关于彻底戒除邪淫恶习，我的经验是：
一、一定要祈求观世音菩萨护佑加被。戒色网-https://www.jiey.org/9282.html
每天早上要拜观世音菩萨圣像，念“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪淫。戒色网-https://www.jiey.org/9282.html
在此,我要特别强调:祈求观世音菩萨加被使自己成功戒淫是非常非常重要的!祈求观世音菩萨护佑加被，是戒淫成功关键的关键!切莫忽视!离开佛菩萨的加被，靠自力戒淫不是不可能，但却会非常非常困难!
二、做好打持久战、拉锯战的最坏心里准备，采取渐进式、分阶段戒淫法。
戒淫不是一件容易的事，但也不是一件难事。对戒淫的难度要有一个正确、理性的认识。戒淫，说不容易，对多数人来说不太可能一下子就轻轻松松成功，要经历很多次失败;说不难，只要不放弃努力，方法正确、决心大、经得起失败的打击，最终一定会成功戒淫!
俗话说：凡事做最坏的打算，向最好处努力。戒淫也是这样，能一次戒掉最好，倘若感觉自己做不到，不妨做好打持久战、拉锯战的最坏打算，争取在最短的时间内快速戒掉邪淫恶习。想一次性就成功戒淫确实比较难做到。
原因是我们的邪淫史少则三年、五年，多则十年、十几年、二十几年，而我们戒淫的时间又是那样短，没有一定时间的和戒淫斗争过程又怎会轻易战胜呢?以我为例，我无数次的发誓从此彻底不犯了，可是过不了三天必犯无疑。
我运用戒淫十三法戒淫时吸取以前的教训，没有去想从今日起能否彻底断淫这个问题，也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断淫!因为一旦做不到只会打击自己的信心!我虽然也很想一次性就断除邪淫恶习，但经验告诉我这是不大可能的。
另一方面也可以说，由于无数次的失败，我根本就丧失了一次性成功戒淫的信心，不敢奢望一下子就成功。我总结经验想出了一个戒淫的方法：既然我不可能做到一次性断除邪淫，还会不断犯淫，这是现实，我必须接受。可是，延长每次戒淫的时间我是可以做到的。
可以采取渐进式、分阶段断淫：尽量延长每次戒淫的时间，由开始只能戒几天，到戒十几天，再到戒几十天，最后就彻底戒掉邪淫了。也就是说戒淫目标可以设为初级目标(十几天)、中级目标(几十天)、高级目标(成功戒淫)，由浅入深、由低到高、由易到难最终彻底断掉邪淫。
于是我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。我干脆不去想哪天能彻底戒掉邪淫的这个问题，只是专注于当下可以达到的戒淫目标。我想：只要我能创造一个多戒淫一天的纪录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步!就是成功!
至少是小成功!就这样我在戒淫过程中不断累积小成功，不断创造新的最长戒淫纪录，自己的戒淫信心也逐步建立了起来。由于我这样不断累积成功戒淫的资粮，到后来在2007年的某一天突然获得了大成功：彻底戒掉了邪淫!我就是这样不断自我鼓励自己，不断和恶习斗争的!
戒淫如同禅宗的顿悟与渐修。没有渐修，哪来顿悟!戒淫的一刹那突然成功就是顿悟，但之前是要和邪淫恶魔有一个拉锯战式的渐修，只要坚持住，在某一天你会突然一下子就成功了!就戒掉邪淫恶习了!但是这个日子是哪一天是不可预知的。一句话：功到自然成!
戒淫时可采取渐进式戒淫法渐渐断除，设立一些切实可行的、能够达到的目标，并逐渐延长。比如：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。比如这次超过原来最高纪录戒了5天，继续前进争取戒7天......
当你一步步的实现这些目标时，戒淫的信心也就逐渐建立起来了。当你戒淫能够达到20天以上不犯时，成功的希望就比较大了。最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除邪淫!
渐进式、分阶段戒淫法早在我早期戒淫失败的时期，在运用戒淫十三法前就想到了，由于完全靠自己的力量戒淫，我连这点都做不到，更别谈彻底戒除邪淫了。在我采用戒淫十三法戒淫后，才在观世音菩萨加被下得以实现，最终战胜了邪淫。
所以这就是我为什么将祈求观世音菩萨护佑、加被列为成功戒淫的第一条经验的原因，在此我不用再多做解释了。
试问：谁不想一次就戒掉邪淫恶习呢?可是一个人如果连戒淫十几天都做不到，能够做到戒淫一生吗?
渐进式、分阶段戒淫法也是迫不得已退而求其次的、比较实际有效的办法，比较适合邪淫恶习史比较长、犯淫次数频繁、屡戒屡败的人。对于有些根性好、邪淫史短、有大决心的人来说，一次就戒掉了，根本不必打持久拉锯战，这个方法就用不上了。
三、重视回向
每次将念观世音菩萨圣号的功德回向到自己成功戒邪淫上，并求观世音菩萨加被。功德回向到哪里，结果就在哪里显现。功德回向到成功戒邪淫，最后就以成功戒淫的果报显现。
四、争取尽快突破戒淫临界点
戒淫临界点是戒淫从失败到成功的转折点。一旦突破戒淫临界点就彻底成功了，不会再复发、再退失了。我的戒淫临界点是20天左右，当我突破24天后就彻底戒掉邪淫恶习了。每个人的戒淫临界点都不一样。有的人戒了四、五个月还会犯淫，说明他们的戒淫临界点比较长。
心理学家认为：一种恶习最少要做到戒80天，才有彻底断除的希望。当然这是一种普遍规律，每个人情况不一样，不可生搬硬套。不过，一般人戒淫能够做到80天不犯，基本上就戒掉了。
突破戒淫临界点后，说明已经初步完成了成功戒淫的伟大壮举，基本上就成功了!但是并非从此以后高枕无忧，接下来要做的是继续清净自己的心念，时时刻刻反察、检点自己的起心动念，淫念一起立即熄灭!以此巩固、保持来之不易的胜利成果。
相对戒淫成功前付出的努力，做心念反省的功夫就不那么辛苦了。这如同禅宗的开悟，开悟后要好好保任“圣胎”，如果不做保任的功夫，悟境会退失。达到戒淫临界点后，以为一劳永逸了，如果放纵自己的念头和行为也是会退失复发的。
话又说回来，一个人好不容易成功，又怎会放纵自己呢?所以，尽可能的延长戒淫时间，一旦突破戒淫临界点，前面就是光明大道，就直面成功了。
(四)菩萨的加被、感应
在祈祷观世音菩萨加被的过程中，必定得到观世音菩萨加被与感应，但梦中不一定见到观世音菩萨，我就从未梦到观世音菩萨，最后也戒掉邪淫了。也许有的师兄会梦到，每人因缘不一样，不能一概而论。
是否梦到并不重要，戒淫时间是否比以前延长了，这才是得到观世音菩萨加被、感应的真正的、唯一的衡量标准。当然去做功课后可能还会犯淫，只要这时继续做下去，有一天会在不知不觉中成功戒掉邪淫!
祈祷与加被之间的关系：我们祈祷的越至诚、越恳切、越猛厉，菩萨给我们的加被就越快、越大、越强!
一般来说，用这个方法快则一次成功，其次2、3个月之内，再次慢则半年之内，最迟不会超过一年就会成功戒掉邪淫。快慢取决于自己是不是每天都很恭敬的礼拜，至诚、猛厉的祈祷，以及是不是精勤的念诵观世音菩萨名号了。
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