如果在戒色吧做一次普查，戒色成功的人十有八九一定养成了良好的生活习惯。只要你的生活习惯需要你磨练意志，活动身体，潜意识就会一直有危机感（只是比较弱），随时保持警惕和斗志应对当下的环境。
飞翔哥曾经说过，戒色高手和新手的区别，很大一部分在于对危险情况的警惕性上。高手比新手积累了更多的实际经验，新手只知道强忍不能破戒，但高手非常清楚什么情况下容易破戒。注意，是非常清楚。戒色网 - 戒淫网-https://www.jiey.org/20366.html
新手yy了半天才发觉自己的念头，但高手只要一起心动念，立刻就可以察觉，差别就在于警惕性。因此，多多观察自己的念头吧，这需要养成习惯，不只是针对yy，生气，高兴，烦闷，只要是情绪化的念头和欲望都要注意。
不是让自己去克制，当那种念头起来的时候，只要能看到就够了，如果那种情绪很强，对你的观察形成抵触时，那就先去看它抵触的力量。你只要看到，就已经脱离出来了，就不会再被情感和欲望控制
每看到一次，那种情绪和欲望就会削弱一层，因为你已经从意识被欲望控制，变到用意识去观察欲望，它本身的能量补给被中断了，就不会再成长壮大。养成足够的警惕性，能够观察自己的念头以后，试着去放空自己的思想。怎么样放空？
在手边随便找一样东西，沉下心看着它，触摸它，看它的形状，颜色和光泽，慢慢地去感受它的质感，纹理，温度。做到了吗? 这就是放空思想的状态。大多数时候我们的思绪都是无意义的，也正是因为我们没有养成对自己思绪的控制，一旦yy来了才会不知所措。
开始可以借助事物练习，如果你感觉很麻烦，直接闭上眼，看着眼前的一片黑暗也行，但是尽量不要动念，一旦冒出念头了，不要去阻止，只是去看那个念头，只要看到了，它自然会消失。
记住一句话："不想、不念、不动。" 如果你做的足够好了，只要一旦有yy的念头，你可以随时随地的放空你的思绪让其中断。
最后，总结一下要点：
1、 潜意识的力量无限强大，想要成功，只能以新的习惯代替旧有习惯，不可能以显意识对抗潜意识。
2、 必须要有足够的信念和决心，不要只浮于理智的层面。
3、 多看贴回贴，看修心的书籍也可，近朱者赤，持续积累自身的正能量。
4、 养成良好的生活习惯，激发潜意识的斗志和警惕性
5、 如果你还在破戒，多反思其中的细节，弄清楚造成破戒的细微因素，一旦再次接触，要立刻警觉。
6、 每当yy的念头浮现时，第一时间观察到它，只要看到了，就是对它的削弱。这是戒yy的关键。
7、 学会放空头脑，减少无意义的思绪，"不想、不念、不动"，yy一旦起来，即刻放空思绪。
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