凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。
人性有一种基本特征，会对那些让我们精神和身体，感到“爽”的东西产生依赖。这是最天然的、最原始的需求。戒色网-https://www.jiey.org/15109.html
“爽”是如何产生的？
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，它可以细胞传送脉冲。
当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一个接吻、一句赞扬的话都会引起多巴胺的升高，多巴胺直接和人的情欲、妄想以及各种上瘾行为有关。
刺激如果够强烈，人的身体就会进入到一种，如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，感到很“爽”。
浅层次的刺激有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少人喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的刺激有抽烟、游戏、整容； 深层次的有性爱、豪睹、毒品，就是俗称的黄睹毒。
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现在社会越来越开放、无束，我们也挣脱了很多传统束缚，去最大化的去追求各种“快感”。
所以我们时刻都在互联网上寻求关于“爽”的各种体验，约会、娱乐、游戏、八卦秘闻、色倩段子等等，抖音上那些千奇百怪的视频恰恰满足了现代人的空虚感。
可怕的是，就像我们开头所说：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。
比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人有快乐的体验。
但都会给人带来伤害：
美食让人发胖，从而失去健康； 美言让人迷失自我脱离现实； 美女让人产生欲望，失去理智； 毒品的副作用就更不用说了。
更可怕的是：人是会对快感脱敏的，当一个人习惯了反复被刺激和满足的时候，要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度。
你需要被更持续、更强烈、更深入的刺激，才能继续获得快感。
人产生快感的阈值，是会不断升高的。
比如有的人抽烟从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉，吸毒、色倩、偷窥、睹搏都遵循这个逻辑。
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然而，最最可怕的是：现在这种“爽”的感觉，竟然可以被现代技术和算法设计出来。
首先，互联网时代出现了APP，大部分APP的本质是什么？
每个 APP 背后都有一个强大的运营团队，他们通过声、光、交互、反馈等全方位途径；
再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断地给你刺激，让你持续的“爽”，越离不开它们越好。
他们为各种 APP 定制这样的服务：在一些关键的地方和时间点设计“奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。
这也就意味着增加 APP 的打开率，提高打开时间，这会让 APP 更值钱，赚更大钱。
因为在资本的眼中，用户数量、日活、月活和平均在线长度等等数据，决定了一个 APP 的价值。
在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。
比如当你买完一件东西，马上送你一个代金劵，让你在商场里继续购物，然后一直买一直送……
其次，头条、快手、抖音都是采用，算法主导的自动推荐机制，你越喜欢看什么，就专门推荐给你推荐什么。
当你收看完一个内容之后，甚至不需要做出任何反应，系统马上会自动推送给你一个类似内容。
看得越多，系统就越了解你的喜好，给你的推送也就越“精准”，就是要无限满足你的胃口。
这些算法会根据你的浏览、搜索、停留时间，计算出你最感兴趣的东西，然后不断地匹配相应的内容对你轮番轰炸，让你在最沉迷的领域里高潮不断。
这就是为什么现在三俗内容，越来越多的根本原因。
直播平台里低俗无聊的表演、各大卫视里故弄玄虚的选秀、真人秀，云里雾里的玄幻修真小说，网页上关都关不掉的色倩暗示……
当一个的欲望可以被无限满足之后，离灭亡就不远了。
互联网是一把双刃剑，一方面给我们提供了各种便捷，但同时又让我们变得越来越慵懒。
它提供了很多浮华的内容，这些内容的设计逻辑，都是以无限满足人性偏好为标准，人性的各种阴暗面，诸如窥私、意婬、八卦、暴力、对骂、凑热闹等等都被激发出来并得到满足。
从来没有任何一种东西，能像互联网这样对人性洞察的如此彻底，并且将我们玩转与手掌之间。
《娱乐至死》前言里有这样的话：
人们在汪洋如海的信息中，日益变得被动和自私，真理被淹没在无聊烦琐的世事中。我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。
这些人连提供劳动力的机会都没有，他们没有信用、没有思想、不能借债、不能纳税，只能过着一种糜烂颓废、暗无天日的生活，如同一具具行尸走肉。
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这个世界是辩证的。
人性有阴暗的一面，也有光辉的一面。
既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。
那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。
那些越能让你在当下感到痛苦的事，越能给你带来真正的价值。
比如晨练、运动、阅读、健身、瑜伽等等，都能让使你获得长足进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。
人生，先苦就后甜，先甜就后苦。这也是世界的平衡法则。
你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，但是恰恰是这些让你当下感到痛苦的东西，才是你取得成功的根本保证。
有一种快速修行的方式叫“苦行僧”。
这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
的确，我们有时要远离自己的舒适区，主动体验一下生活的艰辛，因为痛苦才是感悟人生的最佳方式。
泰戈尔曾说：只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。
随着科技的发展，我们都快连半点苦都不愿意去尝试了，所有东西都可以送到家门口，所有服务都可以直接上门，无限满足我们的享受和欲望。
因此，我们需要尽快做到这两个字：克己。克己的本质，就是要适当控制自己的欲望。
但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
愿我们都能做到，形成和巩固自己的独立思考能力，学习，修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进。