我今年35岁，手淫30年，从去年6月份开始戒色，如今已戒270天。戒色期间的前6个月，因心瘾太重，梦中有过5次想SY的意图，半清醒状态中，及时断了SY的恶念，没有发生SY的行为。
在我5岁的时候，便有了SY的行为，那时不知这是SY，但也知道这是羞耻的见不得人的行为，可抵挡不住SY带来的快乐，所以每次都是背着父母偷偷做的。初高中青春期时，暗恋一位学长，开始了长达6年频繁的手淫与意淫。很快，果报在高一呈现了，得了肺结核，休学大半年，可悲的是，那时我并不知道这个病和频繁SY有直接关系，仍然继续着SY的恶习。大学及工作后，我时常穿着暴露地吸引异性，看黄，买助淫玩具，与他人交谈时，话题也多是围绕着男女关系、房事之类的。戒色网-https://www.jiey.org/39029.html
常年的手淫恶习，生活作息的严重不规律，加之童年被压抑的原生家庭创伤事件，5年前，在一次大恐惧爆发经历了濒死体验后被确诊为躁郁症。而那时，其实我是隐约有觉察，也许这个精神疾病和我长达几十年的手淫恶习有关，于是我便开始百度搜索相关信息，然而网上各位专家教授们千篇一律都说适度手淫有益无害，那之后我便更加毫无心理压力地继续着每2周左右一次的SY频率，一直到姥姥去世后的1年半，也就是去年的5月份。戒色网-https://www.jiey.org/39029.html
那时，我的身心正遭受着炼狱般的极刑折磨，就是那种人身在阳间，身心却犹如在地狱受着刀山油锅的极刑煎熬，患上了最严重的精神疾病-----精神分裂症，每天头脑里充斥着各种恐吓威胁邪恶的声音让我去自杀，去杀死自己的父母，去杀别人，毁灭我自己，毁灭整个世界，让我诅咒自己的父母，怂恿我去与他人发生性关系去SY，言谈举止有时不受自我控制，晚上做各种各样的噩梦，失眠脱发，性情暴躁，面目狰狞可憎，面露鬼色，不敢照镜子，脑袋犹如戴了一个紧箍咒一般沉重，常常感觉身后被不同维次空间的生命体所跟随，有时仿佛隐约能见到他们，没人愿意与我交流，别人看到我，都犹如避瘟神一般逃离我，毫不夸张地讲，9个月前的我，活脱脱就是一个丧失了自我的鬼。
奶奶笃信佛法几十载，为人乐善好施，虽然家庭也很贫困，但她总是乐于把自己的食物衣服布施给更贫苦的人。我想这次一定是祖德的护佑，才能让我得以有机缘通过佛道俩家三宝剥茧抽丝般慢慢地化解了此次厄难，把我从亡魂堆里拉了出来，保了我一条小命。也经由一位智者的指点，我明白了这就是佛道所说的业障病，也称因果病。于是，我开始反省忏悔我的家族以及我自身从前所做过的种种恶业。
以前，我一直都是无神论主义者，根本不相信这个世界有什么鬼神的存在。然而，亲历此事后，我才知道，其实姥姥一直没有离开，她的灵魂始终纠缠着我，俗称附体，想要置我于死地，好让母亲白发人送黑发人，以此惩戒母亲的大不孝之罪。姥姥是因病去世的，母亲与姥姥积怨多年，姥姥生病期间，母亲没有做到为人子女应尽的丁点义务，姥姥去世时，母亲也没有为姥姥守灵，整个葬礼期间，她一滴眼泪也没有流，足以可见母亲心中对姥姥充满了无尽的怨恨。这件事，完全印证了《易经》所云：“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃”。也让我真真正正地亲身体悟了佛家所说的因果，道家讲的承负。其实，我是能够理解母亲的所作所为的，她曾多次与我谈起她童年的悲惨经历。然而“亲爱我，孝何难，亲憎我，孝方贤”。父母慈不慈爱，是父母的事，孩子孝不孝顺，是孩子的事，父母即使不慈，也不能成为孩子不尽孝的理由。母亲大不孝的做法，违背了天道，违背了人伦之道，而背道而驰的灾难只有作为她的子女来承担才是对她最大的惩罚。
