为什么戒色前70天要重点抓七部曲日课的早睡、健身与持诵这三条？原因何在？
一、有助于打破戒色屡屡失败的死循环。现在的人无论是否有婬习，普遍都有熬夜晚起的坏习惯。不健康的生活方式往往是手婬赖以生存的良好土壤与催化剂，所以戒色者应该从最底层的不良生活方式改起，彻底挖掉手婬的生存土壤与催化剂。戒色网 - 戒淫网-https://www.jiey.org/19237.html
二、获得戒色自信心。从早睡、健身、持诵这三点抓起，有助于身体迅速康复获得积极心态与良好精神面貌，有助于化解婬心获得戒色自信心，尝到七部曲的甜头。凡是认真落实这三点的戒友，一定会明白的，不用多说。
三、经过前70天抓早睡、健身、持诵，身心得到康复，是为了今后更好地奋斗从而获得人生发展。
有戒友说前70天应该抓持诵与奋斗。为什么前辈在前70天没提抓奋斗呢？抓早睡、健身、持诵不等于不奋斗，不等于日课其他几条不用做了，不能非彼即此的思维。抓早睡、健身、持诵的同时必须落实日课的其他几条（包含了奋斗），因为戒色是系统工程。节制上网与远邪是日课前提，任何时候都要做到，否则戒色早晚会失败。奋斗（努力学习工作）就更不用说了，任何时候都是必须要做的本份事。
曾国藩说，晚起的人败家、败事业。成功的人生，从每天早起开始。要做到早起必须做到早睡，这是因果关系。通过落实早睡早起、健身、持诵，执行力上去了，身体康复了，婬心化解了，心态阳光了，自信心恢复了。当一个人有了良好身心状态的时候，自然会为了前途发展而去努力奋斗。抓早睡、健身、持诵有助于打造强大执行力戒除懒惰恶习，而执行力才是奋斗的关键。
身体方面与心理方面没有一个良好的状态，拿什么来奋斗？身体差的一踏糊涂、心理阴暗抑郁、婬念纷飞屡屡破戒，这样来奋斗？熬夜晚起，精神状态就不好了，如何奋斗？先有一个良好的身心健康基础，接下来才谈得上奋斗，凡事得一步一步来，这是次第问题。
四、以早睡、健身与持诵三点带动整体生存状态的改变，推动人生可持续发展。前70天重点抓早睡、健身与持诵，是从最底层、最基础的地方入手，养成健康生活方式。一旦生活方式健康了，人的整个生存状态就走上了良性发展的正循环，形成了一个建康、有序、可持续发展的人生状态，这就为戒色成功、人生成功与全面发展打下了坚实基础。这一点，只有认真落实的人才会体验到。
总之，前70天重点抓早睡、健身与持诵，体现了做事的普适性与次第性的科学原则，是有深刻道理的。这需要大家自己去亲自实践体会，不是几句话可以讲清楚的。
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