完全落实戒色七步曲才四天，但是我有强烈的预感，此次我会一戒到底。为什么，因为几十次的失败我把该走的弯路都走完了。现在就来说说我走了哪些弯路以及今天的反省体会。入手走向光明这本书已经快一年了，这一年里，苦苦挣扎，戒色失败了几十次，原因我总结如下两点：
对戒色的认识不够，格局不够高。之所以遇到走向光明这本书，是因为工作后经常手淫导致脑力下降，身体不舒服，容易发怒，人际关系协调不好，追女生屡屡受挫，让我意识到必须要戒色了，于是在网上寻求方法，遇到了日日知非老师的走向光明这本书，我如获至宝，在淘宝上买了一本，到手后按照指南，快速的实行了戒色七步曲，但是没有严格落实，只是落实其中的几条，将手淫的频率降下来后，身体稍有恢复，我就沾沾自喜。再加上看到日日知非老师邪淫使20多年，以及相应的恶果，比较一下，感觉自己比日日知非老师强点，所以就对自己要求比较松，也没有坚持看走向光明，提高戒色的认识，所以就屡屡犯戒。刚开始我的戒色认识停留在只要不手淫就行的层次，殊不知意淫也会导致精气外泄，影响身体恢复。直到四天前，我痛定思痛，发勇猛之心，决定完全落实七步曲，结果第一天就入伙新生，跟以往的戒色效果立即就有了明显的提升。重点提一下早睡早起、健身、持诵这三项，早睡早起可以使自己很有精气神，晚11点前睡，早5点左右起，子午觉一定要睡，就是晚上的11点到凌晨1点（子时），以及中午的11点到下午的1点（午时），子时要保证全睡，午时能保证15分钟效果就不错。因为这两个时辰正是身体阴阳交汇的时间点，对身体恢复很大，睡眠是人身体的第一大补药，超过任何食补和药补，所以大家一定要重视。健身可以增强体质，扩大身体储存精气的量，使人的精力充沛，最好的健身时间点是早晨5点早7点，可使阳气生发，上升至全身，如果不锻炼，足底生发阳气后，阳气积聚在下身，就容易有欲望，想释放，于是就容易手淫。快走是最好的健身方式对于肾虚的人来说，其实也就是所有戒友，因为邪淫必定肾虚，快走一次6000步为宜。其次也可以做桩功辅助，以微汗为宜，我现在是能站10分钟就已经出汗了，15分钟就大汗淋漓，但是不建议大汗淋漓，因为大汗亡阳，损伤阳气。做桩功以及快走都是对意志的考验，很容易放弃，所以就要背一些励志案例，坚持不下去就在脑袋里回顾，鼓励自己。或者是持诵消除杂念。持诵太重要了，与信仰无关，持诵观音圣号或者是准提神咒，都可以，观音圣号一天5000——8000遍左右，准提神咒一天1000——2000遍左右，我喜欢持诵准提神咒，因为咒语长，这样会容易把思想拉回来，较容易排除杂念，2到3遍记一次数，我是三遍计数一次，也就是计数到100持诵300遍。圣号可以10遍一计数。我认为持诵之所以可以排除邪念和杂念就是因为持诵时，脑袋中就咒语这一个念头，代替了千千万万的杂念和邪念，这样就可以使大脑得到充分的恢复，因为念头少，大脑运行没那么累，和电脑运行软件一个道理。其次长期持诵，不动邪念，这样渐渐就会将脑中的淫秽思想忘记，当然这需要一段时间，所以持诵必须要坚持。
只停留在理论上，没有时间。最主要的原因就是懒，以为手握走向光明这本宝典就一定会戒色成功，过于轻敌。而且即使执行七步曲，对难度大的事情也是想拖到最后做，于是完成程度就不好，屡屡破解，现在想想必须要迎难而上，正面面对，不能逃避，与自己血战一番，培养自己不怕困难，坚韧的性格，。空想是一点用都没有，要只靠看书就戒色，那就是白日做梦，就是智障行为。就是执行，就是做，在做中戒色，知道做不到等于不知道。戒色网-https://www.jiey.org/21633.html
今日反思：现在行善是还债，邪淫许多年了，也需要行善还债很多年，不要期待着刚戒色就时来运转。少看手机，没事不看，一看手机就容易控制不住多玩一会，现在我们的意志力太薄弱了。提高自己的戒色格局，不断的研读走向光明，当没有动力时，懒惰时，可以去读走向光明获得新的动力。当懒惰时不断问自己问题，并做出正面回答，如是想吃破戒的苦，还是戒色的苦等等，提高戒色的认同度。也可以记几句正能量的话，懒惰时，不断出声背诵来鼓励自己。持诵量还是不够，要继续努力加大持诵量，今天是准提神咒700多遍，争取明天破千。戒色网-https://www.jiey.org/21633.html
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