一件事情的发生，必是由多种因缘汇聚形成的。附体事件的产生，也是我不孝父母的果报提前显现了。在养育孩子上，母亲完全复制了姥姥对她的教育方式，我的童年是在威胁恐吓打骂恐惧中度过的。患躁郁症后，我曾见过心理咨询师，那时，我才知道自己的潜意识最深处，对母亲充满了巨大的愤怒与怨恨，一如母亲对姥姥一样。这么多年来，我与父母的关系非常疏离，在外，几乎不主动与父母联系，在家，时常忤逆顶撞父母，让父母生气操心，父母生病住院，我也从未陪伴在身旁。可是经由附体事件，那么多的非人众生想要我的命，想要夺舍，我才真正体悟到“人身难得”的真实含义，才开始真切了悟到“父母恩重难报”的真实含义。父母是孩子的来处，就凭生养之恩，作为孩子，就算敲骨取髓，一生也无法报答。人活于世间，必须清楚地知道自己应守的本位，出了位，便会有灾祸降临。
当时附在我身上的众生不仅仅只有姥姥，还有曾经去墓地时，不小心踩到了别人的坟头，惊扰了墓地的主人，被其附体。我曾听父亲说过他自己也有类似的亲身经历，父亲小时候在农村，曾无意中去别人的墓地前玩耍，回家之后的2-3天就突然间发生血管爆裂，差一点因此而命丧黄泉。学习圣贤文化后，我才了解到为什么各位讲圣贤智慧的老师都在强调要祭祖。科学已经证明，这个世界是由能量组成的，中国自古就有共同的祖宗信仰，这里面有一种来自祖脉生命能量场的传递，这也是为什么说祖坟是风水的一大重要组成部分。祭祖不仅有子孙后代对祖先的感恩而尽的阴孝，也有“阴超阳泰”，就是说只有祖先在另外一个维度空间过得好了，我们阳间子孙的发展才能更好，姥姥去世后的1年半内，几位舅舅家都接二连三地有人生病住院。看了秦东魁老师《你是自己命运的设计师》一书中的孝亲祭祖篇后，我更加了解了孝亲祭祖的重要性以及如何如理如法地祭祖。其实，真正的我们是游走的祖脉，通过孝亲祭祖，才能链接传承到祖先正向的能量，为家族的繁荣昌盛贡献自己的力量，假以时日，才能得以光宗耀祖。
恶不积，不足以灭生。因为自己30年的SY以及意淫，看黄等等，同时还被众多淫鬼附体跟随，这时，我才相信佛家所说，“手淫就是与鬼交合”，所谓的心魔也不过是这些啖精气鬼在怂恿你手淫邪淫，这样他们才能够盗取你的精气。这也是为什么有些戒友持诵一些圣号、咒语、经书很有效果的原因，就是因为这些高能量的场对这些阴性生命灵体有慈悲摄受力。
因缘和合，常年手淫导致身体阳气极度虚衰，加之流年不利等等因素，同时附在我身上的还有我的家族以及我自己前世今生曾杀害过的众生们。我才真切感受到佛教电影《解怨》里面所讲的故事是真实不虚的。我们家以前有很长一段时间是从事生禽养殖业的，家里曾经杀过至少3条蛇。小时候在农村，常去捕蜻蜓蝴蝶、夹田鼠、攻击蚂蚁穴、掏鸟窝等，这些小动物被我抓到后几乎都逃脱不了被虐杀的命运，成长过程中还曾吃过乌龟、蛇、鳄鱼、羚羊、斑马等等动物。上天有好生之德，杀生便是违背天道，后来我才了悟到我家族中的一位叔叔为什么会变成了植物人，叔叔在80年代做了计划生育部门的一位骨干人员，经他手，有许多的孩子被迫堕胎，后来在一次严重的车祸事故中，成了植物人，一直到如今。我对叔叔这件事的因果猜测，在我看到的讲传统文化的秦东魁老师的视频中得到了印证，秦老师说，像大型车祸这种现象，有很多都是受到了阴性生命的干扰。在此，也呼吁所有人，婚前守贞，避免婚前同居，不要堕胎！不要劝人堕胎！不要从事杀生堕胎等相关行业！
