去年无意中在百度中发现戒色吧，当时觉悟还没有这么高，没怎么在意，直到今年三月份症状爆发才开始觉悟。
三月份有一阵子熬夜熬了两天，后来就开始频繁遗精，当时五天遗了四次，真的难受坏了，天天无精打采，睡眠质量差，后来就去找中医看，吃了三服药，遗精控制住了，结果自己还是没醒悟，又开始Lu了，直到五月底的时候，症状又开始了，才开始关注戒色吧，原来身体这么多症状都是YY造成的，这次真的怕了，从六月开始戒色，现在快五个月了，身体戒色加养生恢复不少，特别想给大家分享一下我的戒色心得。戒色网-https://www.jiey.org/13185.html
先说一下我没戒色前的症状吧，去年的时候睾丸痛，后来去医院检查是轻度精索静脉曲张，吃了一个星期消炎药才控制住，以前经常上网熬夜，晚上喝点水，一把LOL没打完就想上厕所，一晚上能去五六次，现在想想，熬夜的危害不比YY伤害小，经常小腹痛，会阴胀痛，耳鸣掉头发，洗一次头能掉几十根，而且头发十分容易出油，两天不洗就不行，精液发黄，经常上火，那时候不懂事，只知道喝下火药，导致这两年脾胃也是很差，其他小毛病就不多说了。
再说说戒色后的感觉，以前天天无精打采，睡觉总是睡不够，注意力不集中，健忘，戒Lu一个月后，真的每天感觉精力旺盛多了，眼睛变得有神了，脸色也好多了，记得这几天，我妈说我前两年脸色不好看，回家这段时间在家里生活好啦，看着脸色红润多了，青春痘也变少了，人也变帅了，心里就想一定要把戒色坚持下去。
刚开始戒色的时候，直接把电脑所有的电影删完了，到现在五个月过去了，家里的电脑开机不到3次，这是戒色最基本的，要想成功必须远离电脑，虽然偶尔我也会网吧打打游戏，但是一个星期都保持两次以内，每次尽量保持三五个小时左右，越少越好，久坐就要起来动一动。
戒Lu初期，尿滴白比较严重，后来就经常喝水，大概一个月过去了，就慢慢好啦，但是这个时候，身体恢复最大的障碍——遗精来了，记得是戒色二十多天的时候，有一天晚上做了几个固肾功，当晚就遗精了，后来就一直遗，每天也有锻炼身体，固肾功、八段锦，现在想想，戒色初期最好不要做对腰有刺激的动作。在此声明一下，我不是说做固肾功没用，但是我觉得应该戒色最少半年到一年后才可以做，戒色初期需要静养，我想说这个动作或许对有些人有作用，但并不每一个人都适用，有的人经常一天做几百个，该遗还是遗，好啦，下面我将说我的控遗方法。
一:晚饭少吃，不要吃肉，不吃酸性食物，包括酸奶（经常在网上看睡前喝酸奶好，我试了两次，两次都遗精了。）
二:平时多接近大自然，写到这里我要感谢我的好朋友，八月份的时候他经常喊我去爬山，说来奇怪，爬山后虽然很累，但是回到家的时候，感觉精神非常饱满，晚上也不容易遗精，不过现在天气变凉了，就很少去了。
三:手机上一切娱乐软件全部卸载，眼不见心静。
四:多帮父母做家务活，孝敬父母。
五:有些人做固肾功没用，但不妨停下来试试？
六:我睡觉，现在吉祥卧，两腿之间夹个枕头，效果非常好，怕枕头跑了可以找个衣服绑一下。
七:多的我就不说了，戒色吧、sy后遗症吧，各位前辈老师都已经说的很明白了，按照那些做就对了。
戒色两个月后，尿频轻多了（不久坐的情况下），但是又开始出现尿少发黄的现象，这就弄得我很尴尬了，这个时候千万不要想着自己这里有病、那里有病，乱买药，现在家里买的中成药都没吃完，而且吃后身体还不舒服，要相信年轻人身体恢复能力是很强的！如果真的要看医生，找一个口碑好的医生看看，药不要抓得多，三服就可以。平时多喝水就好，多吃利尿食物，比如冬瓜就不错。这个现象持续了快一个月，就慢慢好啦。
下面说前列腺的问题，这个应该是绝大多数Lu友都非常关注的。
在前列腺这个问题上，我的看法和各位前辈的一样，三分治疗七分养，不吃辣，不喝酒，注意休息，一段时间就会改善很多。四个月的时候，症状还很明显，到了第五个月的时候基本都已经轻很多了，我坚信再坚持一段时间，身体就会恢复的。
好了，现在说说戒色后最直接的改变：脸色变好了，人有精神，耳鸣基本好了（一个月没出现），前列腺很大改善，手上月牙以前就大拇指有，现在又出了三个，社恐基本好了，头发虽然还是很容易油腻，但是坚信只要坚持下去，就会好的。
在这里要感谢戒色吧、sy后遗症吧各位前辈、老师给大家无私奉献那么多戒色资料、戒色经验，可以让我们少走许多弯路，非常感谢！