重蹈覆辙，哪怕再lu也没什么劲了。于是，就此罢手。
想通了，欲望就是这么一转念的事儿，一念成魔，一念成佛。
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