看了《寿命是一点一滴努力来的》这本书后，结合自己的经历，我发现自己着实干了不少杀生的事情。疫情期间，我因讨厌一位同事总与我对着干，便私下打小报告说了她所做的事，后来引起了他们整个部门的群攻，成了众矢之的，最后的结局是那位同事以及他部门中的几位高管一夜之间被裁员，而我却异常地幸灾乐祸，从未想过这些同事如果有房贷，车贷，老人孩子要养，却又因我俩舌的口业一夜之间失去了工作，还是在疫情期间，他们的生活该怎么过啊？！这难道不就是在杀生吗？！想想那时的自己，实在是太癫狂了，天要让你灭亡，必先让你疯狂！我的运势也就是从那时起，开始猛烈下滑的，因果报应，丝毫不爽，5个月后，我也被公司一夜之间给裁员了。易经中唯有谦卦六爻皆吉，天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，天地间的规律都是护佑谦者，水低成海，人低成王，一个人的运势变差或混的不好，大抵逃不过骄奢淫逸这四个字。做人要收敛锋芒，善护口业！
也是经由自己这件事，叔叔的事，以及这几个月以来，跟着秦东魁老师、国学关老师、小红书视频博主小焓等等这些传播圣贤智慧的老师们学习后，我才慢慢地了悟到，择业时，真的要好好筛选工作，并不是什么工作都可以做的，因为有很多工作本身就存在着因果关系，即使是那些看上去体面的职业和工作也不能做。
我刚工作时，是在一家国际奢华品牌五星级酒店做前台接待员，当时接待的宾客有60%都是外国人，同事中也有很多都是从国际知名的酒店管理大学中毕业的，工作的环境更是高大上。可每次上夜班，都会有宾客招妓，那俩年经我手送上去房间的妓女就有近2000多位。虽然是出于工作不得已的缘故，但也可以说我是帮助他人邪淫的帮凶。这对我自己来说，是一个巨大的因果需要背负，可悲的是，当时无知，不懂因果。加之我自己也SY，还因父母经常吵架关系不合就挑唆他们离婚等等原因，这就导致了我这些年虽然一直在相亲，但其实一次真正的恋爱也没有。就如我家族中的一位风流亲戚，光带回家见父母的女朋友就有7位，前后一共结了3次婚，可到最后却被对方骗去了钱财，人财俩空，直到如今50多岁，还是孤寡一人，居无定所，膝下无子。真是应了《华严经》所云：“邪淫之罪，能令众生堕三恶道。若生人中，得二种果报：一者妻不贞良；二者得不如意眷属。”世人不知有因果，因果何曾饶过谁。其实如今想想，自己当初为什么会从事这样一份工作，那还不是我自己邪淫几十年的恶因造成的嘛，所以才会感召到去做了这样一份帮助他人邪淫的工作。人生的路，真是一步错，步步错啊！
另外，我所了解到身边的帮助他人做人流的医生，其实自己的身体，情感各方面也很不顺。因为这些工作其实都是违背了天道，人伦之道的，虽然于我只是一份工作，但背后的规律不会因为我不知道不相信因果，结果就不由我来承受。还有比如从事助淫药品玩具、打胎药售卖，成人用品店，出售色情影音制品，养殖屠宰业这些，与杀盗淫等等恶业相关的工作，都是不能去做的。做这些工作，赚来的钱都属于凶财，古语有云：“凶入凶出”，就是从事这些恶业的工作，即使暴利赚到了钱，上苍也一定会让你把这笔钱给吐出来，比如自己或者家人健康有问题，或者发生意外等等。另外，谁花这笔凶财，谁倒霉。记得在酒店工作的那俩年，我曾给了母亲好几万生活费，后来她生了一场大病，动了手术，想来也许与这笔钱有分不开的关系。所以在择业时，一定要选择那些不伤害众生又能为人民服务的行业和工作！君子爱财，取之有道，非正当渠道得来的黑心钱财也一定不能拿！
