大家可能知道神经回路，我们看黄久了，就会产生SeQing的神经回路，看到SQ，多巴胺就释放，但每次都不会达到上次那个程度，这时就要看更变态的片子来刺激，以获得和上次相同的快感，从而SY后更加空虚、沮丧，开心不起来。当我们开始戒色，这条回路就会慢慢褪去，这意味着大脑在改变。关键问题就是SQ的诱惑，一旦看SQ，神经回路就会又回到从前。
戒色十规第一条，远离邪源，这样神经回路才会慢慢褪去，这时候可能会有戒断反应，但这意味着我们大脑在改变，是好事，只要过了这个坎就会变得更好，就如你健身跑步，很累，但是你身体越来越健康有型。总结两点，一是远离SQ，这样大脑神经回路会慢慢褪去；二是重建大脑，用戒色文章、正能量洗刷大脑，从而重建一个新大脑。戒色网-https://www.jiey.org/9439.html
戒色是蜕变，你既然想变好，就得忍受脱胎换骨的疼。
马克思说过：“前途是光明的，道路是曲折的。”既然想变好，你就得付出，一分耕耘一分收获，别总想着奇迹，现实世界是残酷的，不是电影主角突然逆袭，你必须付出努力与行动，不断激励自己，这就像在黑暗中前行，前一段日子总是很黑暗、很煎熬！但只要熬过去了，便是一片新天地。
很多戒色成功的戒友，再次早晨醒来，听到鸟语花香，再次找回了感知美好的能力，回顾往昔，痛哭流涕，这是我们失去的美好，那一刻，无法言语，就如被五指山压了五百年，终于恢复自由之身的那一刻。再次感受生命的奇迹，这种重生感便是努力的意义。不再被XY束缚、禁锢，而是真真正正的自由，走在路上，心中坦坦荡荡，回顾往昔冷暖自知，深深为自己自豪，正因为有过失去才会更加珍惜。我们在罪恶中回头，在枷锁中解脱。不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己！
分享肖申克的救赎里的几段话
“怯懦囚禁人的灵魂，希望才可感受自由。”
“我也曾熬过漆黑孤寂漫长的夜。”
“有些鸟儿是关不住的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。”