1、转移自己的注意力
一般来说，每逢长假的时候，空闲的时间多，人就很容易破戒。反倒是工作忙起来的时候，一连半个月无休，整个人生都很充实，就不会去想乌七八糟的事情，很难破戒。戒色网-https://www.jiey.org/17502.html
曾国藩戒色的第一条秘诀也是如此，就是使自己忙起来。每个人都是一样，一旦忙起来，什么坏情绪、邪恶的念头，都会抛掷脑后。平时生活中，我生气的时候，就会在小区里跑上几公里。戒色也是如此，使自己动起来，坚持一个月不破戒不是难事。
2、通过日记反省
痛下决心戒色之前，曾国藩常在日记中写下自己好色的情况，这是他坦诚，不做伪君子的一面。现在，我同样也是通过写日记的方式来反省自己的好色行为。
每当自己心中有了欲念，曾国藩就会在日记里痛骂自己禽兽不如。除此以外，他还经常翻看日记，时时警醒自己，以此来督促自己改过。
久而久之，曾国藩便拥有了控制意念的强大能力，不仅色欲被戒掉，其他的坏毛病也跟着一扫而光。