我之前是一个邪淫心蛮重的人，在外人看来是一个单纯可爱的小姑娘，性格活泼开朗，能歌善舞，肤白相貌周正，活脱脱一个当代文艺小青年！但是我的内心世界却是污浊不堪。平时喜欢看言情小说、电影等、偶有SY。直接反应到外貌上就是两颊凹陷、皮肤暗黄、满脸爆痘久治不愈（从小到大花在治疗痘痘上的钱我都算不清楚，但是反反复复总是不好）；反应到生理上就是生理期前胸口闷疼、生理期时疼痛难耐、例假不规律甚至基本停经；反映到婚姻上就是情路坎坷、遇人不淑，身边同学、朋友基本都组建幸福美满的家庭，我还是一个人形单影只、孤孤单单的。
一年以前，因为机缘和合佛菩萨渡深陷情殇的我入了佛门，到目前为止我的精神身体外貌发生了翻天覆地的变化，具体表现在面部轮廓线条变得清晰好看，不像之前总是像水肿一样，脸颊凹陷部位也膨了起来；皮肤变白有光泽，再也不用化很厚的底妆出门，痘痘也不医自愈，痘印也消失的很迅速。生理期前胸口闷疼症状消失，例假也变得有规律正常起来。故而时常感叹佛法真实不虚啊！萌生起把自己的学佛经历发布到网络上与大家分享的念头，以便能激励更多的有缘众生都能了解到佛法的奇特之处！让更多的有缘众生都能得渡。
下面便是弟子总结出的自己戒色经验：1、早睡早起，作息规律。接触佛法以后，首先改变的是我的作息规律，因为要念经、抄经，促使我早睡早起，基本不熬夜了。大家不要小看早睡早起对我们的重要性，有一位高僧大德说过晚睡也很损失福报的，邪淫重的人一般肾亏严重（直接表现嘴巴周围一周皮肤比较暗）想要补充自身肾精，除了要戒除邪淫以外，还需要配合早睡。（22点之前入睡，最晚不得超过23点）早起一是可以避免滋长我们的懒惰心理，二是4点到6点我们大部分人处于浅睡眠状态，意识形态不受控制，我好几次做春梦犯戒都在这个时间段发生比较多。故而作息规律是戒色成功第一步。
2、孝顺父母。这点非常重要，但也是很多戒友经常忽略的一点。父母就是我们世间两尊活佛，是我们行善积德的第一福田，万恶淫为首，百善孝为先，需谨记。
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3、尽量素食。一天在喜马拉雅app上有缘听到一个法师开示说：“观世音菩萨有着无缘大慈，同体大悲的理念，故而视众生如已，你们天天吃着众生的肉就是在吃观世音菩萨的肉啊！你们天天伤害着众生还求观世音菩萨保佑你们，你们觉得佛菩萨会灵验吗？”正是因为这段话让我生起吃素的念头，弟子一直视观世音菩萨如我的妈妈和尊师般的存在，我怎么能去吃妈妈和尊师的肉啊。
往日我可是一个嗜肉如命的人，一天不吃就感觉缺点什么甚至脾气暴走殃及家人，到现在看见众生肉就眼圈微红、心如刀绞、难以下咽，仅短短不到半年时间，佛法就是这么神奇！众生在过去生中都曾做过我们的父母或六亲眷属，谁知盘中肉，不识骨肉亲，灶台猪牛站，锅内六亲烹！这不是危言耸听，六道轮回，因果报应丝毫不爽，今吃一口肉，欠它千千万！
《四种决定清净明诲》中云：汝等当知，是食肉人，纵得心开似三摩地，皆大罗刹，报终必沉生死苦海，非佛弟子。如是之人，相杀相吞，相食未已，云何是人得出三界？
吃肉念佛，如掩耳盗铃，也不能与佛菩萨慈悲相应！也枉负了佛菩萨弟子的称号。为什么现在天灾、新型冠状肺炎病毒蔓延全球，这跟我们人类肆意杀生有关，这是我们的共业。所以在此劝各位有缘人尽量吃素，如果实在戒不掉也争取在每月初一、十五或者十斋日吃素。
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4、远离一切跟色情沾边的东西。没有正经事情尽量不要上网，网上随处可见暧昧色情图片、小说和短视频，很多戒友都是因为有意或者无意看了网上的色情信息而屡戒屡犯的，不要觉得自己能控制得住，淫念一起没有强大的意志力是压不下去的！