谈到金钱，大多数的人都会觉得“花钱容易，赚钱难”，这也是我曾经的知见，学习圣贤智慧后，方知其实花钱才是最难的，最考验智慧的。以前我赚了钱，就是用来满足自己各种吃喝玩乐等私欲，自己去一次旅行可以花个好几万，但对供养给父母却极为吝啬，还花钱去参观性博物馆、吃野生动物等等。学习圣贤文化后，才慢慢地懂得了如何花钱，有钱了，不应该把钱花在吃喝嫖赌吸等这些恶习上，而是应该花在利国利民利家上。如果想针对性地消除自己的邪淫业，就可以把钱花在孝敬父母，助印戒色善书，买物放生，一切有利于众生的地方，可以把钱花在3大VIP福田上，恩田（父母师长）、敬田（供养三宝）、悲田（孤寡贫困病人等一切有需要帮助的人），由此，去培养自己的感恩心、恭敬心与慈悲心。把钱花在对的地方，才有可能获得宇宙的财富回流，这便是所谓的财布施得财。当然，上德不德，是以有德，当这样花钱时，应该要感恩对方给了我们一个积累福报的机会，这才是真正的布施，施恩不图报，犹如太阳当空，给予我们日照温暖，却从未要求我们回报给他什么一样。
当今的社会，有许多的知见都是错误的，错误的知见，便催生出了错误的行为。我曾在海外工作很多年，一度瞧不起自己国家的圣贤文化，认为他们是老古板，是已经过时了的腐朽，是桎梏女性的枷锁。那时，我崇尚西方的文化。深入学习后，如今方知，中国的圣贤文化才是智慧的结晶，讲的都是道，是宇宙天地人间的规律，人活在世上，连规律都没有摸清，莽莽撞撞地，依着自己的习性做人做事，能平安吉祥嘛？道通则百通。圣贤智慧是能够让人明理的，人一旦明理，深信因果，才会知道什么事情能做，什么事情坚决不能做，才会知道宇宙的规律，从而顺应天地的规律，为天地打工，才能得到天地的护佑。
找到自己与家族曾经种下过什么恶业的种子（杀盗淫亏孝等等）是非常重要的，这样就有时间能够在恶果还未显现时，通过不断地忏悔改过，断恶修善，慢慢地冲淡这恶因带来的恶果。否则，如果对自己曾经种下的恶业种子没有丝毫的觉察，当因缘具足，恶果呈现时，那便是如去年的我一般，将是无比惨痛的人间炼狱，生不如死！！！祈愿天下所有的有情众生，都不要再经历我曾经那样的痛苦劫难，愿一切众生，都能健康平安吉祥，这便是我写此篇文章的初心所在。
太上曰：“祸福无门，惟人自召，善恶之报，如影随行。”如若种下的是善的种子，便能得到善果，若是善果未显，便是善的能量还没压过恶的能量。所以要常常为自己的意识田里种下善的种子，数量质量达到一定的程度，自然便能显现善的果实。其实找到了为人处世的底层逻辑就是利他，那么就能种下越来越多善业的种子，就如曾经在酒店工作时，公司培训我们，遇到宾客，要常问上一句：“What can I do for you（我能为您做些什么）？”与人相处，常想自己能为他人带来什么，而不是我能从他人身上得到什么。
任何事物都有俩面性，曾经所造作的恶业，如果要说有什么好处的话，那就是将造作恶业的地方反过来就可以成为行善积德的地方。所以曾经有过杀生堕胎的，就多去戒杀放生护生反堕胎；曾经邪淫的，就多去宣传邪淫的危害，反邪淫；曾经亏孝的，就多去宣传孝亲祭祖，就是在自己一边改变恶习的过程中，一边向他人弘扬正知正见，帮助有同样恶习还不明理的人改过迁善，而帮助他人所积累的福报，会反过来帮助我们自己更快更稳定地成功戒掉恶习。因为世间的一切均由福报所化，有福之人不用忙，无福之人跑断肠。“精勤如山王，不如积微福。”
