人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响健康和生活。 中医养生名著之一《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐”。 睡不好，睡不着，睡不醒，都是病，就是所谓的睡眠障碍。尤其是睡不着...

从日常生活中去防治：先要防止肾虚，做到节制性生活，戒除手淫，不熬夜。 由于患上前列腺疾病的人很多，往往又羞于去治疗，或是拖延了很久才去治疗，或是没能得到很好的治疗，再加上下焦的疾病，治疗起来也不那么容...

睡前保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠。 睡眠姿势有侧卧、仰卧、俯卧等，各人的习惯不同。从生理学和睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于消除疲劳；心脏在胸...

水是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏有好处。 师兄们好！肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。下面给大家盘点最伤肾的行为并教你养出健康肾脏的“...

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养，在休息或看电视等闲暇时间，可以用单手梳理头皮数次。 中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行...

戒色应该保持学习，让觉悟持续提高。 早起的好处我就不写了吧，各类文章都已总结得很全面，在这贴子后面我也会附上一两篇写好处的连接。这个是谁做到谁得到的，每个人做的不同，得的也不同。谁坚持到最后，谁都会喜...

精子具有丰富的最珍稀的营养成分，对人的健康有决定性的影响。 精液与精子的物质构成 美国医学家在一次生物试验中发现，男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，除了含有蛋白质外其余维生素，黄色素，胆固...

生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬。 什么叫做休息？ 好好休息个周末？ 好好出去旅游一下？ 但事实上，往往越休息越感觉累。 为什么呢？ 也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分...

睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 熬夜对于一些人群来说是不可避免的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。...