鼓励大家不要做欲望的奴隶，并不是说，要以此来强迫自己，压迫自己，一定要达到几天不手淫。这样的心态，一定会让自己活得很累。我们的生活压力已经够大了，为什么在修行上还要再给自己压力，要让自己喘不过气来？
修行，并不是一天二天的事，是一个长远的事，是改正我们的缺点与过失，调整我们的心境，使我们越加幸福自在的事。如果一开始心态上就错了，那势必会将修行变成一种工作，一种压力，使自己透不过气来。戒色网-https://www.jiey.org/13195.html
所以，凡是入门，一定要在初发心上调整好。你今天为什么这样做，你的动机是什么，动力是什么，对于理是不是真的明了，对于方法是不是懂得，其效果，是不是真的放下了贪欲。戒色网-https://www.jiey.org/13195.html
一定要知道，对治的是贪欲的习气，而不是形式上的几天而已。要调整的是心态，而不是非要达到一个什么样的效果。那样的强求，不是好方法。当然，在过程中是要精进，但是精进也是以正确的心态精进。如果你强迫要自己放下，那是你对事实真相还没有真正了解，当你真正明白了，自然就放下了，没有强迫，没有压力，很自然，这是我们要达到的状态。绝不是强压式的。
所以，很多人心态不好，抑郁或是强迫，很多时候，都是自己给自己找的问题。不要再给自己施加压力了。
目标要摆正，对治的是习气，是欲望，是坏习惯，不是用天数来做最后判决。
首先，自己是不是对自己这个人身真正产生了珍惜的心？是不是真的懂得，活着的每一天都是值得珍惜的，哪怕再苦再难，都是要感恩的。因为有这个身体，我们可以作一些改变。
其次，是不是真的懂得感恩，哪怕是一个人，一样东西，是不是有发自内心的感恩过？
再者，是不是相信因果。因果是不虚的，受的一切，都是有前因的，没有平白无故发生的事。在遇到种种不顺，不如意的时候，心是不是能够平和下来，是不是知道，这是我以往不善的因感来的不善果，是不是可以欣然接受，如果没有，继续修，继续去学习。要知道，因果一定不会有错的。
还有，就是思维，很多的习气使我的生活变得很苦。像是坏脾气，像是懒惰，乱想，贪欲，种种的烦恼，使我在这个世界生活得很不幸福，那我，是不是要把这个不幸福的因去掉？
能够这样去反思，哪怕用几个月的时间，不断去观察，在内心中真正生起求善求正法求上进的心，那么必然在日后会加倍用功，而且不容易退怯。
这样，也不会想要自杀，因为人身实在难得，就算我现在一身病，随时都有死的可能，可是还是觉得人生的可贵，因为哪怕活一天，我就有机会多做一些善，多改一些过，多听闻正法，并且可以修行。所以，一天都是极为珍贵的，怎么会轻易去断送自己的生命。
有了正确的心态，就会更坚定地去走，用功去做，但是却不会有压力，不会觉得辛苦，因为是我欢喜做的事，而做了之后，内心也感到踏实与自在。这才是修行。
起初会难一些，但是要坚持，坚持去思维色欲的过患，坚持做有益的事，坚持改变自己的坏习气，待到一段时间过后，整个身心发自重大的变化的时候，你就会为自己的努力感到喜悦。
不要轻易放弃，因为我们做的是一件有意义的事，是改变自己心境的事。而学佛的朋友，可以通过静坐，观想，种种方法让自己的心安定下来。心安定下来了，就不会那么无聊去看那些没用的色情。
因为修行的时间都不够了，哪还有心思去看那些东西。因为在修行中，练习的就是定力，安定，哪还有心思胡思乱想？
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