戒色三百天——大道至简,恒久力行!

普渡众生 2021年10月13日19:40:40
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就这样在戒色路上的三百天学习、摸索。我开始静下心来,真正戒色

如很多人所说,戒色是一项系统工程,需要一个过程。有清晰全面的认识、系统的方法和执行。

今年春节过后,高质量的戒色开始了,到现在有两个多月,我谈谈我的经验。

一、修心功夫

戒色的关键在于修心戒意淫,淫心死,戒色成。

戒色的前期要多学习多读戒色文章,提高认识,提升觉悟,学习戒色方法。

我前期犯的一个错误就是在吧里学习一段时间后,就以为自己已经很清楚该怎么做了,就停止学习,觉悟提高一点就停止了。

凭着这点觉悟帮我戒色一段时间过后,又会有意淫。等意识到修心不够后,又回到吧里认真学习,继续提高认识提升觉悟。

现在回过头来看,如果能一直保持学习,不断提升觉悟。就不会出现反复意淫了,修心功夫也会高很多,戒色质量也会好很多。但这些没什么可埋怨的,最终都是自己的经验。

戒意淫靠的是警惕性,时刻保持警惕,不放松、不懈怠、不自满。

在厌倦期尤其要提高警惕,不离开戒色平台,多读戒色文章不断提升觉悟,用觉悟降伏心魔,不给心魔任何机会。

你必须是打心底里要戒除邪淫,不贪恋邪淫,不在心里留一点点淫念。

曾经我也是阳光少年,我也有梦想。可是自从染上邪淫后,变得麻木、猥琐、阴暗、内心丑陋、邪恶、自卑。

身体上各种症状:阳痿、早泄、腰痛、皮肤差、面色暗淡无光、没有精气神、身体乏力、嗜睡。

心理上:自卑又狂妄、做事没有耐心、注意力不集中、精力不足虎头蛇尾、脾气暴躁易怒、身上戾气极重、社交恐惧、不敢与人对视、做完事总担心出错、感情上不顺。这些都深深折磨着我,而这一切都是手淫导致的。(对我来说,在手淫之前就已经有肾阴虚症状了,但手淫让一切变得更加严重)

我不想再这样下去,我想做一个健康阳光自信的人,戒色是唯一的出路。为了自己、为了家人、为了爱的人,我必须戒色,做一个有尊严的人。

二、养生

因为身体已经被自己折磨得千疮百孔,光靠戒色,恢复是不够的,我不但要恢复,还要比手淫之前的身体更好。

养生方面我把睡眠放在首位。人体自有大药,要启动人体的大药,首先保证身体有足够的睡眠。

自进驻戒色平台以后,我每天都保证在晚上10:30之前睡觉,睡前泡脚,每次泡完脚额头都会微微出汗。

因为手淫导致脾胃不好,我还做揉腹功,帮助改善五脏。每天中午午睡半个小时左右。

我以前喜欢看武侠小说,因为武侠小说对中医产生了兴趣。中医的理论基础是天人合一,起点非常高,我十分推崇。

我的养生也都是根据我对中医的理解来的。饮食方面我注重一日三餐都按时吃,而且不能多吃。

养生的最高境界是养心,前几天看《黄帝内经》时,里面有一篇提到心为君主之官,主宰十二脏腑,也提到上士养心、中士养气、下士养身,心正则十二脏腑正。

手淫的人内心邪恶,百病丛生!养身从脾肾入手,更高明的人会从养心入手,这就是我们经常说的修心。

圣人都是养心的高手,古代大家都有关于养心的说法。我自己也才刚认识到,还不够深刻。

三、运动

运动也是一种养生,分动功和静功。动功强筋骨,静功壮五脏。

我每天早晚各运动一个多小时,早上在体育场跑8-10圈,晚上做各种运动,有些是自创的组合,有点像早操。

具体做法:扩胸运动300个、扭腰300下、双臂划水(就像原地站立游泳)300下、揉腰眼300下、深蹲100下、固肾功300、再深蹲100;

这样全身从上往下运动一遍,时间充足的情况下再从下往上走一遍。有时还做手指梳头、提肛、金鸡独立等运动;

除了早晚的运动外,只要有时间都会做一些小小的运动。今年刚开始的时候,早上运动强度低,晚上强度高,后来意识到早上应该多运动,晚上少运动一点,起床就早了。

静功方面,我选的是浑圆桩,每天中午午睡到一点半后起来,站半个小时,下午二点半上班。晚上洗脚前做一会平板撑和铁板桥。

可能各种功法有点多,但我还安排得过来,我的原则是有时间就运动或者练功,要想恢复得快,就要多下功夫。

四、其他方面

除了戒色养生锻炼,前辈还提倡行善。的确善升阳,可以让人心情愉快,有利于恢复健康。

我每天都尽量进戒色平台上回答戒友的问题,提醒所有同学多学习精品文章,许多答案里面都有,不要不学光问。

另外我现在每天对父母都特别温和,以前认为自己孝顺,但戾气太重,经常和父母发脾气,现在我刻意提醒自己脾气要改,时间久了真的改过来了。家里面气氛比以前好多了。

五、防遗方法

1.修心戒意淫,避免黄梦。

2.戒酒少肉,饮食不过饱。

3.多做固肾功,睡觉用吉祥卧。

后记:

穿越苦难的人才能成为真正的勇士!不折不扣,恒久力行,心有所愿,行而成立!

普渡众生
  • 本文由 普渡众生 投稿,于2021年10月13日19:40:40发表
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