5、上街时管好自己的眼睛，女生少看帅哥，男生少看美女，如果控制不住就低头念佛。在这里奉劝各位小姐姐，不要为吸睛去穿很暴露的衣服，自认为那是性感迷人晒身材，殊不知您这一举动不仅可能让旁人升起淫欲心而且自己也损失福报，更甚者召来色狼、小偷、非人袭扰忧及性命！网上这些报道屡见不鲜。真正有福报的女生都是有庄严相的，衣饰端庄大方得体、谈吐优雅才是一个有福报女生该有的模样。也奉劝各位小哥哥，不要觉得看看美女没关系，须知小小的刺激的力量累积起来都会成为一座高山，爆发时你会后悔当初所作所为！
6、《寿康宝鉴白话》上所说的戒淫十三法是我们戒邪淫的必备指南。上面所说的一定要条条落实，必有很好的效果。7、我们凡夫俗子，业障深重，烦恼习气很多，要经常祈求佛菩萨加持自己戒邪淫。可以根据需要受持《地藏经》或者《88佛大忏悔文》等经文来消除无量劫来的邪淫业和冤亲债主的扰乱！抄经、诵经，念圣号日日不断来调伏自己的起心动念。
《普门品》中云：无尽意，观世音菩萨摩诃萨威神之力，巍巍如是。若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。若多嗔恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离嗔。若多愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离痴。所以那段时间我一般有空就读南无观世音菩萨圣号。坚持一段时间内心感到很清凉，淫欲念基本消失殆尽。如有反扑趋势，很快就能察觉，立刻诵南无观世音菩萨圣号，调伏心性能把淫欲念扼杀到摇篮里面！（如果南无观世音菩萨圣号克制不住淫欲念，可以试试南无阿弥陀佛圣号）
要学会跟自己的冤亲债主道歉，忏悔对他们造成的伤害，不要产生敌对心理，要升起慈悲心和惭愧心，视他们为“促您常精进菩萨”，和颜悦色给他们沟通说会好好诵经持咒做功德回向给他们。愿他们早日离苦得乐，究竟解脱，往生净土。自己如果成就了也会回来第一时间救渡他们的！祈求他们放下恩怨，跟我们一起修行成佛。（态度一定要诚恳）常常这样忏悔，您会发现生活中违缘减少很多，脾性会慢慢变柔顺，心境渐渐清净平稳，不像以往会时常发脾气。
8、多行善积德，广积阴德，多放生护生，努力做到每日行一善。俗话说：“一日有三善，三年天必降之福。一日有三恶，三年天必降之祸。”故而在闲暇之余，多去亲自参加放生活动，如没时间也可把钱直接转给现场师兄们。平时上下班（上下学时）在包里放上食物，随缘喂食小鸟，流浪猫狗。积极参加流浪动物领养活动，一来可以结缘新朋友，二来可以帮助那些没有家的小毛孩回归家庭。有机缘多去养老院陪伴孤寡老人，这样能增长我们尊老爱幼的意识也能让老人们开心。每天至少拿出1元钱去供养三宝、助印经书、捐赠公益项目或者放生护生款。经济拮据的也可以去公共场合捡拾垃圾、坐车多给别人让座位、多说赞美别人的话、多祝福帮助别人。长期坚持日日不退，过一段时间您会发现自己的生活已然发生变化。淫魔早已远离您。想改命的有缘人可具体参考《了凡四训》这本行善改命的旷世善书。
9、一定要认识到，意淫的危害和手淫一样大，戒手淫和戒意淫相结合才可以收到好功效！具体可自行搜索《俞淨意公遇灶神記》了解意恶对我们的戕害不亚于平时能看到的恶业！
10、常修不净观(或者印光大师教我们的观想蛇吞根法，或者白骨观)，这个方法很对治。每天去戒色吧拜读戒友分享文以自勉！11、多劝诫有缘人远离邪淫，在网络上随缘转发相关文章给大家看，有机缘多助印、结缘经书及戒色善书，类似《地藏经》、《普门品》、《四种决定清净明诲》、《寿康宝鉴》、《生命的正念》给有缘人。世间万物遵循能量守恒定律，您给别人善的能量越多，反馈到您身上的能量总和就更大。所以这样做对于戒色成功有很大助益。
戒色心得
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