8种超强抗衰老素食越吃越年轻

觉海慈航 2021年11月8日22:18:55
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保持年轻的容貌,可以说是每个人都希望的。但是人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认8种素食,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

1、西兰花

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

西兰花(图片来源:凤凰网佛教 摄影:妙传)

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、冬瓜

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

冬瓜(图片来源:凤凰网佛教 摄影:刘兰香)

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

3、豆腐

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

豆腐(图片来源:凤凰网佛教 摄影:妙传)

豆腐也是非常好的蛋白质来源。

4、圆白菜

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

圆白菜(图片来源:凤凰网佛教 摄影:李保华)

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

5、苹果

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

苹果(图片来源:凤凰网佛教 摄影:闫秀勇)

苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

6、胡萝卜

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

胡萝卜(图片来源:凤凰网佛教)

胡萝卜富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

7、西红柿

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

西红柿(图片来源:凤凰网佛教 摄影:程敬敬)

西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

8、菠菜

8种超强抗衰老素食越吃越年轻

菠菜(图片来源:凤凰网佛教 摄影:程敬敬)

食用菠菜可让你不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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