我是一名85后，上小学的时候学会手婬的。这种手婬的状态就像惯性一样一直持续到大学，直到研究生毕业。这时身体也基本废了，多年的手婬生活彻底掏空了自己的身体，双目无神，做事无精打采，头脑昏沉并经常耳鸣，还伴有神经衰弱、颈椎病、前列腺炎等诸多与实际年龄不相称的疾病。年纪轻轻的我，根本没有同龄人的朝气和干劲，很多时候生活如同行尸走肉一般。
人生真正跌入谷底是研究生刚毕业的头一年，工作劳累，身体各种疾病还伴随着手婬，生活也是各种不如意，心中痛苦不堪，经常感到人生没有希望，好多时候人生都没有了继续坚持下去的勇气。那段时间，我经常问自己，为什么自己能力不错并被周围的亲人和朋友认可为品性较好的人，命运却会是如此的糟糕不堪？为什么别的人能力一般，却拿着比我高的工资，过着比我的生活？为什么？这是为什么？我的内心狂躁不安，人生前面的路也不知在何方。我开始用上网来麻痹自己，偶尔也会看看星座、命理、玄学，想试图解释下自己混乱的人生，寻得一丝丝慰藉。
也许是祖上积德，我在网上无意中发现了戒色网，并开始阅读上面的文章，又往后我有幸遇到了《寿康宝鉴》、《安士全书》等一系列善书。一个又一个手婬案例的启示，一本又一本善书的熏陶，我终于认识到自己命运不堪的首要元凶就是手婬。此生如果不能戒除邪婬，等待自己的一定是更加糟糕的命运；不戒手婬，后面一定断子绝孙，家族灭亡，青山上的祖坟也一定会变为荒冢。这样的结局会是我想要的吗？不，绝对不能让这样的事情发生在我身上。痛定思痛，我开始坚持学习戒色，并不断加强戒色实践，慢慢地，身体、工作、生活都开始好起来了。
一个人戒色不如大家一起戒色，现将个人的一些戒色心得记录并坦承出来，以期能够帮助到被色倩毒害的人们，希望大家一起净化心灵，共同使我们的地球家园更加阳光、美好！心得如下：
（1） 凡要戒色，首先一定要充分认识到手婬的危害。每天要联系自身、联系案例、联系书籍“三省”手婬的巨大危害，久而久之，对待手婬就会像对待“仇人”一样。
（2） 戒色要重视修心并坚持不懈。戒色是一项长期性的系统工程，一定要注意修心。有缘的朋友可以试试白骨观、不净观等修持方法来逐渐熄灭自己的婬欲心。另外就是要坚持，只有坚持得越久，我们才会离邪婬越远，我们的心才会越来越纯净。
（3） 戒色要行善积德。每个人的福德不一样，戒色的难易度也会不同。举个例子，同龄的发小一样的手婬，可过几年甚至更短的时间，他就跳出了手婬的火坑，生活完全恢复了正轨，而自己却越陷越深，这就是我的福德不如他。设想如果没有足够大的福德，怎么能够打败手婬这种坏的阴暗力量？行善积德可以从孝顺父母开始，因为父母是我们的根。《三字经》、《弟子规》等一系列善书也告诉了我们应该怎样行善积德。我个人信佛，孝顺父母之余，也会助印经书、放生、念佛号、读佛门孝经--《地藏经》等方式来提升自己的福德。持续不断的行善积德，我的戒色之路也慢慢平坦了。
（4） 要注意早睡早起、清淡饮食，适当锻炼身体，多从祖国中医大宝库中汲取知识来增强自己的体质。
戒色的理论很多，方法也多，我们戒色人要根据自己的实际情况闯出一条适合自己戒色的路子来。戒色也是一生的事情，一旦找准了路子，我们必须要一辈子坚持下去，才能远离手婬的危害。
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