至于戒色或者说是改命的方法可以参考《了凡四训》这本书以及《俞净意公遇灶神记》这部电视剧，概括为8个字就是：“忏悔改过，行善积德。”
一．发至诚心发露忏悔，发愿改过
发自心灵最深处的忏悔，而不仅仅只是头脑说出来的：“我忏悔”。这个时候，选择一位庄严的忏悔对象就显得至关重要，可以选择在祖坟前，父母面前，敬重的师长面前，若有信仰，也可以选择在各位祖师大德，菩萨等等画像泥像前将自己的邪淫经历以及曾经造过的所有恶业一点一滴一五一十全部袒露出来。如果真的是发自至诚心忏悔的话，大概率都是会伴随着痛哭流涕，还有可能会边哭边扇自己巴掌的，你会非常悔恨自己曾经犯下的恶业，会忆念起还没有邪淫没有这些恶习前，自己是多么的清净无染，会真切感受到自己第一次邪淫造恶业时，内心的羞耻罪恶愧疚恐惧感，那是来自良知光明的谴责，同时你会异常渴望能够再次回归到未造恶业前的纯净光明无染。这时，你的良知已经开始显现了。立马，你就可以发愿自己从今往后永不再犯邪淫再造恶业，发愿回归清净等等。一个发自至诚心的忏悔与发愿，离终极的戒色成功已经近了百分之六七十。说白了，就是把如今这颗已经被污染的狼心狗肺掏出来，给它洗洗，洗干净后，再重新安装回去，回到出厂设置时的模样。
- 修拜忏，也叫108拜
具体的拜忏动作在百度可以搜索的到，这个动作是五体投地，不仅对治邪淫极为有效，还能降服人的傲慢心，每天如果可以修3-5忏，效果最好，也就是大概300-500拜。刚开始戒色时，意淫非常多，我就去户外贴戒色单，慢慢的意淫少了许多。再到后来，了解到了拜忏，每天大概做300个，这个运动可以说让我坚定了今生乃至永生永世都不再犯邪淫的坚定信念。如果有屡戒屡破或者有想提高身体素质的戒友们，建议尝试一下这个运动，带着忏悔心去做。因为邪淫是身体所造的恶业，不是仅仅只有在意念上想想不再去犯邪淫就能戒色成功的，务必是要通过身体的苦去平衡曾经邪淫带来的快乐，吃苦了苦，享福消福；受了受了，一受便了，受不了，受不了，没完没了，这便是能量守恒定律。
- 学习圣贤智慧
那位智者还曾告诉过我：“世间的一切皆为福报所化”，这与后来我看各位讲圣贤智慧的老师们所说的不谋而合。每个人生下来的时候都是带福报来的，只是有的人的福报是一大缸水，有的人一桶水，有的人只有一瓶水。我们每一次的邪淫，堕胎，杀生，偷盗，说谎，挑拨离间，每一次的浪费粮食水电，穷奢极欲地生活，每一次的贪婪嗔恨傲慢怀疑，每一次的不孝父母，不敬师长，每一次的发脾气，都是不断地在往外倒水，都是在消耗自己的福报。日积月累，水倒光了，福尽则亡，那么健康婚姻情感事业财富都会出现问题。所以人活一世，一定要知福，惜福，积福。学习圣贤智慧，可以帮助我们明理并改掉那些漏福的行为，并且通过多做利他之事积累福报，如此去做，即便原本只有一瓶水的福报，待到福报已满溢出来，天地就会知道是时候将瓶子换成桶或缸了，那时我们能承载的东西也就越来越多了，这便是厚德载物。不论世间出世间，都需要福报来兑现，福报具足，智慧也能开启。所谓方向不对，努力白费。其实如今许多人努力的方向都错了，福报是种子，是那个因，努力机遇等等都是助缘，没有种子，即使再努力，都不会有果实，更何况，还有很多人所谓的努力都是在造恶业漏福的，一如从前在酒店上夜班的我。
- 孝亲祭祖
