长期SY的人一般都有不同程度的心理障碍，如社交恐惧、焦虑、强迫症、神经衰弱等，此类患者性格胆小懦弱且多虑，神经一般比较敏感，对社交活动有不同程度的恐惧心理。
看到吧里问遗精的人越来越多，有必要写出这篇文章，可能文章有点长，要有耐心！每条都要认真看完，甚至是链接！我之前也是频繁遗精，现在能有个间隔十几天，而且不断往好的方向发展，我相信间隔会越来越长的，直到不怎么遗精。今年一月份的时候还特别频繁，还去联合问诊单填写，心情异常焦急，在此我就不说了。戒色网-https://www.jiey.org/18547.html
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即使你频繁遗精，也绝不可再去手淫了，不能因为遗精导致心情差，然后去手淫。一定永不再碰黄的，即使不小心看到也要马上离开或者关掉这个网页。YY也要控制住，马上转移注意力，不要让它继续下去。一定早睡早起，不要去熬夜。
行善去恶
频繁遗精的人因为之前邪淫，所以福报就比较薄，这时候我们一定要行善去恶，重新增加与培养自己的福报。行善去恶一定要落实在自己的生活当中，不要把行善去恶束之高阁，以为是圣人好人才去做，身边就有很多需要我们帮助的地方。我建议平常就可以来吧里帮助新人，回答自己所知道的问题，不可随便乱回答，那就是做恶了。一定回答自己知道的问题，并且多鼓励新人，助人既助己！我建议平常每天都来吧里看精品贴，多少都没有关系。前期不要求回答多少问题，一定多看精品贴，等精品贴看多了，自己自然会有能力帮助别人。等到后期，渐渐增加回答的问题，看精品贴与回答问题并行，也多可倾向回答问题。你自己帮助别人的能力也会随着你帮助别人而慢慢提高！记住！一定持之以恒。
饮食
饮食禁忌辛辣油炸，还有牛羊鸡狗肉还有虾等温性肉食，对于饮食一定要清淡，能素食就素食，搭配好就不会出现营养不良。不要去吃烧烤，还有喝酒。晚上少吃，不去吃夜宵，特别是吃完马上睡的那种夜宵。不建议食用荔枝龙眼，还有冷饮，生的。对于突然不适应素食，以米面搭配新鲜蔬菜为主，搭配新鲜肉类来吃，不可多吃肉类！晚上睡觉前三个小时做到不喝水喝水，这样就避免晚上睡觉刺激膀胱，然后遗精。晚餐也要少吃，避免肉食。水果也不要吃太多，水果很多属于寒凉性。
心态
一定要摆正心态，相信自己能好的，大家就一直行善，相信会遇到善缘而好的，善有善报恶有恶报，因果报应丝毫不差。即使遗精后第二天也不要沮丧，悲伤，该生活还得生活，不要放在心上就是了。有时候我们不是被症状打败了，而是被自己心态给打败了。很多癌症病人听到自己得癌症，很多是被癌症给吓死的，不是被癌症给打趴下了，所以说心态很重要。
固肾功
固肾功最好白天做， 要柔柔缓缓的去做，不可强压与过快，晚上做的话，和如果做的过快的话，反而容易动摇精气。
关于运动
频繁遗精的人运动要谨慎，不建议剧烈运动或者大太阳情况下运动，可以早晨起床后缓一段时间后去进行散步慢跑之类的慢运动，可以慢跑，累了就停下来散步，不要硬撑，运动自己快乐舒心就好，可以就跑跑走走。晚上也不建议运动。运动有运动的好处。
睡眠
晚上九点点到凌晨三点相当于冬季，冬就应该藏，所以一定要早点睡觉，十点左右就要准备睡了，然后第二天清晨醒来就会感觉精力比较好。早睡早起尽量要做到，尽量不熬夜。
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