一.每天3个核桃 二.早中晚各用木梳梳头10分钟。 10年白发，终于有希望好啦！ 别断，而且要全面戒色养生！

我从2008年底开始戒色，靠佛法一次性戒除掉了邪淫，到现在已经5年，手淫导致的各种问题也已经完全恢复。 近几个月来在戒色吧发表了几篇文章，建了个QQ群，和一些戒友交流，根据各位戒友体验的亲身经验，总结...