男子为乾为天，女子为坤为地，父母便是乾坤，便是天地。我以前所认为的孝顺父母，就只局限于养活父母，让父母有饭吃有衣穿就是孝，完全没有敬顺之心，常常因为父母年纪大，用不来电子产品问我时而不耐烦，瞧不起他们。其实，孝养父母最重要的是敬重他们身为父母的位分，常怀感恩之心，和颜悦色地与父母交谈。“父母本事在世佛，何须千里拜灵山“，父母是世间的第一大福田，在家孝父母，便是积了大善，否则，不孝父母，在外做再多的好事，也是伪善。孝顺好父母，才能更好更完整地链接到祖脉正向能量的传承。秦东魁老师在他的《精讲弟子规》这本书中有谈到孝顺父母的4个层次，第一是养父母之身，确保父母的衣食无忧，第二养父母之心，与父母说话平心静气，不惹父母生气，不说让父母操心伤心的话，第三养父母之志，作为儿女，应能为社会国家做出自己应有的贡献，能够扬祖宗父母之名，第四养父母之精神，能够引导父母亲近善知识，引领他们走上了脱生死轮回的修行之旅，“父母离尘垢，子道方成就。”
- 戒杀，如理如法地放生
《播种幸福》作者麦克.罗区西格的种子法则谈到，若想获得什么，就得先给出去什么，种什么因，得什么果。放生的底层逻辑就是改变其他众生的命运，日积月累，各种因缘具足后，自身的命运也就能被改变了。
除此之外，还有规律生活作息，早睡早起不赖床，减少荤腥酒肉的摄入，断除黄源，诵经持咒持圣号（比如：观音圣号），助印流通善书，做义工，户外贴戒色单，捐赠，喂养流浪猫狗，喂蚂蚁小鸟，笑脸迎人，捡垃圾，雪中送炭等等一切上供下施的善法。
一件事情的发生，其实是中性的，是我们对这件事情的定义决定了接下来的人生境遇。直到如今，我始终记得那位智者对我说：“这是好事。”是啊，9个月前，我每分每秒活在煎熬当中，活在极度的恐惧当中，当时心里一直想着，这样煎熬的日子到底什么时候能是个头啊，如今，我的身心状况已经恢复了大半。千年暗室，唯有一灯可破，再大的罪过，抵不过一念忏悔。就如小红书视频博主小焓所说：“生命会用看似苦难的方式，指引我们去拆开更加丰盛的礼物，当灾难，苦难来临时，永远要试着从另一个角度去看，一个人应该像一个摄影师，总在寻找不同的角度。”祸兮福之所倚，所以如果您现在也正处于痛苦与绝望，处于逆境之中，请一定记得“这是好事”，这是包装看似丑陋的福报，穿越它，便是生命最伟大的馈赠。
人生最好的状态是小满，太过圆满也就要走下坡路了，登上珠穆朗玛峰的人，下一步一定是往下走，几乎没有人会在峰顶长久的定居，高处不胜寒。生活高低起伏，经历了生死，真的能更加知足常乐了，每每在人生最谷底的时候，心中也总有个信念：“物极必反，否极泰来，最难也就这样了”。跌在最谷底，往哪走都是往上走。
朝走西，暮朝东。
人生犹如采花蜂。
采得百花成蜜后，到头辛苦一场空。
急急忙忙苦追求，寒寒暖暖度春秋。
朝朝暮暮营家计，昧昧昏昏为己谋。
是是非非何日了，烦烦恼恼几时休。
明明白白一条路，万万千千不肯修。
发生在我们身上的每一件事情，都是我们能承受的，不然不会发生，老天是不会玩死一个人的，发生在我们身上的每一件事情，其实最终都是为了唤醒我们要走向觉悟，明心见性，走向圆满解脱之路。人身难得，此生我们就是来修行的，借假修真，要将磨难转为道用。就如稻盛和夫先生所说的：“生命的全部意义在于走的时候，灵魂的高度比来的时候高了一点。”
感恩一切与我有缘的人与非人众生，若此文有功德，愿将此功德全部回向给正在看文章的您以及天下所有众生，愿所有人都能深信因果，远离邪淫，孝亲尊师，福慧双臻，平平安安，健健康康的。
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